A súlycsökkentő kiegészítők a legtöbb ember számára nem működnek, tanulmányi eredmények

3000 amerikai megkérdezésem szerint a Consumer Reports kutatói kedden arról számolnak be, hogy a legtöbbet értetlenkedik abban, hogy a fogyókúrás kiegészítők hogyan kerülnek piacra, és ez azt jelenti, hogy nincsenek teljes körűen tájékoztatva arról, hogy a tabletták mennyire biztonságosak vagy hatékonyak. Ráadásul azok közül az amerikaiak közül, akik ilyen tablettákat próbáltak fogyni, nagyon kevesen teljesítették és tartották fenn céljukat.

Azok, akik fogyókúrás étrend-kiegészítőket használnak, körülbelül 20% -a úgy vélte, hogy biztonságban vannak, és az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal tesztelte őket. De a vényköteles gyógyszerekkel ellentétben a kiegészítőket nem szabályozzák azok a szigorú kritériumok, amelyek előírják, hogy a gyártók szigorú biztonsági és hatékonysági vizsgálatokat hajtsanak végre a jóváhagyás előtt. Ehelyett az étrend-kiegészítőket inkább az élelmiszerekhez hasonlóan szabályozzák, ezért feltételezzük, hogy biztonságosak, kivéve, ha a felhasználók jelentései azt mutatják, hogy nem azok.

Eközben a megkérdezettek nagyjából 20% -a úgy vélte, hogy a kiegészítők biztonságosabbak, mint a szigorúbban szabályozott vényköteles gyógyszerek, mert „természetesek”. De a legutóbbi tanulmányok kimutatták, hogy számos kiegészítés olyan anyagokat tartalmaz, amelyeket biztonsági okokból betiltottak; egy tanulmányban a fogyókúrás kiegészítők kétharmada tiltott összetevőket tartalmazott. És a kiegészítők nem mindig jóindulatúak. A felhasználók körülbelül fele legalább egy mellékhatásról számolt be, a szájszárazságtól a súlyosabb emésztési problémákig, beleértve a hasmenést és székrekedést, valamint a gyors pulzusszámot.

Ami a tényleges fogyást illeti, a kiegészítők sem jártak olyan jól. Harmaduk egyáltalán nem dobott le kilót, és csak a válaszadók 9% -a mondta azt, hogy elveszítette a célsúlyát és képes volt megtartani azt. De a kiegészítők nem is tudják teljes mértékben elismerni ezt a sikert - a kiegészítők szedése közben fogyott emberek 85% -a is megváltoztatta étrendjét és edzéstervet folytatott.

Ami arra a tanácsra vonatkozik, amelyet a legtöbb orvos mindenkinek ad, aki komolyan gondolja a karcsúságot: a fogyás nem tablettát jelent, hanem egészséges étrendet és rendszeres testmozgási programot.