Miért volt igaza abbahagyni a fogyókúrát és a testedzést a fogyás érdekében

A legokosabb dolog, amit valaha is megtettél a fogyásod érdekében, az volt, hogy felhagytál ezzel az utolsó diétával és edzésprogrammal.

Ha ez kissé ellentétesnek tűnik azzal, amit elvárt egy fitnesz fickótól, akkor biztosan megértem. Végül is nem a fogyás érdekében hirdetünk diétát és testedzést?

Természetesen megtesszük.

Tehát hogyan tehetnék egy ilyen abszurdnak tűnő kijelentést?

Egyszerű. Tényleg azt gondolom, hogy helyesen cselekedtél, amikor felhagytál a diétázással és a testedzéssel. Zseni vagy. (Nem, nem szívatom. Maradj itt velem, mert vannak olyan válaszaim, amelyeket el akarsz olvasni, és ez megváltoztatja a nézőpontodat, és ha követed, akkor jobbra fogják változtatni a fogyás eredményét ).

Talán azért, mert az Ön szemszögéből úgy gondolja, hogy kudarcot vallott.

Azt hiszed, hogy kudarcot vallottál, mert diétát és testedzési programot indítottál, sőt, talán lefogytál, de abbahagytad.

Nem buktál meg. Egyszerűen felismerte, hogy az az út, amelyen járt, fenntarthatatlan ... és abbahagyta.

A legtöbb program ilyen. Úgy tervezték, hogy kihasználják az újdonsággal és az új kezdettel járó lelkesedésedet és érzelmeidet. Energiánk és erőfeszítéseink mindig a legnagyobbak, amikor valami újat kezdünk, ami megígéri számunkra az elképzelt jövőt.

Izgatottan és lendületesen indultunk útnak, készen állunk az új kihívás megválaszolására, mert ezúttal az ITS működni fog. Valójában szórakoztató. Könnyű. Ezúttal lefogy, és örökké nem tartja.

És lefogy. A legtöbb esetben eleinte meglehetősen gyorsan lefogy. Minden héten a skála azt mondja, hogy jó úton jár, amikor látja, hogy a számok egyre kisebbek.

De aztán történik valami. Amikor már nem új, úgy tűnik, hogy az energiaszint ahhoz szükséges, hogy eldöntsük, melyik zöldséget kívánja vacsorázni, tízszeresére nő.

Éppen eltalálta, amit Seth Godin író a Dipnek nevez.

A Dip az, ahol a fejlődés lassulni látszik. Úgy tűnik, hogy az erőfeszítés növekszik. Most már minden nehezebb.

Valójában pontosan tudja, mi történt, mert ugyanez történik életünk minden más fontos aspektusával.

Minden kapcsolatnak van egy merülése. Minden munkánknak van egy merülése. Minden lakásfelújítási projektnek van egy merülése.

Csak korábban nem ismerte fel.

A merülés az a kulcsfontosságú pillanat, amikor eldönti, hogy a megfelelő irány-e, vagy ha egy zsákutca felé tart.

A Dip kapcsolat tudassa velünk, ha megtaláltuk azt a személyt, akivel életünk hátralévő részét töltjük, vagy ideje szakítani.

A Dip állás elmondja nekünk, hogy elkötelezzük-e magunkat a legjobb munkánk mellett a vállalat sikeresebbé tétele érdekében, vagy az előléptetés megszerzése érdekében.

A lakberendezési Dip elmondja, hogy valóban magunk is megtehetjük elégedettségünkre, vagy hogy itt az ideje, hogy felhívjuk a profi vállalkozót.

A Dip azért van, hogy megmondja nekünk, hogy mélyebben ássunk be, vagy szálljunk ki és minimalizáljuk a károkat.

A merülés az a pillanat, amelyet meg kell becsülnie és magáévá kell tennie, mert a merülés másik oldalán siker.

A lökés taktikája

Ne feledje, hogy a merülés ott van, hogy felhívja a figyelmét. Annak érdekében, hogy minden a helyén legyen a The Push számára, hogy elérje a fogyás célját és azon túl is.

A Dip hosszú távra készen áll. Az egészséges életmód, amit elképzel.

A taktikai fogyás terve és a lökés

Gondolj a fogyásodra egy pillanatra. Valahányszor mérlegeli magát, valójában az előzményeket méri.

Minden, ami ebbe a számba esik a fürdőszobai skálán, a múlt történéseinek eredménye. Semmit sem tehet, ha abban a pillanatban megváltoztatja a méretarányt.

Ha a mérleg súlya a múlt mércéje, akkor ez nem lehet a legjobb módszer a fejlődésed mérésére.

Az előrelépés mérésének jobb módja az, hogy milyen jól hajtja végre a taktikáját.

A Push elkészítéséhez három részre van szüksége egy taktikai tervre:

1. A támogató étkezési terv

2. A megfelelő edzésprogram

3. Az Ön támogató csoportja

A következő blogban a támogató étkezési tervet nézzük meg a taktikai fogyás tervének első lépéseként. Addig feltétlenül töltse le az All Gain, No Pain fájlt, és kezdje el olvasni. A visszatérésed ma kezdődik!