A 10 legjobb Candida-ellenes diétás étel

Hangulatváltozások, szezonális allergiák, emésztési problémák vagy gyakori élesztőfertőzések szenvednek? Ha igen, akkor előfordulhat, hogy Candida túlnövekszik. A Candida albicans, a gomba egyik formája, egy bizonyos típusú élesztő tudományos neve. Szerencsére számos erőteljes anti-candida diétás étel küzd az élesztő ellen, amelyet ma elkezdhet enni, hogy az optimális egészséghez jusson!

Mi a Candida Overgrowth?

Kis mennyiségű Candida él a szájban és a belekben sok más mikrobával együtt. Ott segítik többek között az emésztést és a székletürítést. Ha jó egészségi állapotban van, akkor a baktériumok és az élesztő sokfélesége egyensúlyban van. Számos tényező azonban megzavarhatja ezt a kényes egyensúlyt.

A bakteriális fertőzések, a vírusok, a gyógyszerek, az étrend és a mérgező környezet mind megváltoztathatják a baktériumok egyensúlyát a szervezetben. Candida gyorsan túlnőhet. A Candida túlnövekedésének tünetei az emésztési problémáktól a depresszióig terjednek.

Amikor a szájában benő, szájpenésznek hívják. Azonban gyakrabban növekszik a belekben. Amikor ott túltermelik, lebontja a belek falát, és szivárgó béleket okoz.

A Candida és más méreganyagok, beleértve az élelmiszer-részecskéket, ezután közvetlenül bejuthatnak a véráramba. Vegye figyelembe, hogy ez különbözik az invazív candidiasistól, amely súlyos vérfertőzés, amely gyorsan életveszélyessé válhat.

A véráramba kerülve ezek a részecskék eljuthatnak a test bármely részébe. Az immunrendszere betolakodóként jelöli meg őket, és megtámadja őket, ezáltal a gyulladásos reakció - beleértve a fehérvérsejtek termelését is - magas fokozatba lendül. A tested kiválóan képes kezelni az akut gyulladásokat.

Hosszú távon azonban krónikus gyulladássá válhat, amely különféle problémákhoz vezethet, beleértve az autoimmun betegséget is. Szerencsére a Candida egyensúlyának helyreállítása és a bél gyógyítása elősegíti a gyulladás csökkentését.

Hogyan tudom kezelni?

Ami a Candida túlnövekedésének kezelését illeti, néhány kulcsfontosságú szempontra emlékezni kell.

1. Éhesítsd ki az élesztőt

Először is éhezni szeretné a Candida-t, amely cukorból, finomított szénhidrátokból és élesztő tartalmú élelmiszerekből táplálkozik. Emiatt minden glutént, cukrot, finomított szénhidrátot, alkoholt, szárított gyümölcsöt, gyümölcsleveket és erjesztett ételeket eltávolít az étrendből. Az erjesztett ételek nemcsak a jó baktériumokat táplálják, hanem Candida-t is.

Azt is javaslom, hogy a hüvelyeseket és a szemeket napi 1 csészére korlátozzuk, vagy teljesen töröljük az étrendből. Ebben a cikkben találja meg az ételek teljes felsorolását, ha fel van dobva, ha van Candida.

2. Támadja meg a Candidát

Miután a Candida-t visszatartotta, meg akarja támadni a túlnövekedést. Ezt úgy teheti meg, hogy a Candida sejtfalakat lebontja Candifense®-rel, kaprilsavval és Candida-ellenes étrenddel.

Ahhoz, hogy teljes útmutatót kapjak mindhárom go-to eszközöm használatáról a Candida túlnövekedés csökkentésére, ajánlom a 30 napos Candida Breakthrough® programomat. Ez egy lépésről lépésre vezető út a Candida túlnövekedés természetes leküzdéséhez. A programban megtalálja a teljes étkezési tervet és a kiegészítő adagolási rendet. Emellett átfogó eszközkészletet is kap, amely segít visszavenni az egészségét és megszüntetni a tüneteit.

3. Népezze be újra a beleket

Végül töltse be újra a bélét jó baktériumokkal egy nagy hatású probiotikum szedésével, amely kontroll alatt tartja a Candida-t. A Candida elleni küzdelem során 100 milliárd kolóniaképző egységet (CFU) tartalmazó probiotikus kiegészítést ajánlok a bél egészséges mikrobiális egyensúlyának helyreállításához.

10 Candida-ellenes diétás étel

A Candida túlszaporodásának leküzdése és a rendszer egyensúlyának helyreállítása érdekében fogyassza el a következő ételeket.

anti-candida

1. Kókuszolaj

A kókuszolaj természetesen tartalmaz antibakteriális zsírsavak kaprinsavat és laurinsavat, amelyek elősegítik a bél egészségét. Ezek a gombaellenes zsírsavak megzavarják a Candida növekedését és replikációját, mivel lyukakat szúrnak a sejtfalába, és ezáltal elpusztulnak. A kaprinsav vagy kaprilsav gyorsan és hatékonyan kiküszöböli a Candida túlnövekedését.

Ezért az egyik Candida-ellenes étrend-kiegészítőm, a kaprilsav elsődleges összetevője.

2. Fokhagyma

A fokhagymát és a fokhagymakivonatot nem csak főzéshez használják, hanem gyógyszerként is. Valójában a fokhagyma régóta segíti a különféle betegségek megelőzését és kezelését.

A fokhagyma allicint tartalmaz, amely egy természetes gombaellenes tulajdonságú vegyület, amely gátolja a Candida sejtek növekedését és szaporodását.

A fokhagyma előnyeinek kiaknázásának legjobb módja, ha a frissen összetört nyers összetevőt hozzáadja étrendjéhez.

3. Almaecet

Az almaecet az egyetlen típusú ecet, amely megengedett a Candida diétán. Az ecet nagy része alkoholból vagy szemekből készül. Az almaecetet almából vagy pontosabban almaborból nyerik.

A kutatások azt mutatják, hogy az almaecet károsíthatja a Candida sejtfalakat és a fehérje szerkezetét.

4. Keresztesvirágú zöldségek

A keresztesvirágú zöldségek, például brokkoli, kelbimbó, sült saláta kitûnõ káposzta és retek izotiocianátokat tartalmaznak. Ezek a ként és nitrogént tartalmazó vegyületek gátolják a Candida növekedését. Antibakteriális tulajdonságaik a baktériumok egészséges egyensúlyát is támogatják.

5. Gyömbér

A gyömbér tartalmaz gingerolokat és shaogaolokat. A gyömbérgyökér gyulladáscsökkentő, gombaellenes összetevői támogatják a baktériumok egészséges egyensúlyát, segítenek megszüntetni a túlnövekedést. A gyömbér nem a csoport legerősebb gombaellenes. Ugyanakkor elősegíti a glutation szintjét, jelentős májtámogatást nyújtva, miközben a teste méregtelenít.

6. Olívaolaj

Az olíva-, len-, avokádó- és kankalinolajok polifenolokat tartalmaznak, amelyek antioxidánsok, amelyek segíthetnek a testének a Candida elleni küzdelemben. Az olajsav, az olíva- és avokádóolajokban található elsődleges zsírsav segít a gyulladás elleni küzdelemben és támogatja az immunrendszert.

7. szegfűszeg

A szegfűszeg természetesen tartalmaz eugenolt, egy erős illóolajat. Az eugenol rendkívül hatékony gombaellenes, ha belsőleg alkalmazzák. Szinte teljesen gátolja a Candida sejtek növekedését.

A szegfűszegolaj a köröm és a köröm gombás fertőzésének helyi segítségként is hatékony lehet.

8. Fahéj

A fahéj olyan fűszer, amely segíti a testedet a gyulladás leküzdésében, és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. A kaprilsavhoz hasonlóan úgy tűnik, hogy károsítja az élesztősejteket, ami végül elpusztul. Előnyös lehet az étrendbe való felvétel, amikor a Candida túlnövekedésének kiküszöbölésén vagy megelőzésén dolgozik.

9. Vadon kifogott lazac

A vadon kifogott lazac kiváló omega-3 zsírsavforrás, amely leküzdheti a gombás fertőzéseket. Ezenkívül az Omega-3 segíthet növelni a gyulladás elleni küzdelemben részt vevő vegyületek, például a rövid láncú zsírsavak termelését. Emellett immunrendszerükkel együtt javítják a bélbélés integritását és kijavítják az esetleges sérüléseket.

10. Citrom

A citrom illóolaja enyhe gombaellenes tulajdonságokat tartalmaz. A citrom fő szerepe az egészséged támogatásában a máj méregtelenítésében segít, mivel a Candida elleni küzdelemben működik.

Készen áll arra, hogy visszavegye az egészségét? Iratkozzon fel ingyenes képzésemre, hogy megtanulja, hogyan lehet legyőzni Candidát három egyszerű lépésben. Ne felejtsen el regisztrálni a Candida Breakthrough® programomra, hogy csatlakozzon több ezer máshoz, akik sikeresen felülkerekedtek Candida túlnövekedésükön! Hozzájuk hasonlóan enyhítheti a krónikus tüneteket, beleértve az emésztési problémákat, a fáradtságot, az agyi ködöt, az ismétlődő gombás fertőzéseket, beleértve a jock viszketést és a lábgombát, a bőrproblémákat, a hangulatváltozásokat és még sok mást.

Frissítve: 2020. november 22-én. Közzététel ideje: 2018. július 23

Amy Myers, MD

Amy Myers, a New York Times kétszeres bestseller szerzője és nemzetközileg elismert funkcionális orvos orvos. Dr. Myers arra szakosodott, hogy az autoimmun, pajzsmirigy és emésztőrendszeri problémákkal küzdőket felhatalmazza állapotuk megváltoztatására és egészségük visszavételére. Emellett felesége, anyja, valamint az Amy Myers MD ® sikeres alapítója és vezérigazgatója .

Kezdje el az optimális egészség elérését!

  • 9 ételek árokba öntésére, ha van Candida
  • Miért érdemes ereszteni az erjesztett ételeket, ha Candida van?
  • 3 oka a visszatérő Candida és mit kell tenni velük
  • A Candida túlnövekedésének megoldása, amit nem tanultam az orvosi egyetemen
  • Candida túlnövekedés: 10 jel és az első számú megoldás
  • 9 Ételek az árokba az egészséges 2017-hez