A sikeres fogyás tervének 7 titka (Tough Love Edition)

Közzétéve: 2012. április 27. -> Joe

Ma történetesen a születésnapom van, és mindenkinek szeretnék ajándékot adni! Állandóan azt hallom, hogy az étrend nem működik, vagy egy testmozgás nem hoz eredményt. Az igazság az, hogy minden a cselekvésről szól. Tehát itt van egy sikeres súlycsökkentési terv 7 kemény szerelmi titka.

Legyen aktív - A sikeres súlycsökkentési terv messze elsőszámú titka aktív. Biztos, hogy az intenzív 30 perces edzés bizonyosan segít, de az az igazság, hogy sokkal többet kell mozognia. Menjen sétálni, csatlakozzon egy softball bajnoksághoz, kezdjen el edzeni 5 vagy 10 ezerért, bármi is legyen ez, csak mozogjon és maradjon aktív!

Vizet inni - Ha van egy módja annak, hogy a kalóriák titokban bekúsznak az étrendbe, az a nem annyira alattomos italokon keresztül történik. A kávé és a tea rendben van, de a nap további részében csak igyon vizet. Vízelvezetés a szódavízből (akár étrendből) és a gyümölcslevekből, igyon több vizet!

Tegyen elkötelezettséget - Ne rugdossa a gumit, és tegyen valamit magának. Csatlakozzon egy súlycsökkentő csoporthoz, egy tornaterembe vagy egy csoportos testedzéshez. Bármi is legyen, hajtson végre valamilyen intézkedést, és vállalja azt!

Hozzon létre egy tervet, és törje meg a rossz szokásokat- Tízből kilenc fogyókúrás ügyfelem rendszeresen étkezik. Nincsenek terveik, minden étkezés szórványos. Legyen terve, és tartsa be magát, bármi is legyen. Ha eredményeket akar látni, az előre történő tervezés döntő fontosságú lesz!

Ditch a Bad Carbs - A cukor nagyon addiktív, és szabotálja az eredményeket. Szabaduljon meg az összes feldolgozott cukortól az étrendben. Cserélje ki ezeket a rossz cukrokat gyümölcsökre és zöldségekre. Ha ezt megteheti, nemcsak több eredményt fog látni, sokkal jobban fogja érezni magát és több energiája lesz!

Légy igazi önmagaddal - Ne igazolja rossz döntéseit, és kezdjen el jó döntéseket hozni. Fogadja el, hogy a kívánt eredmények meglátása eltart egy ideig. Legfőképpen soha ne hagyja abba!

Invovle mások és legyen vezető - Ha nagyon szeretnéd, hogy fantasztikus eredményeket érj el, legyél vezető, és vonj be másokat is a fogyásodba. Nem, nem kell személyi edzőnek lenned, csak annak a személynek kell lenned, aki másokat ösztönöz az egészségre. Lehet, hogy meglepődik, hogy ez mennyire működik a fogyás eredményei szempontjából!

A fogyásnak nem kell túl bonyolultnak lennie. Csak tegyen néhány lépést és nézze meg, ahogyan teste átalakul!