Felkapott

Mit kell most olvasni

Ez egy egyszerű javaslat volt Benjie Burns számára: fogyjon le - sokat belőle - vagy haljon meg.

Benjie Burns drámai fogyása után

A 40 éves dél-karolinai tartályhajó így látta helyzetét 10 hónappal ezelőtt. Februárban 375 fontot nyomott, három különböző cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerrel kezelt, és egyet magas vérnyomásának csökkentésére. 54 hüvelykes derék nadrágot viselt.

Ma a Burns súlya 255 font, nem szed cukorbetegséget vagy vérnyomást, és könnyedén 44 hüvelykes derékkal ellátott nadrágba csúszik. És még többet akar fogyni.

Benjie Burns korábban

"Egy nap a tükörbe néztem, és azt mondtam:" Ha nem teszel meg valamit hamarosan, akkor meghalsz "

És Burns tett valamit.

Megváltoztatta étkezési szokásait - egyesek drasztikusan mondhatják -, és szerény, de következetes testmozgásba kezdett. Burns azt mondta, hogy nem tartott diétát; ehelyett teljes életmód-változtatást hajtott végre.

- Most szuperül érzem magam - mondta. "Vadonatúj embernek érzem magam."

Burns, a korábbi tulajdonos-üzemeltető, aki ma a St. Louis-i székhelyű Slay Transportation-nél közlekedik, még többet akar tenni: másokat is arra akar ösztönözni, amit tett. Facebook-oldala Trucker Slim Down címmel rendelkezik, és elmeséli történetének egy részét, sőt útvonalakat is tartalmaz, amelyeket gyaloglás közben megtesz, amelyekből sokat tesz.

Íme néhány inspirálóbb bejegyzése:

Burns bevallja, hogy a fogyás megközelítése hasznos volt számára, de nem biztos, hogy mindenki számára. Rutinja: napi két egészséges turmix - reggeli és vacsora, és keményen eltalálta a TA salátabárját ebédre. Elmondta, hogy a Smoothiekingre támaszkodik egyes étkezései során.

Benjie Burns a régi farmerjével

Karcsú sikerei részeként még a Biblia egy részét is felsorolja. Az 1Mózes 1:29 így szól: „Ekkor Isten azt mondta:’ Adok nektek minden magtermesztő növényt az egész föld színén, és minden fát, amelynek gyümölcse van maggal. A tiéd lesz az étel. ”

Míg rengeteg zöldséget eszik, Burns bevallja, hogy van csak olyan hús, amelyet nem mond le.

„Szarvasvadász vagyok, és minden nap van vadhúsom. Bevallom - mondta.

Burns teherautóján inverter, fedélzetén turmixgép és egészséges turmixok készítéséhez szükséges hozzávalók találhatók.

Burns elmondta, hogy sok vizet iszik, és mivel nem kávéivó, alkalmi étrendet enged a Mountain Dew-nek.

Bár már nem szed gyógyszereket cukorbetegség vagy vérnyomás miatt, azt mondta, hogy minden nap szed egy cayenne-bors-kiegészítést és egy férfi napi vitamint.

Gyakorlási rutinja magában foglalja a gyaloglást, amennyit csak tud, amilyen gyakran csak tud. Burns elmondta, hogy arra a régi javaslatra támaszkodik, hogyan lehetne még többet mozgatni a napodba: teherautóját a teherautó megállójának vagy a terminál ajtajától legtávolabbi helyre parkolja. 30 perces szünetein is jár. Összességében körülbelül 10 mérföldet jelentkezik hetente.

Emellett Burns felvette a kick-boxot.

Ez a sofőr, akinek az apja 30 évig vontatta a tartályhajókat, reméli, hogy története másokat inspirál, de nem csak sofőrtársakat. Burns szerint a teherautó-iparnak összességében komolyan kell foglalkoznia a vezető elhízásával.

Azt mondta, ideális esetben szeretne meglátogatni cégeket, és megkeresi a többi sofőrt, elmondja nekik, hogyan teljesítette a fogyását, és elmagyarázta, hogy ők is.

"Szeretnék minél több embert a fedélzetre szerezni fogyással" - mondta Burns. „A teherautó sokkal jobb helyzetben lenne és sokkal biztonságosabb is.

- De ha csak egy embernek tudok segíteni, az nagyszerű lenne.