Iris 82 kilót fogyott

Iris 82 kilót fogyott. Nem volt hajlandó engedni, hogy a depresszió, a kapcsolati súly és a boldogtalanság megakadályozza az egészségét. Vegán lett, nagy intenzitású intervall edzéseket végzett, és az időszakos böjtöt beépítette életmódjába.

A baloldali kép a párkapcsolati súly, a kihagyott lehetőségek, a bukások, a depresszió és az általános boldogtalanság. Vegán lettem. Elkezdtem elkészíteni saját ételeimet, edzeni és gyakorolni a szakaszos böjtöt.

Mi a motivációd?
A motivációm mindig is az egészségem volt. Utáltam orvoshoz fordulni, mert tudtam, hogy megemlítik a súlyomat, és hogy mennyire egészségtelen számomra ekkora.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Vegán lettem és elkezdtem takarni a tányéromat sok zöldséggel, nem pedig szénhidráttal.

Mi volt az edzésprogramja?
Naponta végeztem HIIT edzéseket és sétáltam/futottam, amikor volt rá időm.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
Amikor először kezdtem utamat, 297 fontot nyomtam. Jelenlegi súlyom 215 font.

Mi a magassága?
5'10 vagyok.

Mennyi ideig tartott az átalakulásod?
Körülbelül két éve vagyok komoly úton, de a súly körülbelül egy év alatt jött le.

Mi a legnagyobb lecke, amit eddig megtanultál?
Megtanultam, hogy a fogyás mentális erővel jár, és minden nap nem lesz könnyű!

A súlycsökkentő műtét az utazás része?
Nincsenek műtétek, eljárások vagy tabletták.

Milyen tanácsokat szeretne megosztani a fogyni vágyó nőkkel?
Értsd meg, hogy a fogyás nem verseny. Ez eltart egy ideig. Ne koncentráljon a skálán lévő számra, csak végezze a munkát. Ne feledje, hogy gyönyörű vagy, akárhogy is. A fittség csak bónusz.

Remélem, hogy a történetem valakit arra ösztönöz, hogy MA kezdje! Meg tudod csinálni! Mindig bátorító forrást nyújtok mindenkinek, akinek szüksége van rá!

Instagram: @_irisliketheflower