Dobja le a súlyát a savas refluxtól való enyhülés érdekében

Hízott a közelmúltban? Azt is észrevette, hogy a gyomorégés tünetei súlyosbodtak azóta, hogy hízott? Itt van, amit valószínűleg nem tudtál - a kettő nagyon összekapcsolódik, és a túlsúly csökkenése megkönnyíti a savas refluxot.

által

A gastrooesophagealis reflux betegség vagy GERD, más néven gyomorégés, gyakori emésztőrendszeri rendellenesség. Fájdalmas, égő érzés jellemzi a mellkasban, amelyet a nyelőcsőbe felfelé áramló gyomorsavak okoznak. Ennek oka egy hibás alsó nyelőcső záróizom vagy LES - egy izmos fedél a nyelőcső és a gyomor között, amely általában szorosan kikapcsol, hogy a gyomortartalom ne utazhasson visszafelé. A savas refluxban szenvedő embereknél a LES nem kapcsol ki szorosan, vagy nem megfelelően működik, így a gyomorsavak és az emésztetlen élelmiszerek a nyelőcsőbe juthatnak, és ez okozhatja az égést.

És bár a GERD tüneteit a gyomorégést kiváltó ételek fogyasztása váltja ki, a kutatások összefüggést találtak a növekvő testtömeg-index (BMI) és a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) tünetei között.

Súlygyarapodás és savas reflux: mi a kapcsolat?

Nagyon sok kutatást végeztek a súlygyarapodás és a savas reflux közötti összefüggés megtalálására, és az összes eredmény egy irányba mutat - a súlygyarapodás súlyosbítja a savas reflux tüneteit. A tudósok azt találták, hogy a hasi zsírfelesleg fordított nyomást gyakorol a gyomorra, ami a LES-t nyitva, lecsapódó savat tolja vissza a nyelőcsőbe. A Hongkongi Kínai Egyetemen végzett tanulmány felfedezte a rendellenes LES-funkciókat étkezés után túlsúlyos és elhízott személyekben, közvetlen kapcsolatot létesítve az elhízás és a GERD között. Ez a fő oka annak, hogy a terhesség alatti ideiglenes súlygyarapodás gyomorégést is okoz.

A Bostoni Egyetem Orvostudományi Karán és a Bostoni Orvosi Központban 2006-ban elvégzett fontos tanulmány, amely véletlenszerűen választotta ki az ápolók egészségügyi tanulmányának résztvevőit, bebizonyította, hogy A BMI mind a normál testsúlyú, mind a túlsúlyos nőknél a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteivel társul. A normál testsúlyú emberek mérsékelt súlygyarapodása is okozhatja vagy súlyosbíthatja a reflux tüneteit. Ez a tanulmány megállapítja, hogy a túlsúly és az elhízás rizikófaktor a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteire, de egyértelművé teszi azt is, hogy miért lehet, hogy a savas reflux epizódjainak romlását észleli, annak ellenére, hogy normális testsúlyú ember vagy, aki nemrégiben csak mérsékelten hízott. A tanulmány azt is megállapította, hogy a fogyás 40% -kal csökkentheti a kockázatot.

Lehet egy másik oka annak, hogy az elhízás súlyosbítja a savas reflux tüneteit - túlfogyasztás. A túl sok étel elfogyasztása a LES-re kifejtett fordított nyomást is növeli. Ha túlsúlyos, akkor valószínű, hogy nagy az étvágya, és hajlamosabb a nem megfelelő ételek fogyasztására, súlyosbítja a gyomorégés tüneteit.

Az elhízással kapcsolatos GERD rosszabb lehet a nők számára

Míg mind a férfiak, mind a nők, akik extra súlyt kapnak, észreveszik a gyomorégés kockázatának és a tünetek növekedését, a nőknél a probléma bosszantó hormonok miatt súlyosbodhat. Egy svéd tanulmány, amelynek célja a BMI és a GERD tüneteinek kapcsolatának értékelése volt, és annak meghatározása, hogy ezt a kapcsolatot hogyan befolyásolják a női nemi hormonok, érdekesnek bizonyult. A testtömeg és a savas reflux tünetek közötti kapcsolat erősebbnek bizonyult a nők körében, különösen azoknál, akik premenopauzában vannak. A kutatók azt is megállapították, hogy a hormonterápia erősíti ezt az összefüggést, ami erre utal az ösztrogén fontos szerepet játszhat a savas reflux betegség kialakulásában.

Íme néhány egyszerű dolog, amelyet jól megtehet a gyomorégés megelőzésében.

A savasság által jelzett emésztési egyensúlyhiány korrigálása elengedhetetlen a rendszer tip-top-ban tartásához ...

Meglepő lehet, ha megtudjuk, hogy túl sok sav van bennünk…

A megoldás: Dobd el a súlyt, hogy megkönnyebbülj a GERD tünetein

Mivel a súlygyarapodás, különösen a hasi zsírfelesleg, lehet a fő oka annak, hogy a gyomorégés tünetei súlyosbodtak, ennek a súlyvesztésnek lehet a legjobb módja a megkönnyebbüléshez. Valójában a Scandinavian Journal of Gastroenterology-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a testsúlycsökkenés független jótékony hatással van a túlsúlyos betegek GERD tüneteire.

A fogyás megkönnyítheti a savas reflux tüneteit. De itt van egy jó hír az Ön számára - súlyának mindössze 10% -ának elvesztése (ami meglehetősen ésszerűnek hangzik, nem gondolja?) Jelentős enyhülést hozhat a GERD tüneteiben, és csökkentheti a savas reflux támadások gyakoriságát is!

6 tipp a fogyáshoz és a gyomorégés lefogyásához!

Ahogy a fent említett tanulmány bebizonyította, a fogyás legjobb módja az étrendi módosítások, a testmozgás és a viselkedés megváltoztatása kombinációjának alkalmazása, ami hosszú távú egészséges testsúly-fenntartást is eredményez. Ne feledje, hogy a jo-jo fogyókúra ciklikus fogyást és súlygyarapodást eredményez, ami csak pusztítást okoz a testedben. A testsúlycsökkentés és -megtartás legjobb módja az étkezési magatartás és a szokások megváltoztatása, hogy ne kelljen újra és újra foglalkoznia az elhízással kapcsolatos GERD-vel.

A fogyás bármely életkorban az egyik legjobb életmódbeli változás, amelyet megtehet. Nemcsak enyhíti a savas refluxot, hanem csökkenti az egyéb egészségügyi szövődmények kockázatát is.