A ravasz mozdulatok: Bizonyított programom a fogyáshoz, az erő növeléséhez, az erő növeléséhez és az álmaid megéléséhez

Készen állsz arra, hogy versenyző legyél? Sylvester Stallone akcióorientált programja a fittség és a helyes étkezés számára egyben Hollywood egyik legnagyobb sztárjának leleplező portréja.

A Sly Moves nem csupán kézikönyv a fitneszről és a táplálkozásról. Provokatív és őszinte belső nézet Hollywood egyik leghíresebb sztárjának megpróbáltatásain és diadalain. Pályafutása során készen állsz arra, hogy versenyző legyél? Sylvester Stallone cselekvésorientált programja a fittség és az étkezés érdekében egyben Hollywood egyik legnagyobb sztárjának leleplező portréja.

A Sly Moves nem csupán kézikönyv a fitneszről és a táplálkozásról. Provokatív és őszinte belső nézet Hollywood egyik leghíresebb sztárjának megpróbáltatásain és diadalain. Pályafutása során Sly mindig is testtudatos volt, és miközben intenzív edzésmódszerekkel kísérletezett különféle filmekhez, megtanulta - gyakran a kemény utat -, hogy mi működik és mi határozottan nem. Célja, hogy segítsen az olvasóknak megváltoztatni a káros erőnléti szokásokat, megtanulni ellensúlyozni a vakmerő étkezést és megbecsülni azokat, akik ők akkor is, amikor nem nagyon érzik magukat akcióhősnek.

Az 1. rész Sylvester Stallone testalkatának története, mivel a Rocky sztár történeteket oszt meg arról, hogy gyermekkorában bántalmazzák, kényelmet és erőt talál az edzőteremben, majd később a divatos diéták, a baleset-edzés és az edzés katasztrófáinak vad útjáról. hogy a megszállottságtól rojtozott.

A 2. rész, A ravasz mozgások edzés négy gyakorlási programot vázol fel: klasszikus, haladó, női és kemény. Az edzések csak heti három órás elkötelezettséget igényelnek (pontosan ugyanannyi idő alatt dolgozik Sly).

A Sly Moves étkezési terv (3. rész) a Sly táplálkozási útmutatója, amelyet egy egyedülálló étkezési terv emel ki a jó étkezés egész életére.

A 4. rész lehetőséget ad a Sly-nek arra, hogy inspirálja és ösztönözze az olvasókat, hogy a Sly Moves részévé váljanak az egészség, az erőnlét és a jólét hosszú távú képének, tippekkel a célok betartásától és a relaxációs technikáktól kezdve a The Contender tanulságaiig. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Tehát ennek a könyvnek három különböző szakasza van, amelyek mind nagyon különböznek egymástól.

Az első szakasz egy rövid életrajz, amely Stallone életét mutatja be születésétől a könyv megírásáig (2005 körül). Inkább áttekintett, mint mélyreható beszámoló, de ez a könyv legkönnyebben olvasható része. Elég érdekes életet élt, és nekem nagyon könnyű volt elolvasni és belemerülni annak ellenére, hogy nem rajongok a munkáért. (Nem mintha nem tetszene, soha nem láttam még egyetlen filmjét sem.)
Úgy gondolom, hogy ez a szakasz még érdekesebb lesz azok számára, akik rajongók - szép számmal említ érdekes anekdotákat a filmjein való munkáról, a készítésük folyamatairól, és arról, hogy milyen módszerekkel alakult ki a különféle szerepek (nem beszélve a különféle folyamatokról, amelyeket a leghatározottabban kipróbált nem munka - a joghurtos étrend egy ideig kitűnik a fejemben).

A második szakasz valamilyen szempontból valamivel nehezebb átjutni, a szöveg rövidsége ellenére. Ez a szakasz többnyire különféle gyakorlatokat ismertet, amelyeket azok számára ajánl, akik formába akarnak kerülni. Különböző tippek vannak a gyakorlatok végrehajtásával kapcsolatban, néhány példa az olvasó által felhasználható edzéstervekre, valamint tippek arra, hogyan kell felkészülni és felpezsdíteni magát az edzéshez stb. Ez mindenképpen hasznos szakasz, ha nem is annyira olvasható, mint az első. Az egyetlen kérdés, hogy amíg vannak leírások és fotók a gyakorlatokról, hasznos lenne, ha lenne valamilyen diagram, amely megmutatja a helyzetet és hasonlókat. Vagy DVD-t tartalmazhat, amely talán végigvezeti Önt néhány gyakorlaton.
Néhányszor javasolja egy edző beszerzését, és megemlíti, hogy a legtöbb edzőterem kínál bevezető foglalkozásokat. Mivel az általa ajánlott gyakorlatok közül több tornatermi felszerelést igényel, valószínűleg az ott dolgozó személyzet gyakorlati oktatást nyújt.

A könyv végén található néhány apró megjegyzés az olvasók számára - hogyan találja meg családját, hogy aktív és egészséges legyen, példa a napi menetrendre stb.

Az egyik dolog, amire gyakran panaszkodnak az emberek, az, hogy a szövegben néhány névcseppentést végez. Személy szerint nem találtam idegesítőnek vagy bosszantónak ebben az esetben, de mások eltérhetnek.
Nem tesz ilyen gyakran, és csak egy-két pont volt, ahol nem tűnt megfelelőnek. Számomra furcsa lenne, ha az életükről író híresség nem tenne néhány más hírességek említése, különösen azok, akik még mindig az iparban dolgoznak - mégsem élnek buborékban. Természetesen különféle embereket említ, akikkel együtt dolgozott az évek során - például amikor filmjeiről tárgyalt.

Jó referencia azoknak az embereknek, akik fontolóra veszik a testmozgásuk elterjedését, különösen, ha igaz, amit mond arról, hogy a kardio nem minden megoldást jelentő megoldás (nincs okom kételkedni ebben, és érvei értelmesek - nem értem) nem tudok annyit a témáról, hogy magam is biztosan elmondhassam). Személy szerint szeretném látni, hogy mégis egy hosszabb, mélyebb életrajzzal készül. Ez volt a könyv legolvasottabb része, és nagyon érdekesnek találtam. . több

Szünetet tartok a futásban (az akupunktúrás orvosom azt mondta, hogy meg kell dolgoznom a jinemet, és a futás erre rossz), és ez a testmozgás hiánya nagyon vagánysá tett. Olyan dolgokat kerestem, amelyek fizikailag önmagamhoz kapcsolódnak, és amikor megláttam ezt a könyvet a könyvtárban, arra gondoltam, hogy ki jobb, mint Sly Stallone, hogy inspirációt nyújtson álmaim követéséhez, és izmos, igaz -szárnygyilkos gép?

Valójában ez egy önsegítő könyv, hangsúlyt fektetve az erőnlétre, tartok egy kis szünetet a futásban (az akupunktúrás orvosom azt mondta, hogy meg kell dolgoznom a jinemet, és a futás azért rossz), és ez a mozgáshiány nagyon vagánysá tett. Olyan dolgokat kerestem, amelyek fizikailag önmagamhoz kapcsolódnak, és amikor megláttam ezt a könyvet a könyvtárban, arra gondoltam, hogy ki jobb, mint Sly Stallone, hogy inspirációt nyújtson álmaim követéséhez, és izmos, igaz -szárnygyilkos gép?

Ez valóban egy önsegítő könyv, a fitneszre helyezve a hangsúlyt, a sráctól, aki Rocky-t adott nekünk. Stallonét kirúgom, és ez egy nagyon jó fitneszkönyv mindenkinek, aki osztja ezt a lelkesedést. A célközönség itt túlsúlyos, mozgásszegény idősebb embereknek tűnik, akik szerették Rockyt. A legjobb az egészben Stallone édesanyjának fényképe a női testépítő tornateremben, amelyet az ötvenes évek elején nyitott meg. Fantasztikus! A könyv eddig nem említett semmit a szteroidok előnyeiről, de azt hiszem, ez nem igazán meglepő.

Napjaimban számos fitnesz könyvet olvastam, és ez az egyik jobb könyv. Stallone nagyon szimpatikus, és az étrendhez és a testmozgáshoz való hozzáállása ésszerű. Ennek a könyvnek az üzenete megegyezik az első Rocky-film üzenetével, miszerint az emberek legyőzhetik az akadályokat és mások alacsony elvárásait, és teljesíthetik céljaikat és megvalósíthatják álmaikat, ha csak keményen dolgoznak és hisznek benne maguk. Olyan módon, amely nyilvánvalóan nagyon magvas üzenet, de hasznos is. Mint aki életem nagy részében teljesen atletikus (bár nem volt túlsúlyos), megértem a fizikai tevékenység számos pszichológiai akadályát, amelyekkel az emberek szembesülnek, és nagy hatással volt rám, amikor láttam, hogy Stallone látszólag ezeket is megértette. Bizonyos értelemben teljesen logikus, hogy valaki, akinek egész karrierje a testalkatán alapszik, megérti, hogy a testkép miként befolyásolja az emberek önmaguk iránti érzelmeit, és őszinte elkötelezettsége a mások fizikai erőnlét iránti motiválása iránt, bár könnyen gúnyolódik rajta elég édes és potenciálisan nagyon hasznos. Tényleg élettörténetét inspiráló A kiállításként használja, amelyet idegesítőnek találhat, de én - meglepetés, meglepetés - elég inspirálónak találom.