A szárított ananász fogyasztásának táplálkozási előnyei - Gerbs jól étkezik Blog

  • BLOG
  • Táplálkozási útmutató
    • Csokoládé
    • Szárított gyümölcs
    • Granola
    • Találkozz az anyukákkal
    • Magok
  • RECEPTEK
    • Csokoládé
    • Kávé
    • Gerbs magok
    • Hálaadás
  • Vélemények
  • SNACKS
  • ÜZLETI DÍSZEK
  • KAPCSOLATBA LÉPNI

A szárított ananász fogyasztásának táplálkozási előnyei

Gerbs allergiabarát kockára vágott szárított ananász

táplálkozási

A gerbák allergiás szárított szárított ananász és muffin receptjének étkezési előnyei.

A szárított gyümölcsök előnyöket kínálnak: hosszabb eltarthatóságot és hordozhatóságot. A szárított gyümölcsök rostot tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztőrendszer zavartalan működését. A szárított barackok például 6,5 grammot tartalmaznak csészében, míg a friss barackok mindössze 3,1 grammot tartalmaznak.

JÓ A CSONDAJÁNAK
Az Orvostudományi Intézet azt javasolja a férfiaknak, hogy minden nap kapjanak 2,3 milligramm mangánt, egy ásványi anyagot, amely segíti az erős csontok és kötőszövetek fejlődését, míg a nőknek 1,8 milligrammra van szükségük. A Linus Pauling Intézet szerint két közepes méretű szárított ananász szelet ennek a mennyiségnek körülbelül 75-80 százalékát adja. Ha az oszteoporózis veszélye fenyeget, ananász hozzáadása étrendjéhez segíthet megvédeni csontjait a sűrűségvesztéstől.

AZ ALÁBBI EGYSZERŰ ÉS KÖNNYŰ RECEPT JÓL MŰKÖDNÉ, HA MÁNYI NÖVÉNYI ALLERGIABARÁT BARÁTÓL SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCSÖK JÖNNEK MEG. KÍSÉRLET! ADJ HOZOSZSÁKOT VAGY KÉKEKET!

Ez a recept nem allergénmentes. Tartalmaz: tojást, glutént. Ha tojásallergiával él, kérjük, olvassa el ezt a forrást a tojáshelyettesítésekről. Ha gluténintoleráns vagy celiakia van, kérjük, használjon gluténmentes lisztet az univerzális liszt helyett. Mint mindig, kérjük, konzultáljon allergológusával és/vagy regisztrált dietetikusával az allergia/allergia kezelésének módjáról és az új receptek kipróbálása előtt.

PINEAPPLE SÁRMÁK muffin

JEGYZET: Ha a tészta túl sűrű, adj hozzá egy kis narancslevet - egyenként - vagy bármilyen levet a kezedben ... akár áfonyát is!

ÖSSZETEVŐK
4 tojás
3/4 c. nyerscukor vagy méz vagy bármilyen típusú édesítőszer, amelyet jobban szeret
1 c. olaj (az Ön preferenciája)
1 c. Gerbs allergiabarát szárított apróra vágott ananászkockák
3/4 c. Gerbs allergiabarát, nem tartalmaz hozzáadott cukrot Szárított sárgabarack (vágd kisebb darabokra)
1 citrom reszelt héja (először mossa meg a citromot)
2 c. univerzális liszt (használhat teljes kiőrlésű vagy bármilyen típusú tésztát)
1 tk. sütőpor
1/2 tk. szódabikarbóna
1/2 tk. Gerbs Himalája-tengeri só

IRÁNYMUTATÁSOK

  • Melegítsük elő a sütőt 375 fokon.
  • Zsíros muffinsütő edények.
  • Keverjük össze habverővel, a tojással, cukorral, olajjal, ananásszal, sárgabarackkal és citromhéjjal.
  • Keverje össze a száraz összetevőket.
  • Adja hozzá egyszerre a nedves hozzávalókhoz, és óvatosan hajtsa össze.
  • Csak addig keverje, amíg a liszt be nem épül (ne keverje túl!).
  • Süssük 375 fokon 25-30 percig. 15 muffint készít.
  • Remek reggelire, snackre stb.