Alacsony kalóriatartalmú koktél receptek

Akár a teraszon, a medence mellett, akár a bárban élvezik, mindannyian értékeljük a jó koktélt. A gyümölcsösektől és a szénsavasaktól az élesig és jegesig terjedő koktélok sokféle ízélményt kínálnak, és mindenképpen lesz valami, ami mindenkinek tetszeni fog. De mi a helyzet az alacsony kalóriatartalmú koktél receptekkel?

kalóriatartalmú

Valószínűleg nem veszi figyelembe, hogy ezek az ízletes italok mennyi kalóriát csomagolnak. Tudta, hogy a vegyes ital jellemzően 200 és 600 kalória között van? Ez azt jelenti, hogy több kalóriát fogyaszthat egy italban, mint amennyit általában egy étkezés közben fogyasztana!

Szerencsére számos olyan koktél létezik, amelyek továbbra is remek ízt kínálhatnak, anélkül, hogy rontanák az étrendet! Íme néhány kedvenc alacsony kalóriatartalmú koktél receptem.

Tartalomjegyzék

Lime Margarita

A tipikus margaritában felhasznált cukor mennyisége legalább 400 kalória egy pohárban. A szokásos margarita keverék elárasztásával és saját készítésével ezt az italt alacsony kalóriatartalmú kortyokká változtathatja, mindössze 93 kalóriával.

  • 120ml friss lime juice
  • 60ml tequila
  • 60ml narancslé
  • 1 teáskanál édesítőszer
  • Csésze jég
  1. Törje össze a jeget - a legkönnyebb ezt egy turmixgépben megtenni, de ha még nincs, akkor jégkockákat tehet egy nagy fagyasztótáskába, és sodrófával összetörheti.
  2. Egy koktélrázóban adjuk hozzá a lime levét, a tequilát, a narancslevet és az édesítőszert.
  3. Adja hozzá a zúzott jeget egy pohárhoz, és öntse a koktélkeveréket a tetejére. Jól keverjük össze, tálaljuk és élvezzük!

Mint Mojito

Bár azt gondolhatja, hogy ez a jéggel töltött korty természetesen meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, a korty édesítéséhez hozzáadott cukorszirup növeli a kalóriatartalmat. Míg ez a recept cukor helyett édesítőszer-szirupot használ, még egészségesebbé teheti az italt, ha kicseréli a szirupot extra mentára és egy fröccs több szódavízre, így ízes marad! Ez a recept egy adagra 93 kalória.

  • 40ml fehér rum
  • 50ml szódavíz
  • 25 ml lime juice
  • 15 ml édesítőszer szirup
  • 8-10 mentalevél
  • Tört jég
  1. Összekeverjük a mentát egy pohár alján.
  2. Öntsük rá a rumot, a lime levét és az édesítőszert.
  3. Töltse meg az üveg felét tört jéggel, és keverje össze egy hosszú kanállal.
  4. Töltse meg a pohár fennmaradó részét jéggel, és töltse fel szódával.


Moszkva öszvér

Ha gyömbérsört cserélünk diétás gyömbéres sörre és friss gyömbérre, ez a sovány koktél ugyanolyan ütős, mint az eredeti. Ez a 120 kalóriát tartalmazó, finom frissítő korty tökéletes nyári ital.

A gyömbérsziruphoz:

  • 230 ml vizet
  • 15g friss gyömbér, hámozott és vékonyra szeletelt
  • 55 g granulált cukorhelyettesítő

  • 60ml vodka
  • 15 ml lime juice
  • 15 ml gyömbérszirup
  • 115ml diétás gyömbéres sör
  1. Először úgy készítse el a gyömbérszirupot, hogy vizet, gyömbért és édesítőszert ad hozzá egy kis serpenyőbe, és felforralja. Miután felforrt, csökkentse a hőt, és hagyja 10 percig párolni.
  2. Kapcsolja le a hőt, és hagyja a keveréket egy órán át hűlni, mielőtt tiszta üvegbe szűrné. Italonként csak 15 ml szirupot használ fel, így a maradék szirupot legfeljebb két hétig tárolhatja, hogy több moszkvai öszvér legyen.!
  3. Egy pohárba öntsük bele a vodkát, a lime levét, 15 ml gyömbérszirupot és a gyömbéres sört. Jól összekeverjük. Pattanjon be néhány jégkockába, hogy az ital hűvös maradjon, tálalja és élvezze!

Régimódi

Sok whisky-koktél sok cukrot használ fel, hogy egyensúlyba hozza az alkohol dohányosabb jegyeit. De ha rajongsz a whiskykért, akkor inkább be kell ölelned az ízt, mint megpróbálni az extra cukor mögé rejteni. Az Old Fashionednek szüksége van egy kis édességre, hogy kiegyenlítse a keserűeket, de ugyanezért a hatásért cserélhető édesítőszer, de kevesebb kalória!

  • 50 ml skót whisky
  • 10 ml édesítőszer szirup
  • 10ml Angostura keserű
  • Jégkockák
  1. Adjon három jégkockát egy pohárhoz, és keverje hozzá a whiskyt.
  2. Adja hozzá a szirupot és a keserűeket, és keverje össze.
  3. A klasszikus Old Fashion számára díszítsen néhány narancshéjjal és tálalja.

Mi a kedvenc alacsony kalóriatartalmú koktélod vagy alkoholos italod? Hagyjon egy megjegyzést az ajánlásaival arról, hogyan lehet csökkenteni a kalóriákat a koktélokból!