A TDC Team kihívást jelent Hassan Gabr fitnesz sportoló számára, hogy elkezdje a növényi étrend megvalósítását

kihívást

Úgy döntöttünk, hogy egy új szintre emeljük a dolgokat azzal a lépéssel, hogy kihívást jelentünk Hassan Gabr fitnesz atléta számára, aki étrendje jelenleg az aminális eredetű fehérje tisztán magas százalékán alapul, és elkezdünk egy növényi étrendet, hogy bizonyítékot nyerjünk arról, hogy bárki meggyógyíthatja őket. szükséges mennyiségű fehérjét a zöld étkezés során.

Tehát úgy gondoljuk, hogy ha egy olyan sportoló napi fehérjeszükséglete, mint Hassan Gabr, kielégül egy növényi étrend megvalósításával, akkor bárki más könnyedén bevonhatja ezt az étrendet is.

Hasszán azonban nemcsak táplálkozási szokásait változtatja egészségesebbé; emellett megismerheti Kairót a The Daily Crisp szemével, amely egy holisztikus életmódba kezd.

Mi a növényi étrend (PBD)?

A növényi rendszer nem „étrend”, amelyet azért kell alkalmazni, hogy meghatározott időn belül meghatározott eredményhez jusson; ez azonban életstílus.

A PBD csak a minimálisan feldolgozott gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, diófélék, magvak, gyógynövények és fűszerek fogyasztásából áll; kivéve mindent, ami feldolgozott vagy állati eredetű: vörös hús, baromfi, hal, tojás és tejtermék.

Miért választanád ilyen életmódot, még akkor is, ha tudjuk, hogy szereted a hamburgereket és az edzéseket?!

A PBD-vel való ellátás előnyei több mint megszámlálhatók; azonban itt van néhány a legfontosabb, amelyet szem előtt kell tartani:

  1. Megelőzi és visszafordítja a krónikus betegségeket
  2. Segít a fogyásban
  3. Csökkenti a koleszterinszintet (Helló SZÁLAK!)
  4. Az atlétikai teljesítmény rendkívüli fokozása (Teljes játékváltó)
  5. Hagyja, hogy ragyogjon, ragyogjon, hagyja, hogy ragyogjon! - A gyümölcsökben és zöldségekben kapható vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és fitokemikáliákban gazdag gazdagságának köszönhetően egészségesebbé és fiatalabbá teszi a bőrt.
  6. Végül, de nem utolsósorban, EGÉSZSÉGESEBBEN élhet tovább.

Hogyan lehet sikeresen betartani a PBD-t?

A jelenlegi étrendi tervhez való sikeres áttéréshez:

  1. Tartózkodjon olyan állati eredetű termékek fogyasztásától, mint a vörös hús, baromfi, hal, tojás és tejtermék (sajt, tej, joghurt ...)
  2. Kerülje bármilyen feldolgozott zsír, például Margarinvaj, Ghee, Rendszeres Vaj, Olajok (Olívaolaj ...) bevitelét
  3. Kerülje a koncentrált, vegyileg javított vagy kémiailag tartósított termékeket, például konzervipari termékeket, fehér lisztet, szódás italt (még akkor is, ha a DIET szó van benne.)
  4. Kerülje a sót, még a tengeri sót is.
  5. ÉS ami a legfontosabb: NEM CUKOR!

Itt van a ÉLELMISZEREK szükséges a kihívás megkezdéséhez!

Az alábbi lehetőségek közül választhat, a recept preferenciája és a cikk elérhetősége alapján. Győződjön meg róla, hogy tartalmazza az összes kategóriát.

Ami a recepteket illeti, íme néhány link növényi eredetű kedvenc receptjeinkhez, amelyekkel keverheted az étkezési tervet.

Jegyzet: A napot meleg itallal kezdeni, ezért kezdje a napot citromvízzel.

Italok:

Ezek az italok jól működnek, mint a reggeli és esti italok.

Reggeli:

Ezek a receptek jól passzolnak a napközbeni uzsonnához, valamint a vacsorához.

Ebéd:

Keverje össze a receptek maradványait a vacsora elkészítéséhez, vagy fogyassza el a nap közepén.

Vacsora:

Ezek a receptek alkalmasak ebédre is; a maradékot is elkészíthette egy másnapi ebédre.

Ezeknek a recepteknek elegendőnek kell lenniük ahhoz, hogy teljesen tápláló és egészséges étkezési tervet készítsenek egy amatőr növényi étkezők számára.

Figyeljen további cikkekre, amelyek Hassan Gabrról és a The Daily Crisp Challenge-ről szólnak. Támogassa Hassant abban, hogy sikeresen teljesítse a kihívást azáltal, hogy megosztja a növényi étrend megkezdését, és megosztja a képeket a közösségi média címkézésével # الغوريلا_الخضرا.