A titkos 2 zsírvesztés: 5 egyszerű nyári fogyókúrás tipp

Itt vagyunk! Már majdnem itt a nyár, már majdnem itt vagyunk, készen vagy nem. De ha nem strandra kész állapotban vagy, akkor szerencséd van, mert ezt valóban könnyű megtenni! Az egészséges és gyors fogyás mindenképpen elérhető bárki számára. A nyár a legalkalmasabb a fogyásra, mert meleg van, és minden gyönyörűnek tűnik! Ki ne szeretne nyáron a szabadban lenni? Annyi tennivaló van, hogy könnyen megvalósíthatja!

A legfontosabb iránymutatás a felkelés és megcsinálás! Noha könnyű gyorsan és egészséges módon lefogyni, az elmét és a testet bele kell fektetnie. Ennek kell a fő hangsúlyt fektetnie, és eléggé akarnia kell ahhoz, hogy az 5 egyszerű fogyókúrás tippünkkel megvalósuljon:

1. egyszerű nyári fogyókúrás tipp: 1. Víz! Rendkívül fontos, hogy a forró nyári napokban sok vizet igyunk. Természetesen fontos a fogyás szempontjából, de az általános közérzet szempontjából még fontosabb. Amikor nyáron a szabadban sportol, hajlamos a rengeteg folyadék elvesztésére az izzadság révén, de lehet, hogy nem veszi észre ezt. Mindig tartson egy vagy két vizet a közelben, hogy hidratálja magát. Hangsúlyozom a vizet, mert kerülni kell a sportitalokat, gyümölcsitalokat, üdítőket vagy alkoholos italokat; ezek az italok csak azért működnek, hogy még szomjasabbak legyenek, és kiszárítják. Ezért mindenképpen igyon sok vizet az edzés előtt és után.

2. egyszerű nyári fogyókúrás tipp: Érezd a meleget! Biztos vannak olyan napok, amikor a hőség elviselhetőnek tűnik, vagy a páratartalom túlságosan elviszi a zűrzavart. De ne feledje a legfontosabb iránymutatást: tartsa be a fogyás célját! Ha lustává válik és elveszíti az összpontosítást, megállítja magát a nyomában. Ehelyett dolgozzon át a melegben. Ha sok folyadékot fogyaszt az edzés előtt és után, jó úton halad, és egyenesen a karcsú, strandra kész test felé tart! Ha a hőség túl sok ahhoz, hogy az edzésprogramra koncentrálhasson, próbáljon ki valami újat, egy új sportot vagy akár csak egy új helyet.

3. egyszerű nyári fogyókúrás tipp: Világos és korai! Ha most a napközbeni nap hője túl sok neked, akkor rendben van. Változtassa az edzés idejét reggelekre. Egyesek számára könnyebb reggel arra a súlycsökkentő célra összpontosítani, és ha korán ébred fel az edzéshez, akkor a nap hátralévő részében remek pályán jár. Reggel hűvösebb van, de ügyeljen arra, hogy eléggé kitolja magát, hogy izzadjon. Ha úgy érzed, hogy nincs elég időd reggel, akkor rendben van. Próbáljon 15 percet járni, hogy belépjen a ritmusba, és felmérje, mennyi ideje van. Csak győződjön meg arról, hogy a fogyásra koncentrál!

4. egyszerű nyári fogyókúrás tipp: Ó, a szellős nyári napok! Ha a délután alvásra szólít fel, menjen előre és aludjon egyet. Ez segít a testének felépülni a kemény edzéseken, és esélyt ad a testének arra, hogy a fogyás varázslatát megdolgoztassa! Egy kellemes délutáni alvás segít csökkenteni a stresszt, ami nagyon jó, mert a nyár a boldog, stresszmentes napok ideje! Tehát, ha ez a hangulat támad, kövesse azt, és szundítson egy kicsit!

5. számú egyszerű nyári súlycsökkenési tipp: Fokozott fizikai aktivitásával a tested több ételre vágyik. Ez könnyű hely lehet arra, hogy rövid időn belül eladjon magának. De ahelyett, hogy olyan ételeket fogyasztana, amelyek célja a súlygyarapodás, győződjön meg róla, hogy rengeteg egészséges étellel és egészséges csemegével rendelkezik a konyhában. A nyári hónapokban a friss ételek és a friss gyümölcsök járnak. A diófélékkel alkotott nyomkeverékek kiválóan alkalmasak fehérjére és energiára. Tehát győződjön meg róla, hogy rengeteg ilyen egészséges étellel és csemegével látja el testét, hogy a legtöbbet kihozza a fogyásból. Csak ne felejtse el megenni edzés után.

Bónusztipp !: A testmozgás nagyszerű, és remekül fogja érezni magát! De mindenképpen fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet jó, teljes ételekből. Semmilyen fizikai aktivitás nem fogja ellensúlyozni a helytelen étrendet. Győződjön meg arról, hogy a jó étrend az alapja a nyári strandra kész testnek és a fogyókúrának!