A tanulmány az időszakos böjtöt az újév fogyás lehetőségeként vizsgálja

LUBBOCK, Texas (KCBD) - Ha újévi fogadalma a megfelelő súlycsökkentési tervet keresi, a New England Journal of Medicine új tanulmánya azt sugallja, hogy az időszakos böjtnek nevezett dolog több okból is opció lehet.

újév

A tanulmány kétféle időszakos böjtöt vizsgált meg.

Egy böjt alatt csak ugyanazon a 6-8 órás ablakon keresztül eszel minden nap. (Ez azt is jelenti, hogy napi 16-18 óráig nem eszel semmit.)

A második tervben reggelit, ebédet és vacsorát eszel, de csak a hét 5 napján.

Aztán a hét 2 napján napi 500 kalóriára csökkent.

A tanulmány szerzője, az idegtudomány professzora, Mark Mattson közel 30 éve szaggatottan böjtöl. Szerinte az időszakos böjt nem csak a fogyásban segíthet. Csökkentheti a magas koleszterinszintet, a vérnyomást és a gyulladást, miközben növeli a memóriát, a megismerést és a betegségekkel szembeni ellenállást. Kifejti: "Az időszakos koplalás fokozza a sejtek képességét a stressz kezelésére."

De a tanulmány eredményei figyelmeztetéssel járnak. Sokan egyetértenek abban, hogy ez a terv nem biztonságos gyermekek, idősek, étkezési zavarban szenvedők, terhes vagy szoptató nők számára.

Ha nem tartozik ezen kategóriák egyikébe, többet tudhat meg orvosától vagy táplálkozási szakembertől.