A szakértők megvizsgálják az olyan sztárok által alkalmazott étrend tényeit, mint Shailene Woodley, Pippa Middleton és Matt McConaughey

Ezeket a hírességi étrendeket nehéz lenyelni.

Zoe Kravitz agyagot fojt, Shailene Woodley vajat kever a kávéjába - az A-listázók jelenlegi termése őrült fogyókúrával.

Pippa Middleton a Dukan-étrendet azért csinálja, hogy szigorúan tartsa ezt a királyi derriert, Benedict Cumberbatch pedig böjtöléssel csiszolja Sherlock éles késeként az arccsontját.

Nehéz őket hibáztatni azért, mert éheztek egy gyors megoldásra. A többiekhez hasonlóan a csillagoknak sincs ideje megfelelő étkezésre vagy testmozgásra. Valójában Melissa McCarthy mindannyiunkért beszélt, amikor azt mondta a Rolling Stone-nak: "Egészségesebben ehetek, kevesebbet ihatok. De holnap elüthet egy busz."

Mielőtt azonban rátérne a legújabb őrületre, figyelmeztetjen: Néhány ilyen étrend jogos, más pedig csak tele van üres kalóriákkal. Szakértőkkel beszélgettünk, hogy kiderítsük a különbséget: o

A diéta: A PALEO DIÉTA

Az ígéret: Egyél, mint egy barlanglakó, és akár hat kilót is leadhat hat hónap alatt. Az étrend állítólag megelőzi és kezeli a szívbetegségeket, a rákot, az oszteoporózist és más betegségeket is.

Hogyan működik: A feldolgozott élelmiszerek, a cukor, a szemek és az alkohol kiküszöbölésével állítólag úgy kell esnie, ahogyan a testét láthatóan megtervezték. Ennek eredményeként a diéta felgyorsítja az anyagcserét és az emésztést, csökkenti az egészségtelen ételek iránti sóvárgást és szabályozza azokat a hormonokat, amelyek zsírtartalmat okozhatnak.

(Stephen Lovekin/Getty Images)

Celeb rajongók: Miley Cyrus, Matthew McConaughey, Jessica Biel

Amit eszel: A hús, a hal, a tojás és a baromfi (ideális esetben ökológiai és fűből táplált) tisztességes játék, a gyümölcsökkel (lehetőleg bogyókkal), a zöldségfélékkel (az éjjeli kagylók, például a paradicsom és a padlizsán kivételével) és a dióval (a földimogyoró kivételével). De búcsúzkodjon a tejtermékektől, a finomított cukroktól, a szemektől és a hüvelyesektől, a kávétól, az alkoholtól és a finomított vagy hidrogénezett növényi olajoktól.

Az orvosok azt mondják: "A legtöbb ember valószínűleg megengedheti magának, hogy kevesebb finomított szemet és szénhidrátot fogyasszon" - mondja Rebecca Solomon, a Sínai-hegyi Beth, Izrael klinikai táplálkozási igazgatója. "De miért nem fogyaszthatunk paradicsomot? Ezek a környéken a legegészségesebb ételek. Miért nem lehet tejtermékünk? Valójában elveszítheti a tápanyagokat, ha így eszik."

Ítélet: Küldje vissza ezt a neandervölgyieknek.

A diéta: AJTÓ agyag

Az ígéret: Ez a diéta azt állítja, hogy kilókat és szennyeződéseket bocsát ki a szervezetből, miközben fokozza a kalciumot, a vasat, az ásványi anyagokat és az immunrendszert. Kiegyensúlyozza a pH (savasság) szintjét is.

Hogyan működik: A Clay negatív elektromos töltése a pozitív töltésű toxinokhoz és nehézfémekhez kötődik a szervezetben. Ezután kiüríti az egész rendetlenséget. Várja, hogy vizelete és ürüléke fémszagú lesz.

Celeb rajongók: Zoe Kravitz, Shailene Woodley

Amit eszel: Keverjen vízbe ehető agyagot, mint például bentonit vagy montmorillonit, és igyon. Kravitz azt mondja, hogy megitta az agyagját, és egy Mason edénybe párolta zöldségekkel. Woodley a Natures tisztító agyagot ajánlja.

Az orvosok azt mondják: Ezek az állítások legjobb esetben is sárosak. "A testünk nagyon hatékonyan méregteleníti önmagát. Ezért van májunk és vesénk" - mondja Despina Hyde táplálkozási szakember az NYU Langone Orvosi Központból. - Nem kell agyagot enni, hogy ebben segítsünk.

Valójában ez mérgezhet. "Az agyag tartalmazhat szennyeződéseket, például ólmot, arzént vagy más vegyszereket" - teszi hozzá Hyde. "És hosszú távon valóban ellenkező hatást válthat ki és tápanyaghiányt okozhat azáltal, hogy megszabadulunk a szükséges dolgoktól, például a vastól és a cinktől."

Ítélet: Temesse el ezt a divatot.

A diéta: vajas kávé

Az ígéret: Serkenti a fogyást az éhség elhárításával, és hat órán keresztül fokozza az energiát és a mentális tisztaságot.

Hogyan működik: A fűvel táplált tehenek teljes zsírtartalmú vajja A, D és K2 vitamint tartalmaz, amelyek telítettséget biztosítanak, és erőteljes, "tiszta" energiát égetnek el a sima java megrázkódása nélkül.

Celeb rajongók: Shailene Woodley (ismét), az 1990-es évek rockerei a Third Eye Blind

Amit eszel: Keverjen össze 1-2 evőkanál sótlan, fűvel táplált vajat és egy-két evőkanál MCT olajat (a kókusz- vagy pálmamagolaj zsírja) egy csésze fekete kávéba, és habosra keverje. Az olyan márkák, mint a Bulletproof (amely Keurig csészékben kapható) és a Coffee Blocks (amelyek tojássárgáját adnak hozzá) előre gyártottak.

Az orvosok azt mondják: "Vannak vitaminok, köztük A, D, E és K a zsírokban, és a zsír segít jóllakottnak éreznünk magunkat, de ez nem varázslat egy csészében" - mondja Salamon. "Semmit sem fog tenni az anyagcsere gyors elindításáért. napon, és hat órán át nem érzi jóllakását. "

A vaj 200 kalóriát adhat a kávéhoz, és nem helyettesítheti az egészséges reggelit. "Jobban jár, ha ezeket a kalóriákat megkapja, ha görög joghurtot és banánt fogyaszt." - mondja Hyde.

Ítélet: Egy java poén.

A diéta: A DUKÁN DIÉTA

Az ígéret: Az első héten fogyjon 10 fontot, és továbbra is fogyjon heti két-négy fontot, amíg el nem éri célját a jóváhagyott ételek elfogyasztásával - és sok-sok szabály betartásával.

Hogyan működik: Négy fázis alatt a követők táplálékuk nagy részét fehérjével pótolják (ami töltő, kevés kalóriát tartalmaz grammonként és időbe telik az emésztéshez), és szinte az összes zsírt és szénhidrátot kivágják (ami arra kényszeríti a testet, hogy a tárolt zsírt égesse üzemanyagként). A támadási szakasz a szervezetet csak fehérjetartalmú ételekre korlátozza, míg a másik három szakasz lassan visszaállít néhány gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket, valamint néhány szénhidrátot és keményítőt.

Celeb rajongók: Pippa Middleton, Gisele Bundchen, Jennifer Lopez

Amit eszel: 68 jóváhagyott fehérje van (beleértve sovány marhahúst, borjúhúst, nyulat, csirkét, pulykát, halat, kagylót és tojást - de nem sertéshúst vagy bárányt), és végül hozzáadhat 32 különféle zöldséget (beleértve a spárgát, brokkolit, sárgarépát, paprikát, spenótot és tök), plusz napi adag zabkorpa.

Az orvosok azt mondják: "Az Atkins-étrendhez hasonlóan ez is működik egy ideig, de amint ismét szénhidrátot fogyaszt, visszahízik" - mondja Lori Rosenthal, a bariatri dietetikus a Montefiore Orvosi Központban. "És ezek a szabályok nagyon szigorúak, ezért ennek a hosszú távú fenntartása nagyon nehéz lesz."

Salamon hozzáteszi: "A számok - 68 fehérje, 32 zöldség - néhány embert biztonságban éreznek, de valójában csak a víz súlyát dobja le az első egy-két héten."

Ítélet: Akkor Dukan - ha vallásos vagy.

A diéta: A GYORS DIÉTA

Az ígéret: Heti kilogramm fogyás azáltal, hogy két vagy három napig éhezteti magát, ami rákényszerítheti testét, hogy zsírokat égessen üzemanyagként, és csökkentheti a vérnyomását és a koleszterinszintjét.

Legfrissebb hírek

Hogyan működik: Az időszakos böjtök (például az 5: 2 vagy a gyors étrend) öt napot töltenek azzal, amivel csak szeretnek, és két egymást követő napot 500 kalória alatt. Van egy négy napos, háromnapos étkezési böjt verzió is (bár a böjt napokon kihagyja a reggelit).

Celeb rajongók: Benedict Cumberbatch, Miranda Kerr

Amit eszel: Bármit is szeretne a "normál étrend" napjain - de ha éhgyomorra van, akkor a szokásos napi kalóriáknak csak a negyedét eszi meg, lehetőleg halban, húsban és zöldségekben, amelyekben magas a fehérje- és rosttartalom, de alacsony a kalóriatartalom.

Az orvosok azt mondják: "Nos, nagyon alacsony kalóriát eszel, így kétségtelenül fogyhatsz" - mondja Rosenthal. "De az étel az üzemanyagunk. Az autók nem járnak gáz nélkül, és az emberek nem futnak étkezés nélkül. Azokon a napokon, amikor nem eszik megfelelő mennyiségű ételt, könnyedén meg lehet szédülni, és nem érezheti magát olyan élesnek veszélyes lehet. "

Ez a ciklus szintén nagyon úgy hangzik, mint a bingálás és a tisztogatás. "Beállítja ezt a furcsa jutalom/büntetés ciklust, amely étkezési rendellenességként beszél velem" - mondja Salamon. "És ez valójában lelassíthatja az anyagcserét, mert a test éhezési üzemmódba lép azokon a böjt napokon. Tehát megtartja a zsírt és a kalóriákat arra az esetre, ha újabb két nap múlva éhen halna." Amit meg is fogsz tenni, ha ragaszkodsz a tervhez.