A súly befolyásolja-e a térd fájdalmát?

2018. december 14

A térdfájdalom megnehezíti a mozgást - a nehéz testmozgástól az egyszerű lépcsőn való járásig. Amint az ízület elhasználódik a krónikus kopástól, fájdalomra számíthat, még akkor is, ha mozdulatlanul ül, vezet vagy ágyban fekszik. Kétségtelen, hogy a túlsúly vagy az elhízás növeli a kockázatot számos egészségügyi problémára, beleértve a cukorbetegséget és a szívbetegségeket, de nem biztos, hogy észreveszi, hogy néhány plusz kiló is közvetlenül befolyásolhatja térdfájdalmait. Itt van, amit tudnia kell a súlyáról és a térd fájdalmáról.

A térd súlya támogatja

A térdeid nagyon keményen dolgoznak, hogy egyenesen tartsanak, és még jobban támogatják, ha mozogsz. Bizony, ha néhány mérföldet gyalogolunk vagy nehéz hátizsákot viszünk, az megterhelő lehet a fájdalmas ízületek számára. De még egy rövid séta a nappaliban is fokozhatja a térdét; testtömegének másfélszerese, hogy specifikus legyen. Tehát, ha súlya 180 font, a gyaloglás valójában körülbelül 270 fontra növeli a térdre nehezedő nyomást. Ezt elég sok elviselni.

A felfelé haladás még tovább növeli a nyomást. És lehajolva, hogy felvegyen valamit, a testtömeg ötszörösére növelheti a nyomást. Képzelje el, hogy megpróbálja megemelni ezt a mennyiséget!

A terhelés csökkentése

Most, hogy megértette, mekkora stresszt visel el a térde, van értelme, hogy a terhelés csökkentése elősegítheti a térde jobb működését, és kevesebb térdfájdalmat eredményez. Végezze el a matematikát: minden leadott testsúly négyszeres hasznot jelenthet. Ez azt jelenti, hogy minden kiló leadott súly esetén teljes négy kiló nyomást enyhít a térdein. Idővel még ez a kis különbség is megkímélheti térdeit a stressztől, és csökkentheti az ízületi problémák kockázatát.

Gyulladás és túlsúly

A túlsúly megváltoztathatja immunrendszerét, ami viszont kiszolgáltatottá teheti Önt a megnövekedett gyulladásszint miatt. A tudósok egyre inkább a gyulladást vizsgálják számos krónikus betegség, köztük az osteoarthritis mögött. Tanulmányok azt mutatják, hogy a súlycsökkentés csökkentheti a gyulladás szintjét a szervezetben. Valójában azok a fiatal felnőttek, akik túlsúlyukat vesztik, idősebb korukban csökkentik az osteoarthritis okozta krónikus térdfájdalom kockázatát.

Józan ész

Térdfájdalom esetén egy kis józan ész nagyban hozzájárulhat: egyszerűen fogalmazva: a térdeid mindennapos megterhelésnek vannak kitéve, amikor felállsz. És a gyaloglás, a felfelé haladás, a nehéz terhek szállítása vagy az elhajlás növeli ezt a megterhelést. A fogyás közvetlenül csökkenti a térdre és az ízületekre nehezedő stresszt és nyomást, valamint csökkenti a gyulladásokat, amelyek krónikus ízületi betegségeket okozhatnak. Tehát, ha térdfájdalomra panaszkodik, fontolóra veheti néhány font fogyását. Konzultáljon orvosával arról, hogy a túlsúly elvesztése és megtartása hogyan védheti meg ízületeit és csökkentheti a fájdalmat.

Olyan tisztelt szakemberekből álló csapat kiválasztása, akikre támaszkodhat, fontos szerepet játszik abban, hogy egészséges és fájdalommentes maradjon. A Közép-Marylandi Ortopédiai Társulatok igazgatósági képesítéssel rendelkező sebészei és engedéllyel rendelkező gyógytornászai személyre szabott kezelési terveket kínálnak, amelyek megfelelnek az Ön egyedi igényeinek. A helyszíni legkorszerűbb fizikoterápiás létesítményeink és az együttérző, betegközpontú ellátás biztosítja a szükséges lelki békét. További információért vagy időpont egyeztetésért hívja az Orthopedic Associates Central Maryland-t ma a 410-644-1880 telefonszámon.