A túlsúlyos heverőburgonyában a C-vitamin-kiegészítők utánozzák a testmozgást

Az új kutatások szerint a C-vitamin-kiegészítők a túlsúlyosak és az elhízottak mérsékelt testmozgással megegyező érrendszeri előnyöket kínálhatnak.

túlsúlyos

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email
  • Link URL másolása másolva!
  • Nyomtatás

Az új kutatások szerint a túlsúlyos és elhízott emberek, akik naponta nagy adag kiegészítő C-vitamint szednek, a testmozgás kardiovaszkuláris előnyeiből származhatnak.

Egy kis vizsgálat során, amely ülő, túlsúlyos vagy elhízott felnőtteket toborzott, a vizsgálatban résztvevők, akik napi 500 milligramm C-vitamint szedtek, ugyanolyan javulást tapasztaltak az erek tónusában - a szív- és érrendszeri egészség kulcsfontosságú mércéje -, mint azok, akik három hónapos kezelési rendet alkalmaztak. a gyors gyaloglásról hetente ötször, a Colorado Egyetem kutatói szerint Boulderben.

Az eredményeket a héten Atlantában mutatták be az American Physiological Society éves ülésén. De ezeket még nem tették közzé szakértők által áttekintett folyóiratban, ezért előzetesnek tekinthetők.

A tanulmány kis mérete - 15 alany kapta meg a gyalogos kezelést, míg 20 szedte a C-vitamin-kiegészítőket - szintén korlátozhatja eredményeinek elterjedését a közegészségügyi tisztviselők körében, akik korlátozott sikerrel küzdöttek azért, hogy az ülő amerikaiak lehúzódjanak a kanapéról. Úgy gondolják, hogy 10 amerikai felnőttből négynek teljesen ülő mozgása van.

De a tanulmány invazív „endoteliális funkciója” - az erek szükség szerint összehúzódási és tágulási képessége - azt sugallta, hogy a szerény aerob testmozgás és a C-vitamin előnyei egyaránt jelentősek.

A vizsgálat kezdetén a vizsgálat összes alanya ülő és túlsúlyos vagy elhízott volt, és mindegyikük csökkent vaszkuláris tónusú volt. A túlsúlyos és elhízott felnőttek esetében, akik nem sokat mozognak, ereik nem reagálnak a kísérleti állapotokra olyan erővel és hajlékonysággal, amelyet normális, egészséges felnőtteknél látnak.

Gyenge érrendszeri tónusuk káros hatások lépcsőjét indítja el, beleértve a gyulladásokat és a vérben bekövetkező változásokat, amelyek elősegítik a vérrögök kialakulását. Ennek eredményeként ezeknek az alanyoknak fokozott a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának, valamint a szívroham és agyvérzés szenvedésének.

A testmozgók átlagos bejövő testtömeg-indexe 29,3, a C-vitamin csoporté 31,3 (a 25 és 29,9 közötti BMI-t tekintik túlsúlyosnak, az elhízást pedig 30-as BMI-vel diagnosztizálják). A vizsgálat három hónapos időtartama alatt egyik csoport sem fogyott le.

Mind a három hónapos közepes intenzitású testmozgás, mind a három hónapos C-vitamin-kiegészítők visszavezették az egyének érrendszeri tónusát egészséges területre. De a C-vitamin a cipő bőrének megégése vagy a járás megerőltetése nélkül tette ezt.

A tanulmány vezető szerzője, Caitlin Dow szerint az eredmények különösen fontosak azok számára, akik sérülés vagy fizikai korlátok miatt nem tudnak gyakorolni.

"Ez nem" a testmozgás tabletta " - mondta Dow, a coloradói posztdoktori munkatárs, aki táplálkozási és érbiológiai kutatásokat végez.

Dow aláhúzta, hogy a rendszeres testmozgásnak szélesebb hatásai vannak - a „rossz” koleszterinszint csökkentése, az anyagcsere-funkció javítása, a hangulat és a kognitív funkciók fokozása -, mint a C-vitamin. Azok számára, akik képesek kijutni, sétálni, vagy elütni az edzőterem kardióját felszerelés, ami egészségesebbé teszi a testmozgást - mondta.

De ha egy széles körben elterjedt és a legtöbb ember számára biztonságos kiegészítő enyhítheti a túlsúly néhány kockázatát, akkor széles körű előnyei lehetnek - mondta. Ez különösen fontos, mert a megállapított elhízással rendelkezőknek csak egy nagyon kicsi - egy közelmúltbeli becslés szerint kevesebb, mint 1% -a - veszít és tart elég súlyt ahhoz, hogy visszatérjen a normális egészséges testsúlyhoz.

"Ha a súly megváltoztatása nélkül javíthatunk a betegség különböző kockázati mértékein, akkor ez elviszi egy kis nyomást néhány embertől" - mondta Dow. Míg a C-vitamin „biztosan nem új gyógymód” - tette hozzá -, fontos tudni, hogy milyen egyéb életmódbeli változásokat kínálhatunk olyan embereknek, akik nem tudnak testmozgni.

Jessica Jones-Smith, a Johns Hopkins Egyetem Népegészségügyi Iskolájának emberi táplálkozással foglalkozó szakértője szerint az új eredmények örömmel fogadják, ha hátrány nélkül enyhítik az elhízás egészségi hatásait.

"Ugyanakkor óvatosnak kell lennünk ezen eredmények értelmezésében" - mondta Jones-Smith. Az eredmények előzetes jellege mellett „nem egyértelmű, hogy a javult érrendszeri tónus” - a vizsgálatban mért fő eredmény - „a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenését eredményezi”.

Dow szerint bár a változást sokszínűbb populációban kell bemutatni, a jelenlegi vizsgálat, amely mérőeszközök behelyezését igényelte az alanyok alkarjába, szükségszerűen kicsi volt. Az alany populációja elég nagy volt ahhoz, hogy arra következtethessen, hogy a látott hatások nem statisztikai okok voltak - tette hozzá.

A C-vitamin mérsékelt kiegészítő bevitele napi 30 és 180 mg között van, ezért a napi 500 mg viszonylag nagy dózis. De a C-vitamin felnőttek tolerálható felső határa 2000 milligramm. Mivel ez egy vízben oldódó vitamin, minden fel nem használt C-vitamin kiválasztódik a vizelettel. A leggyakoribb panaszok nagy dózisú C-vitamin esetén a hasmenés, émelygés, hasi görcsök és egyéb gyomor-bélrendszeri rendellenességek.

Egy tanulmány, amelyet nem ismételtek meg, azt találta, hogy a cukorbetegségben szenvedő posztmenopauzás nőknél a napi 300 mg C-vitamin-kiegészítés szedése szignifikánsan összefügg a szív- és érrendszeri betegségek halálozásának fokozott kockázatával. A magas C-vitamin-bevitel szintén hozzájárulhat a vesekő kialakulásához, különösen vesebetegségben szenvedő egyéneknél.