A rendszeres testmozgással soha nem lesz szüksége Viagra-ra

2000. augusztus 30. - A népszerű Viagra gyógyszer milliók életét javította, de a rendszeres testmozgás elavulttá teheti azt a folyóirat egyik jelentése szerint Urológia.

Az első ilyen jellegű tanulmányban a kutatók kimutatták, hogy a fizikailag aktív férfiaknál kisebb az erektilis diszfunkció (ED) kialakulásának kockázata, mint az inaktív férfiaknál, még akkor is, ha csak középkorban kezdik el gyakorolni. De meglepő módon a tanulmány megállapította, hogy a dohány- és alkoholfogyasztás csökkentése, valamint a középkorban történő fogyás nem csökkentette az embernek a merevedési zavar kialakulásának kockázatát.

"Vizsgálatunk kimutatta, hogy azok a férfiak, akik napi 200 kalóriát égetnek el, gyakran gyors mozgással körülbelül két mérföldnyire, jelentősen csökkenthetik az ED kockázatát" - mondja Irwin Goldstein, a tanulmány társszerzője, a Boston University School of Urology professzora. Gyógyszer. "És azok a férfiak, akik napi 200-nál több kalóriát égetnek el, még jobban csökkenthetik kockázatukat."

A merevedési diszfunkció, amely erekció-képtelenségnek minősül, vagy az erekció fenntartásának képessége, a 40 és 70 év közötti férfiak több mint felét érinti, de nem feltétlenül az öregedés része.

Az életmódbeli változások ED-re gyakorolt hatását feltáró tanulmányukhoz Goldstein és munkatársai közel 600 egészséges férfit kérdeztek meg, 40-70 éves kor között. A testtömeg kiszámítása után a résztvevőket fizikai aktivitásukról, dohányzási szokásaikról, alkoholfogyasztásukról és szexuális funkciójukról kérdezték. Nyolc évvel később a folyamat megismétlődött.

A tanulmány szerint a rendszeres testmozgástól eltérően a dohányzásról való leszokás, az alkohol csökkentése és a középkorú fogyás nem csökkentette a merevedési zavar kialakulásának kockázatát. "Ez arra utal, hogy a középkorú változások túl későek, hogy visszafordítsák hatásukat" - figyelmeztet Goldstein ", és kiemeli az egészséges magatartás korai életben való elfogadásának fontosságát."

A merevedési zavar egyik fő oka az artériák megkeményedése, amely csökkenti a péniszbe belépő és megnagyobbodó vér mennyiségét. "Ezért mondjuk, hogy a jó szexuális egészségre szükség van a jó szexuális egészség érdekében" - mondja William Steers, MD, a Charlottesville-i Virginia Egyetem professzora és urológiai elnöke.

"Valójában az ED a jövőbeni szívroham vagy stroke korai figyelmeztető jele lehet" - mondja Steers a WebMD-nek. "Szóval gondoljon át néhány más módon a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatának csökkentésére" - sürgeti. Például a férfiaknak:

Hagyja abba a cigaretta és szivar dohányzását
Vezéreljék vérnyomásukat
Csökkentse az étkezési zsírt a koleszterinszint csökkentése érdekében
Fogyjon le a túlsúlyról a magasságuk miatt
Korlátozza az alkoholt napi egy vagy két italra

Folytatás

De még azok a férfiak is, akik életük elején elkezdik az egészséges életmódot, időnként impotenciát tapasztalhatnak. "A pszichológiai tényezők, például a depresszió és a szorongás, fékezhetik a szexuális funkciókat, de a stressz valószínűleg nagyobb kérdés" - mondja Drogo Montague, MD, az Ohio Clevelandi Klinika Szexuális Funkcióközpontjának igazgatója és az Amerikai Urológiai Társaság ED Irányelveinek elnöke. Panel. "Ez akár tartós nehézségekhez is vezethet, ezért keresse meg a kikapcsolódás és az elméd megtisztításának módját."

Azt is tanácsolja, hogy az ED-t elkerülni kívánó férfiak:

Aludjon megfelelő mértékben a fáradtság csökkentése érdekében
Tervezzen egy kis időt párjával, távol a gyerekektől
Kerülje az alkoholt a szex előtt

Továbbá "a tartós impotencia gyakori oka a fizikai trauma, mint például a gerincvelő sérülései és a kismedencei törések, ezért ne felejtse el viselni a biztonsági övet" - mondja Montague.

A tanulmányt az Országos Egészségügyi Intézet támogatta.