A váratlan étrend, amely megváltoztatta az életemet

Mint termékenységi akupunktőr és a Fifth Avenue Fertility Wellness alapítója, szenvedélyem az, hogy felhatalmazzam a nőket reproduktív útjukra. Az első dolog, amit megbeszélek a páciensekkel, az az, hogy az étrendjük hogyan játszik döntő szerepet termékenységük és általános egészségi állapotuk javításában.

Tavaly, amikor Lyme-kórt diagnosztizáltak nálam, tudtam, hogy úgy kell kezelnem magam, mint a saját betegemet.

Ha bármilyen életmódválasztásról van szó, akkor annak megfelelően élek, amit ajánlok. Tavaly, amikor Lyme-kórt diagnosztizáltak nálam, tudtam, hogy úgy kell kezelnem magam, mint a saját betegemet. A diétámmal kezdtem.

Hogy adjon némi hátteret, az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás gyakorlata. A legtöbb TCM-gyakorlat többek között állati fehérje fogyasztását javasolja a betegségek gyógyítására.

Noha felfedezéseim némileg ellentétesek a képzésemmel, folyamatosan rámutattak arra, hogy a növényi étrend mennyire hasznos lehet a leggyakoribb betegségeink kezelésében.

Mivel azonban a Lyme-diagnózisom egy családtag rák elleni küzdelme nyomán következett be, máris elmerültem olyan kutatásban, amely a húst és a tejterméket összekapcsolta a rákkal. Noha felfedezéseim némileg ellentétesek a képzésemmel, folyamatosan rámutattak arra, hogy a növényi étrend mennyire hasznos lehet a leggyakoribb betegségeink kezelésében.

Bár csak egy év telt el, örömmel jelenthetem, mennyire pozitív élmény volt.

Tudtam, hogy az étrend megváltoztatása nemcsak a saját munkámat fogja tájékoztatni, hanem lehetőséget kínál arra is, hogy megbirkózzak Lyme-szal. Bár csak egy év telt el, örömmel jelenthetem, mennyire pozitív élmény volt.

Legalább arra biztatlak, hogy egyél több növényt, és ezt a feladatot remélem hasznosnak találod. Ha inspirál, íme néhány előny és kihívás, amelyet a váltás során tapasztaltam.

Kihívások

Perfekcionizmus

Ne várja el, hogy a diéta tökéletes legyen.

Amikor növényi étrendet kezd, ne várja el, hogy étrendje tökéletes legyen. Az első hónap folyamán fizikailag gyengébbnek érezheti magát, erős hús- és tejvágy érezheti magát, vagy gyakrabban éhezhet. Ezek a tünetek rendben vannak, és ezek megtapasztalása nem jelenti azt, hogy a diéta nem neked való.

A szélsőségesség nem segít az alkalmazkodásban

A testednek egyszerűen alkalmazkodnia kell. A szélsőségesség nem segít fenntartható változásokban, tehát ha bizonyos ételeket meg akar tartani az étrendben, miközben fokozatosan alkalmazza növényi alapú megközelítését, az nagyszerű. Tőled függ. Az étrend kiegészítéseként egy B12-vitamin hozzáadását is javaslom.

Szocializáció

Az életmód megváltoztatása néha megnehezítheti a társasági életet. Ha úgy dönt, hogy megváltoztatja étrendjét, barátai és családtagjai magyarázatot kérhetnek.

Ha alázatos és őszinte vagy, az emberek általában támogatóak.

Ezekben az esetekben fontos közölni a "miért" kérdést. A növényi étrend folytatása során nem kell öntudatot vagy igazat érezni. Ha alázatos és őszinte vagy, az emberek általában támogatóak.

Hozzáférés

A teljes táplálékot tartalmazó növényi étrend eleinte elérhetetlennek érezheti magát. Meg fog lepődni azon, hogy milyen könnyű enni így. Kezdje azzal, hogy előre megtervezi, harapnivalókat csomagol a munkához és idő előtt főz. Rágcsálnivalóm a mandula, vagy a kesudióval, kókuszreszelékkel és szentjánoskenyér-szendvicssel készült keverék. A növényi éttermek nagyszerű online forrása a Happy Cow.

Előnyök

Energia és ragyogás

Ha megfelelően táplálkozik, azt fogja tapasztalni, hogy a növények növelik az energiaszintet, az immunerősséget és a természetes fényét.

A teljes élelmiszer-alapú étrend zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, teljes kiőrlésű gabonákat és hüvelyeseket tartalmaz. Az étrend teljes előnyeinek kiaknázása érdekében próbáljon meg nem válni ócska ételű vegán (ami könnyű!). Ha megfelelően táplálkozik, azt fogja tapasztalni, hogy a növények növelik az energiaszintet, az immunerősséget és a természetes fényét.

Környezetvédelem

A bolygónak való visszaadás egyik legegyszerűbb módja az, ha az állati termékeket kizárja az étrendből.

Az állattenyésztés önmagában jelentős üvegházhatásúgáz-kibocsátást eredményez, ha az állatállományt és melléktermékeit beleszámítja. A Time magazin cikkében Justin Worland arról számol be, hogy ha mindannyian vegán vagy vegetáriánus étrendet követnénk, 70% -kal megszüntethetnénk ezeket a globális üvegházhatásúgáz-kibocsátásokat. A bolygónak való visszaadás egyik legegyszerűbb módja az, ha az állati termékeket kizárja az étrendből.

Együttérzés

Az étrend megváltoztatása kibővítette az együttérzés és az empátia képességét, olyan módon, amilyet el sem tudtam volna képzelni.

A növényi életmód vezetése kibővítette az élet iránti szenvedélyemet, teljes összhangban állva értékeimmel. Az étrend megváltoztatása kibővítette az együttérzés és az empátia képességét, olyan módon, amilyet el sem tudtam volna képzelni. Ha a férjemmel együtt megyek erre az útra, több tudatosság és kedvesség vezetett az életünkbe.

Úgy gondolom, hogy a növényi étrend kipróbálása valóban előnyös.

Nagyon sok oka van annak, hogy bizonyos életmódbeli döntéseket hozunk, de ha bármit át tudok adni a saját tapasztalataimból, akkor ez a következő lenne: hiszem, hogy a növényi étrend kipróbálása valóban előnyös a testének, a környezetének, és a benne lévő emberek. A lehetőségek feltárásakor ne érezzen nyomást konkrét szabályok betartására. Folytassa nyitottságával, tudván, hogy a próbálkozásból csak jó származik.

Angela Le vezető integratív termékenységi szakértő, a New York-i Fifth Avenue Fertility Wellness alapítója, és az ország egyik első akupunktúrás szakembere, aki csak a termékenységre koncentrál. 2001 óta gyakorlata több ezer beteget támogatott, kezelt és felhatalmazott. A női egészségmozgalom vezetőjeként Angela elkötelezett amellett, hogy a meddőséget az átalakulás lehetőségeként és a mélyebb gyógyulás és felébredés katalizátoraként vegye figyelembe.

Tavaly, amikor Lyme-kórt diagnosztizáltak nálam, tudtam, hogy úgy kell kezelnem magam, mint a saját betegemet. A diétámmal kezdtem.