A snowboardozás és a fogyás kapcsolata

A tél az évnek az az ideje, amikor az emberek szoros és meleg otthonukban összefogtak a tűz előtt. A medve hibernáláskor táplálja a testében tárolt zsírt. De az emberek nem. A hideg időjárás miatt sűrű energiára vágyunk, és az inaktivitás néhány plusz fonthoz vezet a közepén. Tehát menjen ki, és vegyen részt az első havazás örömeiben a téli sportokkal.

Az összes fitneszes drogos számára a tél lehetőséget nyújt a különféle sportágakra. Itt az ideje új készségek megszerzésének és új barátok megszerzésének. Míg a síelés és a korcsolyázás népszerű, addig a snowboardozás egyre jobban befogad. Csodálatos és szórakoztató módja annak, hogy a téli időszakban kondíciót tartsunk fenn. Az alábbiakban felsoroljuk a snowboardozás fitnesz előnyeit-

Kardió edzés

A snowboard egy nagy intenzitású sport, amely aerob edzéssel jár - jót tesz a szívnek és lefogy! Ennek az intenzív tevékenységnek egy órája a tereptől függően 300–450 kalóriát égethet el. Ez növeli a tüdő kapacitását is.

Sokan egyszerre töltenek órákat a sporttal. Kiváló módszer az állóképesség növelésére és a derékvonal levágására.

Az izmok erősítése

A snowboard a lábad összes izomcsoportját magában foglalja. Erősíti a bokákat, a borjakat és a combizmokat. Segít a felsőtest megerősítésében is, mivel aktívan részt vesz az egyensúly megőrzésében. Mivel testünk szinte minden izmát aktívan gyakorolják, több zsír perzsel fel.

Mag izmok

Egy intenzív snowboard edzés jó edzést nyújt a központi izmoknak, amelyek hatékonyan égetik el a kalóriákat és erősítik őket. Ezeknek az izmoknak erősnek kell lenniük a belső szervek védelme érdekében.

Rugalmasság

Folyamatosan változtatnia kell az irányt, gyakran és hirtelen, leesés nélkül. Ez jelentősen növeli az egyensúlyt és a rugalmasságot, amint ügyesebbé válik. Reflexeid gyorsabbá és meghatározóbbá válnak.
Az egyensúly megtartása magában foglalja a testünk szinte összes izomzatát. Mivel a munkamenet során az egyensúly megőrzéséért küzd, el tudja képzelni, mennyire hatékony lehet a snowboard az extra flab elvesztésében.

A hideg körülmények

Szakértők úgy vélik, hogy a hidegnek való kitettség több kalóriát éget el. Miközben ki van téve az elemeknek, létfontosságú a megfelelő csomagolás. Rengeteg speciális termál sportruházat áll rendelkezésre a hideg körülmények között. Minden belélegzett hideg levegő csökkenti a belső hőmérsékletet.
A test ennek megfelelően birkózik meg a kalóriák elégetésével, hogy felmelegedjen. Ezenkívül gyorsan kiszárad és fogyni fog. Ne vegye ezt jó jelnek. Rendkívül fontos, hogy a teste hidratált maradjon, hogy éber és ernyedt maradjon.

A helyes étkezés ösztönzése

A snowboardos edzés során elégetett zsír egy kiadós, kalóriadús étkezés után megsemmisül. Ahogy halad a sportban, megtalálja az egészséges táplálkozás módját.

Motivált marad, hogy ragaszkodjon a megfelelő étrendhez. Ezenkívül az intenzív hódeszkázás után felszabaduló endorfinok emelik a hangulatot, és segítenek távol maradni az általában energiadús kényelmi ételektől.

„Peer” nyomás

A snowboardozás során csodálatos emberekkel találkozhat, akiknek egy közös vonásuk megmarad - az erőnlét megőrzése! Kiváló lehetőséget nyújt az étrend, a felszerelés, a technika és a lejtő összehasonlítására. Ez egyúttal esélyt ad arra, hogy barátságos versenyeken vegyen részt, és folyamatosan kihívja önmagát a jobb teljesítmény és az erőnlét megőrzése érdekében.

A fittség szórakoztató módja

Ha egy kicsit jobban teljesít a snowboardozásban, szórakoztató tevékenység lesz. Képzelje el magát, ahogy a lejtőn siklik le, és a táj elrugaszkodik!
Gondoljon csak az egyensúly megőrzésére szolgáló kis forgóra, vagy egy ügyes mozdulatra, amely szükséges egy szikla vagy kő elkerülése érdekében az esés megakadályozásához! Szórakoztató! A gyerekek imádják. Szórakoztató módja annak, hogy minőségi időt töltsön a barátaival és a családjával, és ami még fontosabb, tartsa fitt!

Esély az utazásra

Amikor jártas lesz egy olyan új sportágban, mint a snowboard, és felkészültebbé válik, eljön az idő, amikor elkezd kihívóbb lejtőket és terepeket keresni.

Az új domboldalak különböző kihívásokat jelenthetnek, amelyeket szívesen kipróbálhat. Minél nagyobb kihívást és változó lejtést kap, annál több kalóriát fog égni.

Ne ijedjen meg a kilátástól, ha Ön első időzítő. Csak menj ki és lassan haladj. Még egy szakértő snowboardos számára is sok esés lesz. Ennek a csodálatos sportnak a része a bukás és a földről való lehúzás.

A biztonság és a minőségi védőfelszerelések a legfontosabbak. Ne feledje, hogy a lejtőkön való siklással, a lejtőkhöz való felhúzással töltött órák kalóriát égetnek és fittebbé tesznek, mint valaha.

Tehát menjen ki, és rögzítse a deszkáját a téli unalom és inaktivitás csillapítására. Rövid idő múlva csodálkozni fog a testében bekövetkező változásokon!