A szokásos amerikai étrend még szomorúbb, mint gondoltuk

Forks Over Knives, 2016. május 23

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Link másolása

Noha a földön az egyik legvirágzóbb ország vagyunk, hamarabb meghalunk és nagyobb arányban tapasztalunk betegségeket, mint más fejlett nemzetek.

A „szokásos amerikai étrend” kifejezést használjuk az amerikaiak sztereotip étrendjének leírására. De hogy néz ki valójában a szokásos amerikai étrend? Az alábbi videóban Rip Esselstyn lebontja nekünk.

étrend

Küzd az egészséges ételek főzéséről otthon?

A Forks Meal Planner segítséget nyújt.

Mi a szokásos amerikai étrend?

  • Amerika kalóriáinak 63% -a finomított és feldolgozott élelmiszerekből származik (pl. Üdítők, csomagolt harapnivalók, például burgonya chips, csomagolt desszertek stb.)
  • Amerika kalóriáinak 25% -a állati eredetű élelmiszerekből származik
  • Amerika kalóriáinak 12% -a növényi eredetű élelmiszerekből származik

Sajnos a növényi alapú kalóriák fele (6%) hasábburgonyából származik. Ez azt jelenti, hogy Amerika kalóriájának csak 6% -a származik egészséget elősegítő gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, diófélékből és magvakból.

Jó oka van annak, hogy a szokásos amerikai étrendet rövidítsük S.A.D. A szokásos amerikai étrend standard amerikai betegségekhez vezet, amelyek szokásos amerikai halálhoz vezetnek.

Mit tehetünk?

Ahhoz, hogy ezt a hajót megfordítsuk, el kell terjesztenünk a hírt a teljes táplálékú, növényi étrendről, amely az egyetlen olyan étrend, amely tudományosan bizonyítottan megelőzi és visszafordítja a krónikus betegségeket, mint a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség.

Fogj neki:

Tudj meg többet:

Az elhízás okainak és kockázatainak megértése