A terhesség alatt kerülendő téli tevékenységek

A hűvös idő inspirálhatja, hogy belebújjon, és mivel az Egyesült Államokban hullámzanak a COVID-19 esetek, ez a tél különösen jó alkalom otthon lógni. De amikor a kabinláz végül beáll, érdemes kihasználni a szezonális tevékenységeket. Annak érdekében, hogy mind önmagad, mind a babád biztonságban és egészségben legyenek, fokozott óvatossággal járjon el, nehogy botladozzanak a jégen vagy a hóban. A legjobb, ha a síléceket és a korcsolyát időtartamra elrakja - a traumák esélye túl nagy. Bizonyos ünnepi ételeknek is köszönetet akar mondani, kezdve attól a pohár pezsgőtől éjfélkor.

Néhány téli tevékenységet érdemes kihagyni, míg mások csak óvatosságot igényelnek. Íme néhány kockázat, amelyet érdemes elkerülni.

Hólapátolás

Vegyen rá valakit, hogy télen végezze a lapátolás nagy részét - hívja terhességi juttatásnak! Lehet, hogy az első hónapokban jól vagy, de ahogy a dudorod nagyobb lesz, a súlypontod elmozdul. Ez a plusz jeges talaj növeli a megcsúszások és zuhanások valószínűségét, ami veszélyeztetheti a babát. Önként jelentkezzen a lapátolás utáni kakaó elkészítésében.

Síelés és snowboardozás

Még akkor is, ha tapasztalt síelő vagy deszkás, ezek a tevékenységek jelentős kockázatot jelentenek mind Ön, mind a baba számára. Kiegyensúlyozottságot igényelnek, amit a növekvő középszakasz veszélyeztet. És mindkettőnek megvan az esélye, hogy zuhanjon vagy becsapódjon egy akadályba, mint egy fa. A csecsemő elég jól védett a méhében, de ez nem azt jelenti, hogy kockáztatni szeretné a csonttörést, vagy ennél is rosszabbat jelentene.

Hiányzik a hegy? A sífutás biztonságosabb tét, vagy próbáljon inkább hótalpat! Biztosabb lesz a lábán, de mégis élvezheti a friss levegőt és a remek edzést.

Jégkorcsolyázás

Most nem itt az ideje, hogy dolgozzon a hármas lábujjhegyen! Terhessége elején, ha már nagyon jól áll a korcsolyán, hajrá. De vigyázzon, ahogy nő a hasa, és egyensúlya nyüzsgővé válik. A jégen történő komoly zuhanás veszélyezteti a placenta megszakadását vagy a koraszülés veszélyét.

Szánkózás

A rugalmas szórólap lefelé történő nagyítása túl kockázatos, ha terhes vagy. Nem akar becsapódni egy fának vagy egy másik szánkónak, vagy leesni félúton. Szurkoljon a barátoknak és a családnak a domb tetejéről, vagy inkább tegyen egy téli sétát.

Kádak és szaunák

A legtöbb kádban a víz 100 és 104 fok között van - túl forró neked, mama! A terhesség elején a túlmelegedés károsíthatja a baba fejlődését. Később a túlmelegedés kockázata továbbra is fennáll, és ezt fokozza az a tény, hogy amikor a hőmérséklet emelkedik, a pulzusszám nő és a méhbe áramló vér csökken, ami megterheli a babát. Ugyanez vonatkozik a gőzfürdőkre is - egyelőre maradjon kint.

Nyers süti tészta fogyasztása

Sütik készítése az ünnepi csere érdekében? Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy csipetnyi nyers tésztát lopjon el, különösen, ha tojás van a receptben. Bármilyen kicsi is a kockázata annak, hogy a Salmonella baktériumok élelmiszer-eredetű betegségeket kapnak. A megbetegedés egy dolog, de ez a fajta fertőzés súlyos kockázatot jelent a fejlődő babájára nézve. Várj, a sütik elég hamar kijönnek a sütőből!

A csokoládé falatozása

Soha ne félj, csokoládék - egy kicsit sem fog fájni! Az aggodalom túlzásba viszi, és kiszorítja a szükséges egyéb, tápanyag-sűrűbb kalóriákat. A koffein miatt is aggodalomra ad okot. Bár a mérsékelt mennyiségű koffein terhes állapotban rendben van, vegye figyelembe, hogy például kilenc Hershey-csók 10 mg-ot tartalmaz, és napi bevitelének 200 mg alatt kell maradnia (kb. Egy 8 uncia csésze főtt kávé mennyisége) ). Végül, ha terhességi cukorbetegségben szenved, vagy fennáll annak a veszélye, akkor minden forrásból figyelnie kell a cukorbevitelét, beleértve a csokoládét is.

Az ünnepi büfé letörése

Kerülje a mintavételt bizonyos szezonális termékekből, mint például a házi tojásos tojás, amely gyakran tartalmaz nyers tojást (és a szalmonella veszélye). Az egyéb ételek, amelyek terhességi veszélyt jelenthetnek, gyakran megjelennek az ünnepi büfékben, például a deli húsok és a pasztörizálatlan sajtok. Még az egyébként biztonságos ételek is kockázatot jelenthetnek, ha nem megfelelően főzik őket, vagy ha túl sokáig maradnak.

Éjfélkor pezsgős pirítós

Boldog új évet! A legjobb, ha összecsap egy pohár pezsgő almabort. Míg a túl sok alkoholfogyasztás komoly kockázatot jelent a csecsemő számára, még kis mennyiségek is veszélyesek lehetnek, mivel minden elfogyasztott alkohol utat enged a csecsemőhöz. Ez növeli a vetélés esélyét, az alacsony születési súlyt, valamint a későbbi fejlődési vagy viselkedési problémákat.

Túlmelegedés

Itt meleg van, vagy csak te? Ha a testhőmérséklete meghaladja a 102 fokot - erőteljes testmozgás, túlzott kötegelés vagy elektromos takaró alatt való szundítás miatt -, fennáll a veszélye a babának. Különleges aggodalomra ad okot az első trimeszterben, amikor a túl sok hő megzavarhatja a baba szervének fejlődését. Tartsa a testmozgást mérsékelt állapotban, és viseljen olyan rétegeket, amelyeket lehevülhet a melegítés során.

Legyen egészséges, boldog ünnepe!

Válaszokat kap arra a legsürgetőbb kérdésre, hogy mi a terhesség alatt biztonságos vagy nem biztonságos, így arra összpontosíthat, hogy családjával együtt ünnepelje az évadot.