A tengeri moszat egészségügyi előnyei a gyermekek számára - de vajon biztonságos-e?
Kiegyensúlyozott étrend
A tengeri moszat természetes, egészséges és biztonságos a gyermekek számára, de mint minden dologhoz, mértékkel kell fogyasztani.
A kiegyensúlyozott étrend részeként a vitaminok és ásványi anyagok magas koncentrációja nem jelent kockázatot, de fontos megjegyezni, hogy a gyermekeknek alacsonyabb adagra van szükségük ezekből a tápanyagokból, mint a felnőttekből, különösen a jódból.
Használjon kisebb mennyiségű hínárt a gyermekek ételeiben, és ritkábban, például ¾ teáskanál hetente 3-4 alkalommal tálalja. Naponta egy halmozott teáskanál jó a felnőttek számára: olvassa el többet a hínár egészségügyi előnyeiről.
Jód ajánlott napi mennyisége
A jód elengedhetetlen az egészséges pajzsmirigy számára, és kulcsszerepet játszik a kisgyermekek fizikai növekedésében és kognitív fejlődésében. A nők 66% -ában jódhiány van, ami terhesség alatt befolyásolhatja gyermekeiket. A jód megtalálható a tojásban, a halakban és a tejtermékekben, de a legjobb forrás a tengeri moszat. A jód vízoldékony és a felesleg természetes módon ürül.
Csecsemők születésétől 12 hónapig a megállapított megfelelő jódfelvétel * egyenértékű az egészséges, szoptatott csecsemők jódjának átlagos bevitelével az Egyesült Államokban.
- A tengeri moszat egészségügyi előnyei; Mara hínár
- Urad Dal az egészségért 8 előnye annak, ha az osztott hátsó gramot is belefoglalja étrendjébe - NDTV Food
- A bogyók egészségügyi előnyei - ízületi gyulladással élni
- Az édesburgonya táplálkozási tényei és egészségügyi előnyei
- A fahéj egészségügyi előnyei - BBC Good Food