A sok víz elfogyasztása segít a fogyásban?

A közelmúltban a kutatók azt találták, hogy azoknak a felnőtteknek, akik kevesebb vizet isznak, magasabb volt a testtömeg-indexük, és nagyobb valószínűséggel voltak elhízottak a jól hidratált felnőttekhez képest. Akik elegendő mennyiségű vizet isznak, azok átlagos BMI-je 28, a nem megfelelően hidratált egyének átlagos BMI-je pedig 29. Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a jól hidratált tartózkodás valamivel alacsonyabb testtömeggel jár. Akkor a sok víz elfogyasztása elősegíti a fogyást? Igen, ha több vizet iszol, az hatással van az anyagcserére, emiatt több kalóriát éget el.

A vízivás valóban segít a fogyásban, mert helyettesítheti a magas kalóriatartalmú italokat, például a cukros üdítőket és más édes italokat. Például, ha minden nap 12 uncia szódát iszol, annak vízzel történő cseréje könnyedén takaríthat meg hetente csaknem 1000 kalóriát, és havonta valamivel több mint egy fontot fogyhat.

segít-e

Igyon vizet kora reggel, így kisebb lesz a hasa

Félelmetes kora reggel vizet inni. Mert amikor éjszaka alszunk, a test a kisülés, a légzés folyamán sok vizet emészt fel. Reggel kelés után a test fiziológiai nemű lesz a vízhiány miatt. Reggeli elfogyasztása után megihat egy üveg vizet, hidromelt vagy vizet cellulózzal. A víz felgyorsíthatja a bél perisztaltikáját, elősegíti a szemet, a méreganyagokat és a metabolitokat, amelyek felhalmozódnak a szervezetben a kinti éjszaka folyamán.

Az ivóvíz csökkentheti a büszke húst délután

Amikor ülünk, rájövünk, hogy a derék kifogyhat a húsból. Ez fölösleges büszke hús. Hosszú ideje ül és magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt. Délután, amikor az emberek nagyon fáradtaknak érzik magukat, ne egyenek túl sok, nagy mennyiségű hőt tartalmazó ételt, ez a könnyű hízás ideje. Ihatunk egy üveg vizet, hogy eloszlassuk ezt a fáradt érzést feeling ez is egy nagyon jó módja annak, hogy ellenőrizzék a vágyat, hogy eszünk valamit.

Víz ivása étkezés előtt elnyomja az étvágyat

Igyon vizet étkezés előtt, elnyomhatja étvágyunkat, sőt, sok ember nem kövér, de étkezés után a gyomor kidülled. Egy pohár víz étkezés előtt növelheti a jóllakottságot és csökkentheti az étel bevitelét. Ha hosszabb ideig ragaszkodik hozzá, az étvágya természetesen kicsi lesz, és így lefogyhat. De ne kerüljön ivóvizet evés közben.

Pusztán ivóvízzel nem lehet a fogyás; kombinálnia kell a rendszeres munkával és pihenéssel. Például meg kell győződnie arról, hogy napi nyolc óra alvás, vacsora kevesebbet enni, megfelelő mozgás, ragaszkodjon a korai futáshoz, a késői sétához, a hula karika, a kötél stb.

Egyél több zöldséget mindennap zsíros edényes étel helyett.

Az is hiba, hogy minden nap túl sok vizet iszunk, naponta átlagosan fejenként 2,2

2,7 liter. Reggel felkelés után ihat egy pohár vizet, délután 3 vagy 4 pohár vizet.

Ami engem illet, igaz, hogy a sok víz elfogyasztása elősegíti a fogyást. Tehát mi a véleményed?