Testtömeg és mellrák: Van kapcsolat

A megnövekedett testtömegről, és különösen az elhízásról és az egészségről folytatott beszélgetés nagy része arra összpontosít, hogy az elhízás hogyan növeli az ember kockázatát a krónikus betegségek, például a szívbetegség vagy a cukorbetegség szempontjából. A rák több típusa is társul az elhízással, ideértve az emlőrákot is.

emlőrák

Kelly McCue, MSN, CNS-onkológia, RN, OCN, CHPN

A Nemzeti Rákkutató Intézet (NCI) szerint az elhízott nőknek nagyobb a kockázata a mellrák miatt a menopauza után. A kutatás összefüggést mutat egyes melldaganatok és az ösztrogénszint emelkedése között. Amint a petefészkek abbahagyják ennek a hormonnak a termelését, a zsírszövet válik a szervezet fő forrásává. Tehát egy nőnek több zsírszövete okozhatja ezeknek a daganatoknak a gyorsabb növekedését. A tudósok becslése szerint 6-ból 1 mellrák-eset fordul elő ilyen módon.

Annak ellenére, hogy a kutatási eredmények a menopauza utáni nőkről szólnak, szerepet játszik az a súly, amelyet korábban életében visel. A 18 éves korától kezdve a menopauza eléréséig, általában valamikor 50-60 éves kor között, az NCI szerint az elhízás „következetesen társul” az emlőrák fokozott kockázatával.

Ha figyelembe vesszük, hogy a legfrissebb Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat (NHANES) megállapítja, hogy az amerikai felnőttek 68 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, az új mellrákos betegek potenciálja nagyon magas. A detektálás és a kezelés terén haladunk, de a megelőzés továbbra is a végső cél. A nőknek meg kell érteniük, hogy mi az ideális testsúlyuk, és hogyan lehet fenntartani azt felnőtt éveik alatt.

Az elhízás más, mint a túlsúly. Ez egy testzsír-feleslegre utaló állapot. Az egészségügyi szakemberek a testtömeg-indexet (BMI) használják az ideális testsúly mérésére. Ez a számítás megvizsgálja az ember súlyát a magasságához viszonyítva annak megállapításához, hogy egy személy alsós, normális, túlsúlyos vagy elhízott-e. A BMI-számítást az Országos Egészségügyi Intézetek (NIH) weboldalán találja meg. A következő ellenőrzés során megkérdezheti erről az elsődleges egészségügyi szakembert is.

A testmozgás a legjobb módszer az elhízás csökkentésére. El kell kezdeni egy olyan gyakorlattal, amely nem túl megerőltető, például gyaloglás vagy alkalmi kerékpározás. Még a mindennapi tevékenységek, például a könnyű udvari munka vagy a gyerekekkel való játék is elősegítheti a zsírégetést. Ahogy teste hozzászokik ezekhez a szokásokhoz, megpróbálhatja növelni a testmozgás szintjét úszással, sífutással vagy kötélugrással.

A diéta is fontos. Találjon módot arra, hogy minden étkezésből kiváltson néhány kalóriát. Ennek legegyszerűbb módja az, ha kisebb adag zsíros ételt fogyaszt, miközben több gyümölcsöt és zöldséget ad hozzá. Keressen olyan ételeket, amelyekben magas a rosttartalma. A rostban gazdag alma, szőlő, zeller, sárgarépa vagy dió falatozása hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, vagyis kevesebbet fog enni étkezéskor.

Ne felejtsd el az italokat. A cukros italok az elhízás egyik fő oka. A szénsavas üdítők mellett a sportitalok és még sokféle gyümölcslé is egészségtelen mennyiségű édesítőszert tartalmaz.

A BMH-nál az a szerepem, hogy segítsek azoknak a nőknek, akiknek információra van szükségük a mell egészségi állapotáról, valamint azoknak, akiknél már diagnosztizálták az emlőrákot, hogy megtaláljanak az egészségük megőrzéséhez szükséges szolgáltatásokat. Örömmel beszélek mindenkivel, aki tanácsokat vagy forrásokat keres a közösségben, ha ez azt jelenti, hogy segítünk megelőzni az emlőrákot, és segítjük a mellrákot túlélőknek az ismétlődő emlőrák megelőzését. A kórháznak van egy közösségi egészségügyi csapata is, tanúsított dietetikusokkal és egészségügyi edzőkkel, akik a betegekkel dolgoznak külön költség nélkül. Beszéljen orvosával, hogy megnézze, milyen lehetőségek működnek a legjobban.

Kelly McCue, MSN, CNS, RN, a Brattleboro Emlékkórház Onkológiai Osztályának átfogó mellkezelő program-adminisztrátora és ápolónavigátora. A 802-251-8437 telefonszámon érhető el.