A 10 legfontosabb étel, amely csökkenti a zsírt és fokozza az anyagcserét

Nagyon gyakran az embereknek nem sikerül megfelelő étrendet és edzést folytatniuk, mivel az egészséges rutinhoz való ragaszkodásukkal küzdenek az igényes munkakötelezettség és a teljes ütemterv miatt.

amely

A diéta alkotója, Emma Moroni azt mondja, hogy ezek a finom ételek az ő személyes kedvencei az anyagcsere fellendítésében és a zsír egész napos felrobbantásában.

Zöld tea: Számos ázsiai kultúrában jól ismert anyagcsere-emlékeztető, a zöld teában található katekinek (antioxidáns) zsírégető tulajdonságokkal rendelkeznek, és javítják a haj, a bőr és a körmök minőségét. Kimutatták, hogy a katechinek csökkentik a rák kialakulásának kockázatát is.

Zeller: Finom, alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú étel nagyrészt vízből áll. A zeller sok fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például K-vitamint és folátot.

Fehér hús fehérje: A magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú ételek, például a fehér hal vagy a baromfi, több energiát igényelnek az égéshez és kevesebb időt emésztenek meg, szemben a szénhidrátokkal és zsírokkal. Emma szerint a napi nagyjából 70-140 gramm fehérje elfogyasztása lehetővé teszi a test számára, hogy az emésztési szakaszokban több kalóriát égessen el, és hatékonyan égessen több energiát a testben.

Pitypang gyökér: A pitypanggyökér jó anyagcsere-erősítő, segíti a vérnyomás szabályozását, serkenti az emésztést és vizelethajtóként működik.

Vörös Chili: Fő kémiai összetevője, a kapszaicin, kimutatták, hogy növeli a szervezet hormon felszabadulását, ami serkenti az anyagcserét, növeli a kalóriaégetést és elősegíti a fehérje láncolását az izomfenntartásban.

Kávé: A fekete kávé alacsony kalóriabevitellel, magas energiafelhasználással rendelkezik, és a koffein segíti az ételek gyors metabolikus lebontását.

Grapefruit: A reggeli kezdés grapefruit-tal (gyümölcsléfogyasztással vagy elfogyasztásával) remek módszer az anyagcsere fokozására és a zsírmolekulák feloldására. A grapefruit beépítése a reggeli rutinba megakadályozhatja a puffadást és elnyomhatja az étvágyat.

Wasabi: Kimutatták, hogy órákig fokozza az anyagcserét, miután befejezte az étkezést, és enyhe hangulatot fokoz az endorfinok felszabadulásával.

Almaecet: Naponta egy lövés almaecet étvágycsökkentő lehet.

Borsmenta tea: Nem csak javítja az emésztés egészségi állapotát, hanem étkezés után is elégedett és jóllakott érzést kelt.