A sakk nagymesterei csak ülve fogyhatnak 10 kilót és 6000 kalóriát égethetnek el

Facebook ikon Megosztás a facebook-on

sakk

A Twitter ikon Megosztás Twitteren

A LinkedIn ikon Megosztás a linkedin által

E-mail ikon Megosztás e-mailben

Egy intenzív, többnapos bajnokság során egy sakk nagymester akár napi 6000 kalóriát is elégethet - mondta az ESPN-nek Robert Sapolsky, Stanford neurológiai és idegsebészeti professzor.

Néhány játékos ebben az elit kategóriában úgy találja, hogy egy verseny után lefogy.

"Néha mérlegeltem magam a versenyek után, és láttam, hogy a skála 120 alá süllyed, és ekkor enyhén félek" - mondta Fabiano Caruana, a világ második számú sakkozója az ESPN-nek. Jellemzően súlya 135 font.

Ez meglepőnek tűnhet, tekintve, hogy a sakk ülő játék, de a mentális edzés kalóriákat is égethet.

Sokan a "kalóriaégetést" társítják a testmozgáshoz, de a kalória egyszerűen olyan energiaegység, amelyet az evésből nyerhet. Testének energiára van szüksége minden napi tevékenységének elvégzéséhez, beleértve az agyának használatát is.

A Harvard Mahoney Idegtudományi Intézet szerint az agy nagymértékben támaszkodik a glükózra, a cukor egyik formájára, olyan funkciók teljesítéséhez, mint a gondolkodás, a memória és a tanulás. Tanulmányok szerint az agyi tevékenységek teszik ki a test által felhasznált kalóriák 20% -át.

Minél mentálisan megterhelőbb egy feladat, annál több energiára van szüksége az agyának a teljesítéshez - mondta a TIME-nak Marcus Raichle, MD, a St. Louis-i Washington Egyetem Orvostudományi Karának jeles orvosprofesszora. Például a játék megtanulása becslései szerint egy nyolc órás hangszerhez 320 kalória agyerőre lehet szükség. (Hogy ezt perspektívába helyezzük, egy 150 kilós ember körülbelül 340 kalóriát égethet el 30 perc kosárlabda közben.)

A stressz újabb réteget ad a kalória kiadásokhoz. Az a heveny stressz, amellyel a sakk nagymestere találkozhat, fiziológiai változások lépcsőfokát okozhatja, például megnövekedett pulzusszámot és oxigénbevitelt, ami szintén több energia felhasználását okozhatja - mondta Dr. Raichle 2019-ben az ESPN-nek.

Az egyértelműség érdekében a gondolkodás vagy az intenzív koncentráció nem helyettesítheti a fizikai aktivitást, és nem is hatékony súlycsökkentő stratégia. A mentális feladatokból származó kalóriakiadás "nagyon szerény lenne" - mondta Dr. Raichle a TIME-nak.

Végül elzavarodna vagy elfáradna, amikor felhasználja a glükózt. "Belefutott ebbe a kimerítő hatásba, ahol nem tudja fenntartani a kognitív teljesítmény azonos szintjét" - mondta Dr. Raichle.