9 A tánc egészségügyi előnyei

Tanulmányok azt mutatják, hogy a tánc segíthet a fogyásban, a rugalmasság fenntartásában, a stressz csökkentésében, a barátok megszerzésében és még sok másban. Itt olvashat bővebben arról, hogy milyen jó érzéssel jár a mélyedés. 5-6-7-8!

tánc

Manapság az emberek imádják nézni, ahogy mások táncolnak. Az olyan versenytáncműsorok, mint a So You Think You Dance, és a Dancing With the Stars, uralják a valóság televíziózás világát. Amit azonban esetleg nem vesz észre, az az, hogy ha leszáll a kanapéról és maga táncol, ez nagyszerű módja annak, hogy egészségét megőrizze teste és elméje. Tanulmányok azt mutatják, hogy a tánc segít elveszíteni súly, maradjon rugalmas, csökkentse a stresszt, barátokat szerezzen stb.

Mire vársz? Kezdje el kamatoztatni a tánc számos egészségügyi előnyét ma.

Boost Memory

A tánc nemcsak a kegyelmet éli, hanem a kecsesen öregszik is. A The New England Journal of Medicine tanulmánya szerint a tánc növelheti az ön képességeit memória és megakadályozza, hogy idősebb korában demencia alakuljon ki. A tudomány feltárja, hogy az aerob testmozgás megfordíthatja a hangerő csökkenését a hippokampuszban, az agy azon részében, amely a memóriát vezérli. A hippocampus késői felnőttkorban természetesen zsugorodik, ami gyakran memóriazavarhoz és néha demenciához vezet.

Rugalmasság fejlesztése

Azok a rétegek és arabeszkek, amelyeket a balett-táncosok gyakorolnak, nem csak esztétikára szolgálnak - növelik a rugalmasságot és csökkentik a merevséget is. Kihagyhatja a balettpapucsot, és még mindig kihasználhatja a balett előnyeit, ha otthon gyakorol néhány egyszerű nyújtást. Növeli a rugalmasság segít enyhíteni az ízületi fájdalmat és a testgyakorlás utáni fájdalmat.