A zöld tea 5 mellékhatása: A koffein túladagolásától a kiszáradásig és még sok másig!

A szakértők két-három csésze zöld teát és egészséges táplálkozási tervet kombinálnak a fogyás érdekében. Az anyagcsere fokozásáról és az emésztés folyamatának megkönnyítéséről ismert, sokak számára csodálatos ital volt.

Sarika Rana | Frissítve: 2017. augusztus 8, 17:47 IST

A zöld teát régóta „súlycsökkentő segédanyagként” emlegetik
A szakértők napi két-három csésze zöld teát vállalnak
A felesleges zöld tea fogyasztása ásványi anyaghiányt is okozhat

A bangalorei táplálkozási szakember, Dr. Anju Sood szerint "a zöld tea feleslege kiszáríthatja a testedet. Ezért nem javasolnék naponta háromnál több csészét." A delhi székhelyű táplálkozási szakember, Lokendra Tomar egyetért abban: "A túlzott mennyiségű zöld tea elfogyasztása növeli a gyomor savtartalmát a magas koffeintartalom miatt. Tehát több mint három csésze zöld tea elfogyasztása savasságot, puffadást vagy savas refluxot okozhat. A felesleges zöld tea fogyasztása szintén ásványi anyaghiányt okozhat, mivel tanninot tartalmaz, amely megköti az ásványi anyagokat, például a vasat, és tovább akadályozza annak felszívódását a szervezetben.

Íme a zöld tea néhány mellékhatása -

1. Koffein túladagolás

Mint minden más tea, a zöld tea is koffeinből áll, és a túlzott koffeinbevitel olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek többek között fejfájást, alvási rendellenességeket, ingerlékenységet, szorongást és gyomorégést tartalmaznak. Ezért feltétlenül naponta legfeljebb két vagy három csészét kell bevenni.

A zöld tea koffeinből áll, és a túlzott koffeinbevitel alvási rendellenességekhez, ingerlékenységhez, szorongáshoz vezethet.

2. Fel tudja háborítani a gyomrot

A zöld tea éhgyomorra történő fogyasztása gyomorrontást okozhat. A zöld tea tanninokként ismert polifenoljai növelik a gyomorsavat, ami tovább gyomorfájáshoz, émelygő érzéshez, égő érzéshez vagy akár székrekedéshez vezet. Zöld teát kell inni étkezés közben vagy étkezés után.

A zöld tea éhgyomorra történő fogyasztása gyomorfájást okozhat.

3. Csökkenti a test vas tartalmát

A zöld tea katechinekkel rendelkezik, amelyekről ismert, hogy fokozzák az anyagcserét és segítenek csökkenteni a súlyt; túlzott fogyasztása azonban csökkent vas felszívódást okozhat a szervezetben. Rosszabb lehet azok számára, akiknek már vashiányuk van. Csökkentheti ezt a hatást, ha egy kis citromot szorít a teába.

Csökkentheti ezt a hatást, ha egy kis citromot szorít a teába.

4. Kiszáradást okoz

A zöld tea természetes vizelethajtó, amely a szervezet vízvesztését okozza, ezért a túlzott zöld tea fogyasztása túlzott vizeléshez vezethet, ami kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezet. A további kiszáradás olyan problémákat okozhat, mint fejfájás, letargia és fáradtság.

A további kiszáradás olyan problémákat okozhat, mint fejfájás, letargia és fáradtság.

5. Hatással lehet a gyógyszeres kezelésre

Bár az egészséges emberek számára biztonságos, ha naponta legalább két-három csésze zöld teát fogyasztanak, nem biztos, hogy biztonságosnak tekintik azokat, akik gyógyszert szednek. A zöld tea kombinálása antibiotikumokkal, stimulánsokkal, asztmás gyógyszerekkel vagy bármely más gyógyszerrel májkárosodás kockázatát jelentheti. Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, mielőtt a gyógyszerek során a zöld teához fordulna.

A zöld tea és az antibiotikumok vagy bármely más gyógyszer kombinálása májkárosodás kockázatát jelentheti

A zöld tea biztosan nagy segítség a fogyásban; itt azonban a mértékletesség a kulcs. Bármilyen kétség és zavartság esetén mindig jó orvoshoz fordulni, majd bevenni az ajánlott adag zöld teát, hogy hosszú távon elkerülje az egészségügyi problémákat.