Mi a székrekedés?

Ebben a cikkben

Székrekedés azt jelenti, hogy a bélmozgása nehéz, vagy a szokásosnál ritkábban fordul elő. Szinte mindenki átéli valamikor.

Bár ez általában nem súlyos, sokkal jobban fogja érezni magát, amikor a teste visszatér a helyes pályára.

A bélmozgások közötti szokásos időtartam személyenként változó. Van, akinek naponta háromszor van. Másoknak hetente csak néhányszor van ilyen.

Három vagy több napnál hosszabb idő nélkül pedig általában túl hosszú. 3 nap elteltével a kaka nehezebben és nehezebben megy át.

Mik a tünetek?

Kevés bélmozgás
A bélmozgás problémája (erőlködés)
Kemény vagy kicsi széklet
Olyan érzés, hogy nem jött ki minden
Haspuffadás

Úgy érezheti, hogy segítségre van szüksége a belek kiürítéséhez, például nyomja meg a hasát, vagy használjon ujjat a széklet eltávolításához.

Miért történik?

A székrekedés néhány oka:

Változások abban, amit eszel vagy tevékenységed
Nincs elegendő víz vagy rost az étrendben
Sok tejtermék fogyasztása
Nem aktív
Ellenáll a kakilási vágynak
Feszültség
A hashajtók túlzott használata
Egyes gyógyszerek (különösen erős fájdalomcsillapítók, például kábítószerek, antidepresszánsok és vas tabletták)
Antacid gyógyszerek, amelyek kalciumot vagy alumíniumot tartalmaznak
Táplálkozási zavarok
Irritábilis bél szindróma
Terhesség
Emésztőrendszeri idegekkel és izmokkal kapcsolatos problémák
Vastagbél rák
Neurológiai állapotok, például Parkinson-kór vagy sclerosis multiplex
Pajzsmirigy alulműködése (hipotireózis)

Mit tegyek, ha székrekedés van?

Tegye a következőket:

Igyon két-négy extra pohár vizet naponta, kivéve, ha orvosa más okból azt mondta, hogy korlátozza a folyadék mennyiségét.
Próbáljon meleg folyadékot, különösen reggel.
Adjon gyümölcsöt és zöldséget az étrendjéhez.
Egyél aszalt szilvát és korpapelyhet.
Gyakoroljon a hét legtöbb napján. Amikor mozgatja a testét, a belekben lévő izmok is aktívabbak.
Ne hagyja figyelmen kívül a kakilásra való késztetést.

Kipróbálhat egy hashajtót is. A hashajtóknak több típusa van, és közülük sokat vásárolhat a pultnál. Mindegyikük különböző módon működik a székrekedés megkönnyítésére. Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy melyik lehet az Ön számára megfelelő és mennyi ideig kell szednie.

Folytatás

Mikor hívjam orvosomat?

Azonnal hívja orvosát, ha hirtelen székrekedése van hasi fájdalommal vagy görcsökkel, és egyáltalán nem képes kakilni vagy gázokat leadni.

Hívjon akkor is, ha:

A székrekedés új probléma az Ön számára, és az életmódváltás nem segített.
Vére van a székletében.
Fogysz, pedig nem próbálod meg.
Súlyos fájdalma van a bélmozgással.
A székrekedése több mint 2 hétig tartott.
A széklet mérete, alakja és konzisztenciája drámai módon megváltozott.

Orvosa javasolhat néhány tesztet a székrekedés okának megtalálásához:

Vérvizsgálatok a hormonszint ellenőrzésére
Vizsgálatok, amelyek ellenőrzik a végbélnyílás izmait
Tesztek, amelyek megmutatják, hogy a hulladék hogyan mozog a vastagbélen keresztül és onnan
Kolonoszkópia az elzáródások keresésére a vastagbélben

Megelőzhetem a székrekedést?

Sok esetben megteheti. Ezek a dolgok segíthetnek:

Egyél kiegyensúlyozott étrendet rengeteg rosttal. Jó források a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék (különösen a korpa).

Igyon 1 1/2 - 2 liter vizet és más folyadékok naponta (kivéve, ha orvosa folyadékkorlátozott étrendet tart be). A rost és a víz együtt működnek a rendszeresség érdekében.

Kerülje a koffeint. Lehet dehidratáló.

Vágja vissza a tejet. A tejtermékek székrekedést okozhatnak egyeseknél.

Gyakorlat rendszeresen. Csináljon valami aktívat a nap legalább 30 percében, a hét legtöbb napján.

Menj a fürdőszobába amikor késztetést érez.

Források

Országos emésztőrendszeri betegtájékoztató központ.