Víz: nélkülözhetetlen a tested számára

A vízivás nemcsak a szomjúságot csillapítja - ez elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez és egészséges érzéséhez. Szinte testének összes fő rendszere a víz működésétől és túlélésétől függ. Meglepődne azon, hogy mit tehet a testének a hidratált állapot fenntartása.

Íme néhány fontos módszer a víz működésére a testében:

Szabályozza a test hőmérsékletét
Nedvesíti a szem, az orr és a száj szövetét
Védi a test szerveit és szöveteit
Tápanyagokat és oxigént szállít a sejtekbe
Kenje az ízületeket
A salakanyagok kiürítésével a terhek csökkentik a veséket és a májat
Segít feloldani az ásványi anyagokat és tápanyagokat, hogy hozzáférhetővé tegyék azokat a tested számára

Minden nap elveszíti a vizet a légzése, az izzadság, a vizelet és a bélmozgás révén, ezért fontos, hogy a nap folyamán továbbra is vizet vegyen be. Ahhoz, hogy teste a lehető legjobban működjön, pótolnia kell vízellátását italokkal és vizet tartalmazó ételekkel.

A Mayo Klinika ezt a minimális napi bevitelt ajánlja:

A minimális vízfogyasztással elősegíti a test jobb működését és általános egészségi állapotának javítását. Olvassa el a tippeket és a recepteket, ha nehezen tud naponta elegendő vizet inni.

Ha további információra van szüksége a több víz fogyasztásának módjáról, és megtudja, hogy elegendő-e a test szükségleteihez, forduljon egészségügyi szolgáltatójához.