Elhízás a terhesség alatt: Hogyan hat a túlsúly Önre és a babájára?

Túlsúlyos terhes nő skálán.

Ha túlsúlyos vagy elhízott terhességet kezd, akkor korántsem az egyetlen. Tudta, hogy az amerikai nők 53% -a túlsúlyosan kezdi a terhességet? Ezeknek a nőknek több mint a fele a terhesség alatt az ajánlottnál többet nyer. A terhesség alatt bekövetkező elhízás számos nem kívánt komplikációt okozhat Önnek és kicsiének. Itt megvitatjuk az elhízás különböző szövődményeit a terhesség alatt, és mit tehetünk a testsúly egészséges megőrzéséért (vagy akár fogyásáért) terhes állapotban.

Mi tekinthető elhízottnak?

Bár az elhízás tudománya változhat, az elhízás jelenlegi irányelvei abból állnak, hogy a BMI (testtömeg-index) 30% vagy annál magasabb. (BMI-jét online számológéppel találhatja meg.) Az elhízás kategóriáján belül három olyan szint van, amely minden egyes BMI növekedésével fokozott egészségügyi kockázatot jelent:

A legalacsonyabb kockázat a 30-34,9 BMI.
A közepes kockázat a BMI 35,0–39,9.
A legnagyobb kockázat a 40-es vagy annál nagyobb BMI.

Melyek az elhízás szövődményei a terhesség alatt?

Amikor megvitatjuk a terhesség alatt bekövetkező elhízás szövődményeit, fontos megvizsgálni mind az anya, mind a baba hatásait. Bár van esély arra, hogy az egész terhességet problémamentesen átvészelheti, az elhízás sokkal nagyobb kockázatot jelent a következőkre:

Gesztációs cukorbetegség: Cukorbetegség, amelyet először a terhesség alatt diagnosztizálnak. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nőket a jövőben nagyobb kockázatnak tekintik a cukorbetegségben. Gyermekeiknél is nagyobb a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Császármetszés: Bár sok tényező vezethet a c-szakasz kialakulásához, az elhízott nőknek és a terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknek nagyobb valószínűséggel lesz rá szükségük, akár tervezett műtét útján, akár sürgősségi úton.
Preeclampsia: Minél magasabb a BMI, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy magas vérnyomás jelentkezik terhesség alatt vagy után. Eclampsia nevű állapothoz vezethet. Ez görcsrohamokat, vese- és májelégtelenséget, ritkán stroke-ot okozhat. Súlyos esetekben sürgősségi ellátásra van szükség ezeknek a szövődményeknek a elkerülése érdekében, és előfordulhat, hogy a babát korán kell leszállítani.
Alvási apnoe: Olyan állapot, amelyben az ember alvás közben rövid ideig abbahagyja a légzést. Az alvási apnoe inkább elhízottaknál fordul elő. Terhes állapotban az alvási apnoe fáradtságot, magas vérnyomást, preeclampsiát, eklampsiát, valamint szív- és tüdőbetegségeket okozhat.

A baba szövődményei

Ha az Ön számára jelentkező komplikációk nem elégségesek az aggodalomra, az elhízás rengeteg problémát okozhat a csecsemő számára is.

Terhességvesztés: Az elhízott nőknél nagyobb a vetélés kockázata, mint az egészséges BMI-vel rendelkező nőknél.

Születési rendellenességek: Az elhízott nőktől született csecsemőknél nagyobb a születési rendellenességek, például a szívhibák és az idegcső-hibák kialakulásának kockázata.
Diagnosztikai tesztelési kérdések: A túl sok testzsír megnehezítheti a baba anatómiájának bizonyos problémáinak meglátását. A baba pulzusának ellenőrzése vajúdás közben is nehezebb lehet, ha elhízott.
Macrosomia: Vagy inkább a normálisnál nagyobb baba. Ez növelheti a sérülés kockázatát a szülés során mind a baba, mind az anya számára. Sok macrosomia-ban szenvedő csecsemőt császármetszéssel hoznak világra, és nagyobb az esélyük arra, hogy később elhízzák az életüket.
Koraszülött szállítások: A terhesség 37. hete előtt született babák. Ez történhet spontán módon, vagy orvosának oka lehet. A koraszülöttek nem olyan fejlettek, mint a 39 hét után született csecsemők, és fokozott a kockázata a rövid és hosszú távú egészségügyi problémáknak.
Halvaszületés: Minél magasabb a BMI terhesség alatt, annál nagyobb a halva születés kockázata.

Fogyhatok biztonságosan terhesség alatt?

Ha elhízottnak gondolja magát, és azon gondolkodik, hogy teherbe esik, akkor a legkisebb súlycsökkenés is hozzájárulhat termékenységéhez és általános egészségi állapotához. Még a testtömeg 5-7% -ának (nagyjából 10-20 font) csökkenése is javíthatja a teherbeesés és az egészségesebb terhesség esélyét.

Mi van, ha meglepetés terhességed van, vagy korábban vártál, mint vártad? Terhes állapotban továbbra is egészséges módon lehet fogyni. Szülészorvosa táplálkozási szakemberhez utalhatja Önt, hogy az Ön és a csecsemő számára megfelelő étkezési tervet készítsen. Néhány szem előtt tartandó dolog:

Vásároljon olyan ételeket, amelyek rostban és fehérjében teljesek. Ezek az ételek nemcsak kalóriatakarékosak, de hosszabb ideig is teltebbnek érzik magukat. (Bónuszként a rostokban gazdag étrend segít az elkerülhetetlen terhességi székrekedésben is.)
Ha elhízottnak tartják magukat, biztonságosnak tekinthető a karbantartási kalóriák (az aktuális testsúly fenntartásához szükséges kalóriák számának csökkentése) napi 350 körüli csökkentése. Kezelheti a kalóriabevitelt a piacon található számos kalóriaszámláló alkalmazás bármelyikének használatával. Ezek az alkalmazások segítenek meghatározni a karbantartási kalóriákat is.
Cél, hogy terhessége alatt közepesen aktív legyen. 60 perc erőteljes testmozgás hetente 3 alkalommal, vagy 30 perc testmozgás a legtöbb napban. Ha nem tudja egyszerre megcsinálni, akkor a nap folyamán is szétszakítani jó. Amíg mozogsz!

Jegyzet: Mielőtt bármilyen diétát és testedzési programot elkezdene, beszélje meg szülészével, mi a biztonságos és egészséges.

Aktív szerepvállalás az egészséges terhességben a legjobb döntés, amelyet meghozhat magának és a csecsemőnek. A Miami Kiválósági Központban végigvezetjük Önt ezen a fontos, de kényes témán, a megérdemelt gondossággal és érzékenységgel.

Ha terhes vagy teherbe akar esni, és aggódik amiatt, hogy az elhízás milyen hatással lesz rád és a babádra, egyeztessen időpontot irodánkba telefonon a (305) 515-5425 telefonszámon vagy az interneten. .