A tanulmány bizonyítja, hogy a gyulladáscsökkentő étrend megszelídíti Hashimoto alacsony pajzsmirigyét

bizonyít

Egy 2016-os tanulmány megmutatta, amit régóta ismerünk a funkcionális orvoslásban - alacsony szénhidráttartalmú és gyulladásos étrend megszelídíti Hashimoto alacsony pajzsmirigyét. A tanulmány kimutatta, hogy csökkentette a pajzsmirigy antitestjeit, az autoimmun Hashimoto markerét.

Az autoimmun Hashimoto alacsony pajzsmirigy-szintje akkor következik be, amikor az immunrendszer károsítja és elpusztítja a pajzsmirigyet. Hashimoto okozza a hypothyreosis eseteinek körülbelül 90 százalékát. Ez a tanulmány kiegészíti a folyamatos bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy a megfelelő étrend jelentősen megszelídítheti Hashimoto alacsony pajzsmirigyét vagy remisszióba helyezheti azt.

A három hetes vizsgálatban közel 200 ember vett részt Hashimoto-ban. Két csoportra osztották őket, az egyik alacsony szénhidráttartalmú, gyulladáscsökkentő étrendet követett, a másik pedig egy szokásos alacsony kalóriatartalmú étrendet követett.

Az antitestek nyomon követése jelentős eredményeket hozott: A pajzsmirigy antitest szintje akár 60 százalékkal is csökkent! Ez a csoport is lefogyott.

Az alacsony kalóriatartalmú csoportban azonban az antitestszint akár 30 százalékkal is növekedett!

A tanulmányi étrend, amely megszelídítette Hashimotoét

A kutatók alacsony szénhidráttartalmú, gyulladáscsökkentő étrendet alkalmaztak, amely goitrogénekben is alacsony volt. A goitrogének a nyers keresztesvirágú zöldségek, szója és más ételek alkotóelemei, amelyek csökkentik a pajzsmirigy működését.

Mielőtt jobban megértették volna a Hashimoto autoimmun mechanizmusait, korábban azt hitték, hogy Hashimoto szelídítésének módja az, hogy kerülje a goitrogén ételeket.

Most azonban másképp látjuk a dolgokat, amikor jobban megértjük az autoimmun mechanizmusokat. A Hashimoto-ban szenvedők többsége normális mennyiségű keresztesvirágú zöldséget fogyaszthat, anélkül, hogy a pajzsmirigyre káros hatással lenne. Valójában a keresztesvirágú zöldségek sok hasznos tápanyaggal vannak ellátva, és sok rostban vannak, amelyek elősegítik a jó bélbaktériumokat. Azonban a vékonybél baktériumok elszaporodása (SIBO) vagy a kén metabolizálásának genetikai nehézségei megnehezíthetik ezeket a zöldségeket.

Ebben a tanulmányban nem tudjuk, hogy ezeknek a zöldségeknek a bevonása hogyan befolyásolta volna a laboratóriumi értékeket.

A vizsgálatok szerint a szója csökkenti a pajzsmirigyhormon szintjét, és a Hashimoto-val rendelkezőknek el kell kerülniük.

A tanulmányi étrend, amely csökkentette Hashimoto antitestjeit

Az egyének étrendje, amely csökkentette pajzsmirigy-antitestjeiket, a következő volt:

  • Alacsony szénhidráttartalom, 12–15% szénhidrát, 50–60% fehérje és 25–30% zsír.
  • Rengeteg különféle zöldség. A növényi étrend javítja az immunrendszert azáltal, hogy növeli a hasznos bélbaktériumok számát.
  • Sovány húsok és halak.
  • Nincs goitrogén: keresztesvirágú zöldségfélék (amelyek, ha nem fogyasztják feleslegben, javítják a hasznos bélbaktériumokat), repce, vízitorma, sült saláta kitûnõ, retek, torma, spenót, köles, tápióka, nitrátok. Ismét a klinikai gyakorlat azt mutatja, hogy ez a Hashimoto-ban szenvedő emberek többségének nem kérdés.
  • Tojás, hüvelyesek, tejtermékek, kenyér, tészta, gyümölcs és rizs. A funkcionális orvostudományban azt látjuk, hogy a glutén és a tejtermékek az emberek többségében rontják Hashimoto alacsony pajzsmirigy-szintjét. A tojás, a hüvelyesek és a szemek szintén gyulladásosak. A gyenge vércukorszinttel rendelkező embereknek korlátozniuk kell a gyümölcsbevitelt.

Akkor látjuk a legjobb eredményeket Hashimoto alacsony pajzsmirigy esetén, amikor az emberek autoimmun paleo diétát (AIP) követnek. Egy friss tanulmány kimutatta, hogy az AIP-diéta jelentősen javította az autoimmun bél rendellenességeit.

Hívjon irodánkat, ha többet szeretne megtudni Hashimoto alacsony pajzsmirigy- vagy egyéb autoimmun betegségének kezeléséről.