A turmix diéta - Egészséges turmix receptek legújabb 2020

Hallottál a Smoothie Diet tervről? Ha fogyni akar és méregteleníteni akarja a testét. és arra gondoltál, hogy megpróbálsz szexibb testet szerezni. Akkor ezt meg kell vásárolnia. Biztos vagyok benne, hogy érdekli, ha többet szeretne megtudni erről az étrendről.

egészséges

A 21 nap Turmix diéta készítette Rajzolt tucatnyi utánzathoz és variációhoz vezetett. Mindegyik azt ígéri, hogy egyes ételeinek smoothie-val való helyettesítése gyorsan és egyszerűen csökkenti a súlyát.

Ebben az áttekintésben ezeket a szavakat írom, hogy elmondjam, hogy a zöld turmixok a legjobb étrend, és félelmetes segítséget nyújthat a fogyásban az egészség szempontjából.

Köszönetet akarok mondani! hoz Turmix diéta, mert 28 nap alatt 20 fontot fogytam. Hihetetlen, de teljesen igaz. most már közelebb állok karcsú testemhez és nagyon boldognak érzem magam. Megmentem élettársamat a felbomlástól.

Hogy tisztázzuk az előnyeit A turmix diéta, Az egyes konkrét előnyök elemzésében mélyebben foglalkozunk.

Tartalomjegyzék

Mi a turmix diéta?

A testsúlycsökkentő szakértők szerint a tartós fogyás 70% diéta és 30% testmozgás, és pontosan ezt kapja meg a Turmix diéta. Ezzel a 21 napos programmal megismerheti a gyümölcslevet és a turmixokat, hogy átalakítsa életének egészségét és testét.

A turmix diéta által Drew Sgoutas egy 21 napos étrend, amelynek célja az általános cukorfogyasztás csökkentése a napi friss turmixok használatával. Célunk a cukor, az inzulintermelés és az érzékenység befolyásolása, valamint a fenntartható fogyás elérése.

Mint annyi fogyókúránál, a részletek is fontosak. A kiegyensúlyozott étrend részeként, Turmix diéta segíthet a fogyásban. de az összetevők, az adagméretek és az általános étkezési terv mindent megváltoztat.

"A Turmix diéta gyors fogyást ígér, de a normális étkezési szokásokra való visszatéréskor a leadott kilók visszanyerhetők. Míg a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése ésszerű, egyesek megfelelő tervezés nélkül küzdenek a fehérjeszükséglet kielégítésénél.

Hogyan működnek az egészséges turmix receptek?

Az étkezési terv alapján elkészít és napi két turmixot készít és pótol étkezésként. A harmadik étkezés rajtad múlik, de a legjobb eredmény elérése érdekében alacsonyabb kalóriatartalmúnak kell lennie. Rajzolt hetente egy „csalónapot” javasol. De tartalmaz egy ajánlott étellistát a csalás napjára. Azt is mondja, hogy jó megismételni a 21 napos ciklust bármikor, amikor csökkenteni szeretné a testsúlyát.

Bónusz tippek! Hogyan lehet egészségesebbé tenni a turmixokat?

  1. Adjon hozzá nagyon kis mennyiségű gyömbért vagy kurkumát és egy kis citromlevet az emésztés elősegítése érdekében.
  2. Fogyasszon szobahőmérsékletű turmixokat hideg helyett.
  3. Válasszon egyszerű turmixokat - kevesebb összetevőt tartalmazzon a túl sűrű ital elkerülése érdekében.
  4. próbáljon meg néhány turmixot anélkül, hogy gyümölcsöt adna a keverékhez.
  5. Kerülje az összes turmix szuperélelmiszerek hozzáadását.
  6. Adjon hozzá egy kis mennyiségű kókuszolajat, hogy a turmixokat könnyebben emészthesse.

Ki a Smoothie Diet írója?

A turmix diéta szerzője az Rajzolt. Igazgatósági képesítéssel rendelkező egészségügyi edző és táplálkozási szakértő. Célja, hogy megszüntesse a fogyás és az egészséges életmód zavarát, és mindenki számára egyszerűvé tegye. Egyedülálló megközelítésük a főzésre és a valódi alapanyagok elfogyasztására összpontosít céljainak elérése érdekében. Drew Sgoutas használja ezt a megközelítést a személyes életében, és több ezer embernek segített követni a példáját.

A turmix diéta áttekintése

A turmixok nagyon jó és egészséges kiegészítői a jó étrendnek. Nagyszerű módszer a fehérjebevitel növelésére, és több gyümölcs és zöldség bevitelére az étrendbe, valamint a zöldségek elrejtésére, ha nem tetszik az ízük. a turmixokat idő előtt lefagyaszthatja és élvezheti. bármilyen méretű étrendbe belefér a turmix.

az egyéni fitnesz céljaihoz igazodó étrendet kell követnie. Ha fogyás céljából fogyókúrázik, ez azt jelenti, hogy 500–1000 kalóriával kevesebbet eszik, mint amennyit naponta éget el, így heti 3500–7000 extra kalóriát képes elégetni - elég ahhoz, hogy 2-3 fontot fogyjon.

De ne fogadd el a szavam! Itt van egy rövid bepillantás azokba a témákba és tételekbe, amelyeket ezzel a programmal kap.

Fő útmutató

  • 1. fejezet: Zsírégetés 101
  • 2. fejezet: Smoothie alapjai
  • 3. fejezet: Mit kell enni
  • 4. fejezet: A programhetek
  • 5. fejezet: GYIK
  • 6. fejezet: Warp Up
  • 7. fejezet: Receptek

Smoothie ütemezése

Bevásárló lista

  • Navigálás egy élelmiszerboltban
  • Minden hétre lebontott vásárlási listák

Receptkártyák

Daily Journal

  • Minden hét naplója
  • Hangulat, energia, emésztés, vágy Tracker
  • Elme, mozgáskövető

Egészséges táplálkozás útmutató

  • 1. fejezet Bevezetés
  • 2. fejezet: Az egészséges táplálkozás alapjai
  • 3. fejezet: Egészséges táplálkozási tippek plusz 7 napos étkezési tervek

Edzésterv

  • Gyors zsírégető edzések elfoglalt emberek számára
  • Bevezetés
  • Kezdő edzések
  • Középfokú edzések
  • Haladó edzések

Cukorbetegség-barát turmixok

Gluténmentes turmixok

Turmixok gyerekeknek

  • 1. fejezet Bevezetés
  • 2. fejezet: Egészséges táplálkozás az élet elején
  • 3. fejezet: Az erő benned rejlik
  • 4. fejezet: Reggeli kihagyás - abszolút nem-nem
  • 5. fejezet: Fokozza a gyermek táplálékfelvételét turmixokkal
  • 6. fejezet: Az élelmiszerek osztályozásának hatékonyabb módja
  • 7. fejezet: Következtetés
  • 8. fejezet: 5 gyümölcsös turmix
  • 9. fejezet: 5 zöld turmix

Érvek és ellenérvek

  • Hangsúly a gyümölcsökön és zöldségeken
  • Kevesebb kalóriaszámolás és ételkövetés
  • Bevásárló listákat is tartalmaz
  • Korlátozó
  • Magas cukortartalom
  • Az előkészítés időigényes lehet
  • nem fenntartható

A turmix diéta előnyei

  1. A program által biztosított felkészülési irányelvek átfogóak, ami jó dolog, mert elmondanak mindent, amit tudnod kell a súlycsökkentő út megkezdéséhez.
  2. A program egészséges Smoothie receptek széles választékát kínálja, így nem fog könnyen unatkozni.
  3. Minden héten megenged egy csalásnapot, amely megakadályozza a frusztrációkat és az étrend visszaeséseit.
  4. Az ügyfelek napi Smoothie-tervezőhöz is hozzáférhetnek, hogy segítsenek nekik étrendjük megszervezésében.
  5. A rendszer tartalmaz egy rövid méregtelenítést, amely három napig tart.

A turmix diéta hátrányai

  1. Ez a program nem alkalmas azok számára, akik ételallergiával küzdenek.
  2. napi szinten kell elkészítenie a turmixokat, ami kissé időigényes lehet.
  3. nem minden nap tud hosszú távon elköteleződni, és egyesek éhséget vagy más érzéseket érezhetnek.
  4. Vannak, akik szerint a túl sok turmix, különösen a zöld turmix fogyasztása káros lehet egy szervezetre.

Miért érdemes turmixot fogyni?

A tudósok bebizonyították, hogy a maradék mennyiségű zsigeri testzsír sok életveszélyes betegséghez vezethet. És ha sajnos, a cukorbetegség, a szívbetegségek, a vesekárosodás és bizonyos rákos megbetegedések kockázata emelkedik a testzsír növekedésével, még akkor is, ha a testsúlya a közös tartományban van.

A turmixok is segítenek elkerülni a betegségek előrehaladását. Az emberek többségét orvosai még arra is felhatalmazták, hogy megállítsák vagy jelentősen visszavágják gyógyszereiket.

  1. Megszabadulni a felesleges zsírtól és csökkenteni a krónikus betegség kialakulásának kockázatát.
  2. A zöld és tiszta turmixok korlátozzák testem expozícióját a mérgező Standard American Diet (SAD).
  3. Igyon és tiszta, ragyogó bőrt, egészséges hajat és szép testet kapjon.

Következtetés

A turmix étrend nem csupán ez, hanem egy átfogó, egészséges életmódra vonatkozó útmutató, amely megtanítja az életet, az egészséget és a testet megváltoztató információkat és lépéseket az étrendben szükséges tápanyagok bevitelével. Könnyen elvégezhető program, és élni is könnyű vele, mert az összes recept egyszerűen elkészíthető és hihetetlenül finom.

A zöld turmixok a legjobbak a fogyókúrás programhoz, a Smoothie Diet pedig finomabbá teszi ezt az eszközt. Ez a módszer kiválóan alkalmas zsírégetésre, csökkenti az egészségtelen ételek iránti vágyat és tiszta módon veszíti el a plusz súlyt. a turmix diéta segít a súlycsökkenésben, de még mindig növeli az energiát, javítja az emésztést, csökkenti a puffadást, letisztítja a mentális ködöt és jobban alszik.

Ezért a zöld turmixok számtalan modell, híresség és táplálkozási szakértő körében keltettek ilyen szikrát a csillagokig. Úgy tűnik, hogy egyre több csillag esküszik a zöldre Smoothie diéták.