A top 10 ételcsalogatás a szexuális vitalitás érdekében A Real Meal Revolution

A Banting egészségügyi hatásai határtalanok, és a szexuális egészség sem kivétel. A következő ételeket különféle egészségügyi szakemberek idézték a libidó fokozása és a szexuális vitalitás helyreállítása érdekében.

Steak

- 0 g szénhidrát/100 g

Ester Blum, az Eat, Drink and Be Be Porgeous című könyv szerzője arra biztatja az olvasókat, hogy egyék meg ezt a filét. "A vörös hús, különösen a fűvel táplált marhahús, nagyszerű cinkforrás" - írja. A cink, ugyanaz a libidót fokozó tápanyag az osztrigákban, növeli a tesztoszteront és megakadályozza, hogy ösztrogénné alakuljon. A prolaktin termelés szintén korlátozott, ami nőtt nők és férfiak szexuális vágyának és teljesítményének növekedését eredményezi.

2 tojás

- 0,77 g szénhidrát/100 g

„Szeretne reggelit az ágyban, majd reggeli szexet? Válasszon omlettet - teszi hozzá Blum. A tojás energiában tele van fehérjével és zsírral, és a nap bármely szakában finom. Kiváló aminosavforrások, amelyek leküzdik a szív bizonyos betegségeit, valamint a merevedési zavarokat, amint arról az Eating Science.

3. Avokádó

- 1,8 g szénhidrát/100 g

Sarah Barns egészségügyi újságíró szerint az avokádónak vannak szexi előnyei. Ezek a szupergyümölcsök egyszeresen telítetlen zsírokban gazdagok, így nagyon jót tesznek a szív egészségének és a véráramlásnak.
Az avokádó E-vitamint is tartalmaz, amely javítja a nemi hormonok - tesztoszteron, ösztrogén és progeszteron - termelését. Sőt, a béta-karotin, amely az avokádóban található erős antioxidáns, boldogabbá teheti az embereket és kontrollálhatja szexuális jólétét - írja Linda O’Byrne táplálkozási szakember. A szívbetegségben szenvedő férfiak kétszer nagyobb eséllyel tapasztalják merevedési zavarokat, ezért egyék meg ezeket az avosokat!

4. Ginzeng tea

- 3 g szénhidrát/adag

Sarah Barns arra is ösztönzi az olvasókat, hogy próbálják meg beépíteni a ginzeng teát étrendjükbe, mivel az olyan ginsenozidot tartalmaz, amely növeli a szexuális elégedettséget és segít megelőzni a férfiak merevedési zavarait.
A ginzeng a nők számára is nagyon értékes. A Hawaii Egyetemen végzett tanulmány szerint a női tesztalanyok 68% -a fokozott szexuális elégedettséget tapasztalt egy hónapos ginzeng-kiegészítés után.

5. Fokhagyma

- 3 g szénhidrát szegfűszegenként

A fokhagyma kiválóan alkalmas a szív egészségére, mivel védi a vérsejteket és az ereket, javítja a vérnyomást, és csökkenti a koleszterint és a trigliceridet. Mindezek a jellemzők létfontosságúak az egészséges szexualitás szempontjából - írja Linda O’Byrne.

6. Eper

- 5,68 g szénhidrát/100 g

Az eper nemcsak antioxidánsokban gazdag, amelyek elősegítik a szív egészségét és a keringést, de magas C-vitamin-tartalmuk a férfiak spermiumszámának javulásához kapcsolódik.

7. Osztriga

- 5,5 g szénhidrát/100 g

Az MSN Health & Fitness szerint az osztriga magas fehérjetartalmú és cinktartalmú, ami növeli a tesztoszteron termelést. Ez viszont növeli mind a férfi, mind a női libidókat. Az osztriga dopamint - „boldog” hormonunkat - is tartalmaz, ami fontos az izgalom szempontjából.

8. Mandula

- 9,05 g szénhidrát/100 g

A mandula cinket, szelént és E-vitamint tartalmaz, amelyek mindegyike létfontosságú a szexuális vitalitás és a szaporodás szempontjából. A mandulában található omega-3 zsírsavak kiválóan alkalmasak a hormontermelésre és az általános agyi egészségre - mindkettő fontos a szexuális wellness szempontjából - írja az Health Magazine.

9. étcsokoládé

- 14 g szénhidrát/100 g

A Women's Health szerint az étcsokoládé tele van antioxidánsokkal az általános egészség érdekében. Magnéziumot és feniletil-amint is tartalmaz, amelyek felszabadítják az endorfinokat, amelyek javítják a hangulatot és növelik az örömöt. Az olasz nők 2004-es tanulmánya azt találta, hogy azok a nők, akik rendszeresen étcsokoládét ettek, jobban élvezték és kívánják a szexet, mint azok, akik nem.

10. Magok

A tökmag és a lenmag tele van Omega 3 zsírsavval, amelyek létfontosságúak a nemi hormonok termeléséhez - írja O'Byrne. A szezámmag biztosítja a cinket, ami jó a szexuális működéshez, és könnyen felvehető salátába vagy keverés közben. A chia magok esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, amelyek szükségesek a tesztoszteron fellendítéséhez, növelve az izgalmat mindkét nemnél.

Kerülendő ételek

1. Alkohol

Az alkohol lehet társadalmi kenőanyag a randevúk zökkenőmentes lebonyolításához, de nagy mennyiségben káros a szexuális vitalitás számára. Erekciós diszfunkciókat okozhat, és csökkentheti az izgalmat és a szexuális érzékenységet - írja a The Science of Eating.

2. Gyorsétel

Mondanunk kell többet? A nevetséges mennyiségű cukor, tartósítószerek és rossz olajok olyan ételekben, mint a pizza, a hamburgerek és a krumpli, lassúnak, duzzadtnak érzik magukat, és hozzájárulnak az inzulinrezisztenciához - nem a legszexisebb kombináció.

Ha többet szeretne tudni a Banting előnyeiről, regisztráljon online programunkra.