A sajt 8 csodálatos egészségügyi előnye

A sajtot magas kalóriatartalmú és zsíros ételnek tekintik, amelynek nincs sok tápértéke. De nem ez a helyes út, a sajt valójában egészséges. Kattintson ide a sajt számos egészségügyi előnyének megismeréséhez.

A történet kiemeli

Valljuk be, mindenki szereti a sajtot! Ennek a gyönyörnek a krémes és diós íze az egyik oka annak, hogy az emberek csak az olasz ételeket nyálazzák. Sajnos a sajtot magas kalóriatartalmú és zsíros ételnek tekintik, amelynek nincs sok tápértéke. De nem ez a helyes út, a sajt valójában egészséges. Tejerjesztésből nyerik, és széles körű egészségügyi előnyöket kínál. Annyi sajtfajta, mint a kék, a Monterey jack, a brie, a cheddar, a svájci, a gouda, az amerikai, a mozzarella, a feta, a parmezán, a sajt a kulináris világ egyik legfontosabb összetevőjévé vált. A sajt azon kívül, hogy kiváló zsír- és fehérjeforrás, jótékony hatással van a szív egészségére is. Ezen kívül javítja az agy működését, növeli az immunitást és támogatja a bél egészségét.

Íme egy lista a sajt 8 legcsodálatosabb egészségügyi előnyéről:

1. Egészséges csontok

A sajt gazdag kalciumforrás, amely nélkülözhetetlen tápanyag az erősebb csontok számára. A sajt ezért mindenkinek nélkülözhetetlen, különösen a terhes és szoptató nők számára, a növekvő gyermekeknek is ajánlatos enni megfelelő mennyiségű sajtot. A sajt nemcsak kalciumban, hanem B-vitaminokban is gazdag, amely lehetővé teszi a csontok számára a kalcium könnyű felszívódását.

2. Egészséges szív

A sajt fontos a szíve megfelelő működéséhez. Az egészségzsírok gazdag forrása, amely elősegíti a test megfelelő működését. Ezenkívül a sajt káliumban, foszforban és magnéziumban is gazdag, amely exkluzív kombináció a szív- és érrendszer jó egészségi állapotának megőrzéséhez.

3. Megelőzi a csontritkulást

A kalciumhiány okozza A csontritkulás és a sajt a legjobb módszer a csontok jó egészségi állapotának megőrzésére és a csontritkulás megelőzésére. A sajt fehérjét, kalciumot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek képesek a csontritkulás kezelésére. A csontritkulás a menopauza utáni nők körében gyakori probléma. Tehát a nők rendszeres sajtfogyasztása hasznos.

4. Egészséges testsúly fenntartása

A sajt a természetes zsírok jó forrása, amelyek lehetővé teszik a testsúly szabályozását. A sajt egyes fajtái alacsony zsírtartalmúak is. A sajtban található zsírok, kalcium, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok a stabilizált anyagcserével együtt erősítik az izmokat és a csontokat.

5. A rák megelőzése

A sajt gazdag linolsavban és szfingolipidekben, amelyek antioxidáns tulajdonságukról ismertek, és ezek alapvető szerepet játszanak a rák megelőzésében. Ugyanakkor több tanulmányt végeznek annak megértésére, hogy melyik sajtfajta alkalmasabb a rák megelőzésére.

6. Fogüregek

A kalcium és a foszfor egyaránt fontos az egészséges fogak számára. A sajtban található egyéb ásványi anyagok segítenek fenntartani fogaink erejét és integritását idős korban is. Egy kis adag sajt, például kék, Monterey Jack, Brie, Cheddar, svájci, Gouda fogyasztása snackként megakadályozhatja a fogszuvasodást.

7. Javult agyműködés

Az agyad a test legbonyolultabb része. Ezért kulcsfontosságú az Ön számára annak biztosítása, hogy egészséges állapotban legyen. Az egészséges agytevékenység érdekében a tested felhasználja az elfogyasztott ételből származó zsírokat. Az omega-3-ban és zsírsavakban gazdag sajt ízletes módja annak, hogy jó egészségi állapotban tartsa agyát.

8. Fokozza az immunitást

A sajt növelheti immunitását is. A sajtban található jó baktériumok javíthatják a bél egészségét, ami javítja a szervezet képességét a fertőzések elleni küzdelemben.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.