Étrend-terv - napi 2 étkezés lecserélése diétás tejsavókomplexummal

Kezdőlap »Fórum-archívum» Diétás terv - napi 2 étkezés lecserélése diétás tejsavó komplexre

diétás

Nemrégiben vásároltam meg a The Protein Works-et, egy 2 kg-os tasak Diet Whey Complex - Csokoládé selyem.

Van egy tervem, hogy lefogyok, csak pár véleményt szerettem volna.

Nem vagyok kövér fickó, kb. 5'9 vagyok, és kb. 12,5 kő súlyú, bár van egy sörhasam, néha terhesnek tűnik. Célom, hogy lássam a nemi szervemet, amikor meztelenül állok fel.

Az a tervem, hogy a reggelit és az ebédet a Diet Whey Complex turmixokkal helyettesítem, és közben gyümölcsök kerülnek uzsonnára, majd szokásos vacsora.
Jelenleg nem dolgozom, de egy tervet készítek, kezdve heti 5 napos nehéz táska kardióval, majd 3 napra súlyokkal és 3 napos nehéz táska kardióval.
Tehát a tervem hétfőn, szerdán, pénteken, kedden, csütörtökön és szombaton lesz.

Minden visszajelzést nagyon értékelünk.

Szerintem buta az ötlet, hogy 2 ételt rázással helyettesítsünk, különösen a nap első 2 étkezése.

Ha csak 2 turmixot és egy esti étkezést fogyaszt, akkor a napi kalóriabevitel szempontjából jóval alacsonyabb lesz - ez végül egy kezdeti gyors fogyást eredményez, amely meglehetősen gyorsan leáll.

Ésszerűbb ötlet az étkezési tejsavó használata az étkezések között, hogy jóllakhasson. Ez lehetővé tenné egy kicsit a szokásos étkezés méretének csökkentését.

Végül, bár a táplálkozási terv a szükséges kalóriákon és makrókon fog alapulni - nagy valószínűséggel 500 kcal-os hiány esetén fog működni?

Miért nem a súlyokkal kezded? a súlyok bizonyítottan a hosszú távú katalizátorok a fogyáshoz?

Ahh, először étkezés helyettesítőjeként használtam, mivel gyors, ízletes reggeli. 2 étkezés helyettesítése azért van, mert nem érzem magam éhesnek, miután jó ideig ittam.

Értem, hogy mire gondol, szokott reggelizni, reggelizés és ebéd között rázni, hogy ebédnél kevesebbet eszem, majd ebéd és vacsora között még egy rázogatás, hogy kevesebbet vacsorázzak. Soha nem gondoltam erre, csak arra gondoltam, hogy a turmixokat egy étkezés helyettesítésére használom.

Nincs valódi okom ide-oda kezdeni a boxzsákot a súlyok előtt, elolvastam, hogy az boxzsákok csodálatosak a zsírvesztés szempontjából.

Kicsit furcsa helyen vagyok jelenleg, mivel nagyobbá és erősebbé akarok válni, de el akarom veszíteni a hasi zsírt. Azt hittem, hogy elveszítem a zsírt, majd megváltoztatom az étrendemet, és dolgozom az izomnövelésen.

Köszönöm a tanácsot.

tpwnutritionist

A legjobb étrend-kiegészítőkkel és ételekkel kezdve a TPW ™ Nutritionist hihetetlenül sok tudással rendelkezik a sporttáplálkozásról. A sporttáplálkozás mesterével egyesek szerint a TPW ™ táplálkozási szakember egy kicsit tudja az egészet, de ezt nagyon szeretjük!