A tealeveles saláta olyan egészséges, mint a szokásos saláta?

Michael Joseph

2015. május 3. · 3 perc olvasás

Ez valójában nem a kettő közötti csata, hanem inkább az a törekvés, hogy kiderítsék, vajon a tealeveles saláta olyan egészséges-e, mint egy szokásos saláta. Az első dolog, amit meg kell határoznunk, mi az a saláta? Igen, első pillantásra bután hangzik, de vessen egy pillantást arra, amit a legtöbb ember salátának hív.

A legtöbb ember jégsalátát vesz, amely tápanyagokban nem tartalmaz, majd magas zsírtartalmú és magas kalóriatartalmú öntettel önti, majd magas kalóriatartalmú krutont és sajtot tesz rá, és ezt egészséges salátának hívják! Azért vagyunk itt, hogy a legjobb tanácsokat adjuk.

Első tanácsunk az, hogy az a fajta saláta nem egészséges! Az egészséges saláta sötétzöld leveles zöldségekből áll, más zöldségfélékkel és könnyű, alacsony kalóriatartalmú öntettel. Ez a fajta saláta egészséges, alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú, magas víztartalmú és kielégítő. Tehát, amikor a tealevelet összehasonlítjuk a szokásos salátával, akkor ez a fajta saláta.

A salátát az teszi egészségessé, hogy legalább a saláta zöldeknél vannak tápanyagok, amelyek megtalálhatók a felhasznált saláta zöldben. Korábban azt mondtuk, hogy a jéghegy nem különösebben egészséges, és ezt azért mondjuk, mert nincs benne sok tápanyag. Tehát a tealeveles saláta értékének meghatározásához megnézzük a benne található tápanyagokat.

A következő dolog, amit tudunk, hogy a tea levelek gyakran tartalmazzák az l-theanin néven ismert aminosavat. Az L-theanin egy csodálatos vegyület, amelyet szintetizálva használnak a szorongás és az ADHD kezelésére. Képes álmosság nélkül kikapcsolódást okozni. Azt is tudjuk, hogy a tealevelekben rengeteg fito tápanyag is van, amelyekről ismert, hogy megvédik a testet a betegségektől.

Az előző részben olvashatók alapján nyilvánvaló, hogy a tealeveles saláta egészséges. Az is nyilvánvaló, hogy ez nem „vagy/vagy” helyzet. Ez nem „sem/vagy”, mert nem kell választania a másik helyett. Az egészséges táplálkozás egyik szempontja a különféle tápanyagok befogadása, és ebben a keretben bölcs dolog a tealeveleket más egészséges saláta zölddel keverni, hogy minden világ abszolút legjobbja legyen. Tehát nem fontos az a gondolat, hogy egészségesebbek-e, mint egy másik típusú étel, mert ezeket kombinálva élénkíti a salátákat.

Amint láthatja, nem csak megválaszoltuk a kérdést, és ami még fontosabb, egy olyan ösvényre állítottunk, ahol optimalizálhatja egészségét azáltal, hogy a tápanyag-sűrű tea leveleket más tápanyag-sűrű saláta zölddel fésüli át.