A Rice Pilaf jó szénhidrát vagy rossz szénhidrát.

felvágatlan

Tag

Jelenleg jó szénhidrátot fogyasztok, nem pedig alacsony szénhidráttartalmú étrendet (például gyümölcsök, zöldségfélék és diófélék, kevés hússal és baromfival), és tudni akartam, hogy a rizs pilaf a jó vagy rossz szénhidrát alá esett-e.?

szénhidrát


A tojás étrendben is jó?

TheLastCandle

Tag

Wellington

BAAAALLLINNN ”

Jelenleg jó szénhidrátot fogyasztok, nem pedig alacsony szénhidráttartalmú étrendet (például gyümölcsök, zöldségfélék és diófélék, kevés hússal és baromfival), és tudni akartam, hogy a rizs pilaf a jó vagy rossz szénhidrát alá esett-e.?


A tojás étrendben is jó?

Várjon, a gyümölcsök, zöldségek, diófélék és a hús/baromfi jók vagy alacsony szénhidráttartalmúak? Feltételezném, hogy alacsony a kártya igen?

Mit akarsz csinálni, fogyj le?

Meghatározása szerint mi a jó/rossz szénhidrát?

rezuth

Tag

HappyBivouac

Tag

felvágatlan

Tag

Azt olvastam, hogy a finomított szénhidrátok rosszak (fehér kenyér, fehér rizs, cukor, tészta), és hogy olyan dolgok, mint a teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök és zöldségek, jó szénhidrátok.

Tehát azt szerettem volna tudni, hogy a rizs pilaf jó szénhidrátok, például barna rizs, vagy rossz szénhidrátok, például fehér rizs alá esett-e.

Vizes továbbítás

Tag

Wellington

BAAAALLLINNN ”

Azt olvastam, hogy a finomított szénhidrátok rosszak (fehér kenyér, fehér rizs, cukor, tészta), és hogy olyan dolgok, mint a teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök és zöldségek, jó szénhidrátok.

Tehát azt szerettem volna tudni, hogy a rizs pilaf jó szénhidrátok, például barna rizs, vagy rossz szénhidrátok, például fehér rizs alá esett-e.

Tag

Úgy gondolom, hogy a pilafban általában használt (fehér-izás) rizs a skála "rossz szénhidrát" oldala felé hajlik. Pedig nem vagyok pozitív. Próbáljon megtalálni egy "glikémiás index" diagramot.

Itt van egy. Csak egy pilaf szerepel ott, és ez egy babgal, tehát, YMMV.

EDIT: A tojások kiválóak alacsony szénhidráttartalmú étrendben, mivel nulla szénhidráttartalommal rendelkeznek. A tojás nem olyan jó alacsony zsírtartalmú étrenden, mivel a tojássárgájában megfelelő mennyiségű zsír és így kalória van.

Alacsony szénhidráttartalmú étrenden "megúszhatja" a sok zsír fogyasztását. De ha megcsal és túl sok szénhidrátot fogyaszt, akkor ez a zsír elcseszi, nagy idő. Az alacsony szénhidráttartalom csak akkor működik, ha szigorúan áll hozzá. A "többnyire alacsony szénhidráttartalmú" diéta, amely sok zsírt és kalóriát tartalmaz, recept a hízáshoz.