Szeretné kipróbálni a steaket és a csokoládé diétát? Az egészségügyi szakértő azt állítja, hogy az alacsony zsírtartalmú ételek NEM lehetnek a válaszok

EGY EGÉSZSÉGÜGY szakértő azt állította, hogy a fogyókúrázóknak abba kell hagyniuk a magas kalóriatartalom megszüntetését
zsírok, mert ezek valójában több fogyásban segíthetnek.

Dr. David Ludwig, a Harvard Egyetem táplálkozási szakértője elmondta, hogy sok diéta
„kudarcra vannak ítélve”, mert túl szigorúak és nincsenek
elég zsír.

A diétázóknak gyakran azt mondják, hogy a zsírokat szénhidrátokkal és cukrokkal cseréljék ki, de ez
éhséget okozhat, és a testet "éhezési módba" dobhatja
mondja.

Új könyvében, a Mindig éhes? hogy amikor ez bekövetkezik, a test
lázad és visszateszi a fontokat, aminek eredménye a jo-jo diéta.

kipróbálása

Az 1970-es években népszerűvé vált alacsony zsírtartalmú étrend „nemcsak táplálta a
elhízási járvány, de hozzájárult a szív- és érrendszeri betegségekhez is ”- mondta
- mondta a The Mail on Sunday.

És azt mondja, hogy minden magas kalóriatartalmú zsírt ki kell cserélni, mert minden
a kalória egyenlő, „mélyen téves”, és hogy „With
alacsony zsírtartalmú étrend, kudarcra van ítélve ”.

Miután 20 évig kutatta a témát, Dr. Ludwig célja a hit eloszlatása
hogy az alacsony zsírtartalmú étrend jobb neked.

Könyvében idézi a 2012-es tanulmányt, amely szerint ugyanazok az emberek égtek
Napi 325 kevesebb kalória alacsony zsírtartalmú étrend mellett, mint mérsékelt és
magas zsírtartalmú mediterrán stílusú étrend, amely ugyanannyi energiából áll.

Ennek az az eredménye, hogy a test rendkívül hatékony lett, miután az embereknek muszáj volt
takarmány a túléléshez, mert kevés volt az élelem.

Dr. Ludwig elmagyarázza, hogy az éhség elhárításának titka mindaddig
lehetséges „zamatos” és „kiadós” ételeket fogyasztani.

Szakács feleségével számos ételt készített, amelyek magukban foglalják
Szájban olvadó bárányszár; Pásztortorta karfiol felöntéssel; és
Steak saláta kéksajt öntettel.

Míg a házi készítésű csokoládé szósz étcsokoládé vagy tejszín felhasználásával önthető
desszertek felett, feltéve, hogy nincs hozzáadott cukor.

Ugyanakkor javasolja a cukor és a finomított szénhidrátok kivágását, amelyek
zsírsejtek „felhalmozásához” vezethet.

Dr. Aseem Malhotra, londoni kardiológus és a National Obesity tanácsadója
Forum, méltatta Dr. Ludwig elméletét.

Azt mondta: „Az alacsony zsírtartalmú étrend az egyik legnagyobb katasztrófa volt
modern orvostudomány, és véleményem szerint az elhízási járványt táplálta. Itt az idő
abbahagytuk a kalóriák számolását és igazi ételt ettünk. ”

Több a The Sun-tól

DUKE DOSSIER

Andrew „szexuális alibije” kétséges, mivel Beatrice nem emlékszik a Pizza Express bash-ra

FROGMORE EXIT

Eugenie és férje rejtélyes módon kilépett a Frogmore Cottage-ból Harry és Meg kölcsön után

CSILLAG FÁJDA

Az EastEnders-féle Patsy Palmer sírva fakad, amikor eszébe jut Barbara Windsor

OTTHON EGYEDÜL

Dani Dyer barátja három lánnyal távozik a klubtól, miközben terhes sztár van otthon

MINDEN SZÁRÍTOTT

A Pro Cleaner megosztja a gyors feltöréseket, hogy szuper gyorsan kiszárítsa a mosást

Kövesd a napot

Szolgáltatások

  • Iratkozzon fel a napra
  • Rólunk
  • Szerkesztői panaszok
  • Pontosítások és javítások
  • Hírek engedélyezése
  • Hirdető
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Üzembe helyezési feltételek
  • Help Hub
  • A-Z. Téma
  • Cookie-beállítások
  • Kapcsolatbeállítások