„A türelem és a következetesség volt a sikerem kulcsa” - A testösszetétel átalakulási története

Ruth InBody eredménytáblái

15 hónap alatt megváltozott Ruth testösszetétele

ELŐTT

Kezdeti eredmények

Súly: 178,7 font
Izom: 59,1 font
Zsírtömeg: 69,8 font
Zsigeri zsírszint: 15

UTÁN

Végeredmények

Súly: 160,0
Izomtömeg: 61.5
Zsírtömeg: 46.3
Zsigeri zsírszint: 9.

Ruth Furman évekig küzdött az egészséges testösszetétel fenntartásával, és szeretet/gyűlölet volt kapcsolatban a skálával. Sandy Scamman az Lifetime vállalati wellness edzője az MGM munkatársaival. Vállalati wellness coachként végzett munkájának többsége táplálkozási coachingot jelent.

Küzdelem a súly megtartásával

Ruth: Egész életemben a súlyommal és a fitnesz utammal küzdöttem. Nem csináltam semmit, ami fenntartható volt, mert lefogynék és visszahíznék. 2015-ben egy csomó súlyt hoztam hátra, és amikor újra elkezdtem a fogyásomat, ezt megtaláltam az eredményeim nagyon-nagyon-nagyon lassúak voltak mert mögötte valóban nem volt tudomány.

Sandy: Az előző évben némi sikert aratott, 2015 augusztusa és 2016 júliusa között, és 10 fontot fogott el egyedül. De a táplálkozási edzés támogatásával kétszer annyi zsírt tudott elveszíteni és izmainak nagyobb százalékát tartotta fenn.

Együtt dolgozni, hogy kipróbáljunk valami újat

Ruth: Egész életemben gondjaim voltak a súlyommal és az egészségemmel. Ha a skála száma jó lenne, akkor rosszul választanék. Ha a skála száma rossz lenne, akkor is rosszul választanék. Azért kezdtem ezzel az InBody értékeléssel és dolgoztam Sandyvel, hogy úgy éreztem, hogy csak a súlycsökkentésre koncentrálok.

Homokos: Kapok egy összefoglalót arról, hogy mit eszik Ruth, és pár hetente, amikor találkozom vele, áttekintünk egy olyan területet, amelyen javítani kell, majd mérhető célt tűzünk ki, amelyen dolgozni fog. Talán több víz, zöldség vagy fehérje. A szénhidrátok minőségének javítása. Vagy többet dolgozni. Csak sok olyan változó van, amelyet az elmúlt évben kidolgoztunk.

Ruth: Eléggé kiborulnék, ha a skála száma rossz lenne. Mennék fagyit enni, mert azt szeretném mondani: "Miért dolgozom olyan keményen és nem fogyok?" és nagyon érzelmes lennék rajta. Volt, hogy elmentem találkozni vele, és a súlyom megnövekedett, és ideges lennék. Sandy csak megmutatta nekem az InBody eredményeit: „A testzsírod csökkent. Nem kell kiborulnia. ”

Homokos: Mondok valamit, amit az InBody jelentésben teszek. Mindig kékkel emelem a vizet, zölden az izomzatot, narancssárgán a testzsír százalékot, mert ezeknek a számoknak a kiemelése segít az embereknek arra figyelni, ami fontos. A skála száma mindenkit elront. Ezek a további számok valóban megadják ügyfeleimnek a szükséges visszajelzéseket ahhoz, hogy továbbra is átlássák az utat.

Az InBody használata a koleszterin és az anyagcsere javításában

Ruth: Az InBody által kapott eredmények és Sandy edzői segítettek abban, hogy motivált maradjak. Van néhány problémám a koleszterinszintemmel, és megtanultam, hogy igen túl sok zsír volt az étrendemben és nincs elegendő fehérje. Sandy segített megváltoztatni a táplálkozásomat, és az InBody arra ösztönzött, hogy tartsam be magam, amikor elkezdtem látni az eredményeket. Az InBody jelentési kártyát és értékelést ad arról, hogy mit csináltam.

Homokos: Úgy gondolom, hogy az InBody számai remekül tükrözik Ruth testét ezen az úton. Ruth képes volt rá fenntartja az anyagcseréjét a fogyás folyamata alatt, ami óriási, mert tudjuk, hogy a súlya nem fog jojó lenni. Viscerális zsírszintje, amely a szív- és érrendszeri betegségek nagyon nagy mutatója, drámaian magasról 15-re csökkent normál 10-re.

Fontos adatok felhasználása a haladás megtekintéséhez

Ruth: Ez nem csak a skála számáról szól. A testzsír, az izomtömeg és a víz előrehaladása látta, hogy türelmes és következetes vagyok.

Homokos: A fogyás egy utazás. Sokan azt mondják, hogy kudarcot vallanak, amíg jó adatok nem állnak rendelkezésre. Minden alkalommal, amikor megpróbál valamit, megtudja, hogy működik-e vagy sem. Minden egyén olyan, mint egy rejtvény, és a legfontosabb az, hogy különböző dolgokat próbáljon ki, hogy lássa, mi működik az adott testtípus és személyiség számára.