Termékenység növelése ételek - A # 1 segítség a teherbe eséshez

A termékenységet növelő ételek olyan specifikus ételek, amelyek nemcsak egészségesek, hanem a reproduktív rendszer problémás területeit is megcélozzák. Ha babát tervez, nem csak az alkoholt kell kerülnie és a napi kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, hanem olyan ételeket is meg kell adnia, amelyek valóban növelik a termékenységet. Orvosi szakértők most egyetértenek abban, hogy az étel hatalmas szerepet játszik a termékenység javításában.

növelése

4 Termékenységnövelő ételek

Az alábbiakban négy nem vegán termékenységnövelő étel szerepel, amelyek elősegíthetik a termékenységet mind a férfiak, mind a nők körében. Bár a vegetáriánus és a vegán étrend jobb az egészségre és az optimális termékenységre nézve, és ez az oldal a főleg vegetáriánus/vegán étrendre való áttérést szorgalmazza, kapunk kéréseket a húsevőktől, hogy mit kell beiktatni étrendjükbe, ami nem vetőmag, zöldség vagy gyümölcs. Tehát a húsbarátok számára itt van (a vegánok kihagyják ezt a cikket);

1. Hal ikra

A hal ikra a halatojások teljesen érett tömege. Gazdag D-vitaminban, B12-vitaminban, omega-r zsírsavakban, DHA-ban, EPA-ban és nyomelemekben. Mivel rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, a hal ikra javíthatja termékenységét, valamint elősegítheti a laktációt a baba születése után. A hal ikráját évszázadok óta használják a párok teherbe esésének elősegítésére. Weston A. Price táplálkozási kutató rájött, hogy az ikrát az északi-sarkvidéki emberek használják a férfiak és a nők termékenységének javítására. Megtudta azt is, hogy a szárazföldről érkező emberek nagy erőfeszítéseket tesznek a tenger felé és az ikrák gyűjtésére gyermekeik számára, hogy egészséges csecsemők születhessenek.

Megállapították, hogy a spermájukban szenvedő férfiaknál lényegesen alacsonyabb az omega-3 zsírsavszint. A hal ikrában magas az omega-3 zsírsavak és az omega-6 zsírsavak aránya, aránya 10: 1, így az ikra rendszeres fogyasztása növeli az omega-3 szintet a szervezetben, és hozzájárul a termékenység javításához mind a férfiak, mind az ikrák esetében. nők.

A kaviár, amely az olajban gazdag hal tokjának ikra, ugyanolyan magas az omega-3 és az omega-6 aránya. A lazachal ikra a hím és női termékenység szempontjából a legerősebb ikra.

A vizsgálatok megerősítették, hogy a hal ikrában és a tőkehalmájban található DHA rendszeres kiegészítése segíthet helyreállítani a termékenységet a terméketlen párokban. Magas A-vitamin-tartalma miatt azonban ne írja fel önállóan a tőkemájolajat.

2. Tojássárgája

A tojássárgája nagyon tápanyag-sűrű és nagy termékenységnövelő ételeket kínál. Gazdag omega-3 zsírsavakban, kolinban, A-vitaminban és E-vitaminban. A kolin különösen fontos a prekoncepcióban és a prenatális étrendben, mert segít a csecsemő egészséges idegrendszerének kialakulásában. A kutatók és az orvosi szakértők elősegítik a megfelelő kolinfogyasztást, különösen terhesség és szoptatás alatt. A kolin elengedhetetlen a fogak és az agy egészséges fejlődéséhez. Azoknak az anyáknak, akiknek a rendszerében megfelelő a kolinszint, nagyobb az esélyük arra, hogy jó memória-megőrzésű babákat szüljenek. A kolin segíthet csökkenteni a Down-szindrómával járó kognitív diszfunkciókat is.

3. Kagylók

A kagylók, különösen az osztriga, tele vannak D-vitaminnal, B12-vitaminnal, ásványi anyagokkal, mint cink, vas, réz és szelén. 6 közepes méretű osztriga fogyasztása a napi D-vitamin szükséglet kétharmadát és a B12-vitamin napi szükségletének háromszorosát biztosítja. A D-vitamin különösen fontos azoknak a nőknek, akik teherbe kívánnak esni, és akiknek termékenységnövelő ételekre van szükségük, mert segít gátolni a glükózszabályozást, segíti az egészséges csontok fejlődését és erősíti a méhet, felkészítve a vajúdásra.

4. Máj, a termékenységet növelő ételek közül nem annyira népszerű, a teherbe esni próbáló párok számára az egyik legfontosabb étel lehet. Gazdag folátban, pantoténsavban, B12-vitaminban, A-vitaminban, riboflavinban és niacinban. A folát és az A-vitamin különösen fontos, mert e kettő nem megfelelő szintjeiről kiderült, hogy születési rendellenességeket, szájpadlási rendellenességeket és idegi rendellenességeket okoz. Csak bio májat vásároljon.

A megnövekedett iparosítással és kereskedelmi forgalomba hozatallal a korábbi társadalmak tápanyag-dús étrendje táplálékhiányos gyorséttermekre és feldolgozott élelmiszerekre változott. Törekedjen a kiegyensúlyozott és organikus étrendre. Ügyeljen arra, hogy a termékenységet fokozó ételeket illessze be étrendjébe, és máris jó úton jár a csecsemőnek megfelelő test felé.