A vegán étrend a gynecomastia számára?

étrend

Figyelembe véve a „szójafiú” kifejezést a városi szótárban, valamint a szójatermékek túlzottan nőies hatású asszociációját, meglepődöm azon, hogy milyen gyakran találkoztam azzal a kérdéssel, hogy a vegán étrend hasznos lehet-e vagy sem. gynecomastia esetén.

Sajnos nem ismert diéta a gynecomastia visszafordítására. Az állapot megfordításának egyetlen ismert kezelési módja a műtéti eltávolítás. 1 Más kezelések léteznek a gyno fejlődésének megállítására vagy csökkentésére (hormonkezelések stb.), De az ilyen kezelések nem képesek megfordítani az állapotot.

A fentiek azonban a valódi gynecomastia-ra vonatkoznak - a mirigyszövetre. Örömmel fogja tudni, hogy van olyan értelem, amelyben a diéta segíthet a gyno megfordításában: segíthet megfordítani az úgynevezett ál-gynecomastia-t. Ha érdekel, olvass tovább.

A nőgyógyászat áttekintése

A gynecomastia a hím emlõszövetének észrevehetõ fejlõdése. 2 Az észrevehető szót hangsúlyozom, mert bár a mirigyszövet növekszik alatta, amely kitüremkedést okoz, ennek a szövetnek a növekedése technikailag nem gyno, hacsak észrevehető körvonalat nem eredményez.

Ez részben jó hír, mert itt a diéta játszik szerepet - amiben Ön ellenőrzése alatt áll.

Van valami pseudogynecomastia, vagy pszeudo gyno, amelyet az igazi gyno-val (mirigyszövet) ellentétben egyszerűen a zsír lerakódása az emlő területén kísér a gyno fejlődésével - és ezáltal hozzájárul a kontúr kiemelkedéséhez.

A pszeudo gyno definíciója „jóindulatú férfi mellnagyobbodás a szubareoláris zsírfelesleg miatt”. 3

Azaz. ha ezen a területen sikerül zsírokat veszítenie, a mirigyszövet mennyiségétől függően a kontúr szinte észrevehetetlenné válhat. Ami csak számít.

Az Esztétikai Plasztikai Sebészetben megjelent cikk szerint a szerző, Venkata R kijelenti: "A betegek lapos mellkast keresnek, függetlenül attól, hogy a mellük mirigyeket vagy zsírt tartalmaz-e." 4

A Pubertal Gyno nem megfordítható? Ezért nem szabad felnőtt Gyno-nak lennie?

Igen, igaz, hogy a pubertás gyno visszafordítható. A pubertás alatt gyakran viszonylagos egyensúlyhiány van a tesztoszteron és az ösztrogén között. Ez átmeneti, de egy ideig gyno-hoz vezethet, általában 18 éves korig megoldódik, amikor a felnőtt ösztrogén/androgén aránya elérésre kerül. 5.

De ahogy fentebb említettük, két értelem van, amelyben az emberek a gyno-ról beszélnek.

  1. Van egy mirigyszöveti fejlődés, amelyet gyakran a gyno szinonimájaként használnak. Ez a cucc állandó.
  2. Aztán itt van a gyno tényleges meghatározása - a mirigyek által létrehozott észrevehető kontúr és/vagy a zsírlerakódás a területen.

A pubertás gyno átmeneti, és gyakran nem tart elég sokáig/nem elég súlyos ahhoz, hogy figyelemre méltó mirigyfejlődést eredményezzen. Mivel gyakran kövér, kevés és egyáltalán nem mirigyes, reverzibilis.

A gynecomastia okai és az Ön által megtehető intézkedések

Zsírlerakódás a mellkasban

Amint fentebb tárgyaltuk, ez a hormonális egyensúlyhiány miatt következik be. Akár hiszed, akár nem, ez a zsír leválik, ha lefogy. Konkrétan nem tudja csökkenteni a zsírvesztést az emlőben. Ha azonban a testén keresztül zsírvesztést szenved, a mellkasa is kisebb lesz.

Észreveheti, hogy minél több mellkaszsírt veszít el, a kontúr összessége csökkenni fog, miközben a mellbimbó hangsúlyosabbá válik - ez azért van, mert semmi máshoz nem ért, csak a mirigyszövet, amelyen van egy kis zsír.

A legtöbb normális hétköznapi ember ekkor semmit sem vesz észre. Ha a fitnesz közösségben tartózkodik, akkor azt tapasztalhatja, hogy a testépítők gyakran rámutatnak a gyno-ra, de ez a kultúra nem reprezentatív az általános lakosság számára. Gyakran rámutatnak arra, ahol nem is létezik.

Mindenesetre azt javaslom, hogy fogyasszon körülbelül 10% testzsírt a kalória-korlátozás és a testmozgás kombinációjával. A mellkas izmainak megmunkálása szintén elősegíti a faragott megjelenést, amely segítheti a mellbimbó kitüremkedését.

Végül a kompressziós ingek kiválóan elfedik az ál- és a mirigy gynecomastia-t is. Ha jót választ, senki sem fogja észrevenni. Hosszan viselheti őket, vagy csak addig, amíg elegendő mellkaszsírt sikerül elveszítenie, így a gyno már nem lesz észrevehető.

Továbbá, ha a jövőben műtétet tervez (az alábbiakban megérintette), akkor egy szép kompressziós ing segíthet abban, hogy addig dagadjon, amíg nem áll készen erre a lépésre.

Pubertás

Mint már említettük, a hormonok egy ideig nincsenek ütve. Ez a fajta gyakran magától megoldódik.

Hormonoknak való közvetlen kitettség - ösztrogének, androgének

  1. Ez gyakori ok azoknak a testépítőknek és embereknek, akik exogén hormonokat adnak be a nemi változásokhoz - jellemzően férfi-nő átmeneti hormonterápia.
  2. Marihuána - régóta aggódik, hogy a krónikus kannabisz-használat gyno-hoz vezethet, de az aggodalom indokolatlan lehet. 6.
  3. Néhány gyógyszer.

Itt nem sokat kell megemlíteni. Nyilvánvaló, hogy ne végezzen anabolikus szteroidokat. Ha aggódik, kérdezze meg orvosát a gyógyszerek, a marihuána és a gynecomastia kapcsolatáról.

Nem árt, ha új ingereknek vannak kitéve figyelve a mellbimbó fájdalmára vagy gyengédségére.

Ritka okok

A nőgyógyászatot genetikai hibák, daganatok és krónikus májbetegségek okozhatják. 7

A megnagyobbodott mellek megjelenése számos serdülő és felnőtt férfit érint. Míg a „gynecomastia” -ot gyakran használják általános kifejezésként erre a kérdésre utalva, az állapot bizonyos személyek számára „pseudogynecomastia” -nak minősülhet abnormálisan nagy mellük anatómiája alapján.

Potenciálisan problémás ételek

Míg egyetlen étrend sem képes visszafordítani a gynecomastia kialakulását, bizonyos étrendi összetevők befolyásolhatják a szervezet ösztrogénszintjét (az alábbiakban tárgyaljuk)

Bár nincs bizonyított összefüggés a diéta és a gynecomastia között, tekintettel arra, hogy az ösztrogénszint befolyásolja a gyno kimenetelét, és a diéta befolyásolja az ösztrogénszintet, körültekintő lehet elkerülni bizonyos étrendi gyakorlatokat, amelyeket a következőkben ismertetek.

Növényi étrend és nőgyógyászat

Kapcsolat az étrend és az emlőrák között

Ezt a témát alaposan lefedik 12 módon. A vegán étrend segíthet megelőzni az emlőrákot. A Hsing AW és munkatársai a tanulmányra hivatkozva: A férfi mellrák kockázati tényezői, Hsing AW és munkatársai azt írják, hogy „a vörös hús fogyasztása megnövekedett (a férfi mellrák) kockázatával, valamint a csökkentett kockázatú gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával járt, bár a a tendenciák nem voltak jelentősek. ” 8.

A tanulmány azt is megállapítja, hogy bár a férfi mellrák etiológiája homályos, a jóindulatú mellbetegséghez, beleértve a gynecomastia-t is, túlzott kockázatot társítottak. 8.

Jelentős vagy nem, a legtöbb viselkedési modell az észlelt fenyegetést úgy határozza meg, mint valamilyen esemény bekövetkezésének valószínűségét + az esemény súlyosságát. Nem tudok rólad, de az emlőrákot és a gynecomastiat is elég súlyosnak tartom.

Testzsír

A linknek nyilvánvalónak kell lennie. Az, hogy mennyit eszel ahhoz képest, amit megéget, meghatározza, hogy hízik-e, fenntart-e vagy fogy. A fogyásról szóló cikkben leírtak szerint a növényi alapú étrend valóban segít elérni és fenntartani az egészséges testzsírszintet.

Tehát, bár a zsírleszívás hiányában nincs sok út az igazi foltcsökkentésnek - bár van kialakulóban lévő technológia, egy másik téma -, a fogyás végül a kívánt terület zsírvesztését eredményezi.

Elhízás - egyedülálló probléma

Ez feleslegesnek tűnhet, mivel az előző pont a testzsír volt. Magától a testzsírtól eltekintve az elhízás olyan hormonális környezetet teremt, amely elősegítheti a férfi mellekben a zsír felosztását, álgynót hozva létre. 1

Megjegyzés a fitoösztrogénekről és a nőgyógyászatokról

Egy nemrégiben végzett metanalízis eredményei, valamint az azt követően publikált tanulmányok azt mutatják, hogy sem az izoflavonban gazdag szójatermékek, sem az izoflavon kiegészítők nem befolyásolják a férfiak szérum ösztrogén vagy tesztoszteron szintjét, és nem gyakorolnak feminizáló hatást. 9,10

Ezenkívül, eltekintve az egyes jelentésektől - a férfiaknál a gyno és a lányok nemi viselkedésével kapcsolatos változásoktól -, a szójatermékek bevétele után nem találtak más adatokat a szójafogyasztás következtében bekövetkező ilyen változásokról az emberekben. 11,12

Vannak azonban tanulmányok és az esettanulmányok hatást mutatnak. Csak annyit tehet, hogy odafigyel arra, hogyan reagál egyénként a különféle ételekre.

Figyeljen, és talán tartson egy élelmiszer-naplót, és jegyezze fel, hogy egy bizonyos étel kellemetlen mellékhatást okoz-e. Ebben az esetben a kontúr, a mell érzékenysége, az érintéses fájdalom stb.

Fontolja meg a műtétet

Ez nagyjából összefoglalja az étrendi tényezőket. Ne feledje, hogy mindig van műtéti lehetőség. Ha mirigyszövete van, amelytől meg szeretne szabadulni, érdemes orvoshoz fordulnia a gondozás érdekében.

A műtét gyakran járóbeteg. Ha a pénz kérdés, fontolja meg az orvosi turizmust. Más országokban sokkal olcsóbban kaphat ilyen eljárásokat, és gyakran ők mindent elintéznek - az első konzultációt, a repülőjegyet, a szállodai tartózkodást, a munkálatokat. Elképesztő idők, amikor élünk.

Csak feltétlenül keresse meg az orvos nevét a "botcsinált" műtétekre keresve, hogy biztosan találjon valakit, aki minőségi munkát végez.

Mindenesetre azt hiszem, ez egyelőre megteszi. Találkozunk a következő cikkben.

Hivatkozások

  1. Ronald S, MD és Jason CM. Gynecomastia: etiológia, diagnózis és kezelés. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279105/
  2. Válassza ki a Gynecomastia: Medlineplus Medical Encyclopedia Image https://medlineplus.gov/ency/imagepages/9359.htm
  3. Kriolipolízis a célzott zsírcsökkentésért és a megnagyobbodott férfi mell jobb megjelenéséért. G Munavalli-R Panchaprateep -https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26218826
  4. B. Venkata R, mennyire fontos a „Pseudogynecomastia”? Aesthetic Plast Surg 2011; 35 (4): 668–669. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3146708/
  5. Pubertális nőgyógyászat. C Lazala-P Saenger - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12014513
  6. Válassza a Gynecomastia és a kannabisz dohányzást. Nem szövetség a hadsereg katonái között. J Cates-J Pápa - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/920892
  7. Ruth E Johnson, M. Hassan Murad. Gynecomastia: Kórélettan, értékelés és kezelés. Mayo Clin Proc. 2009; 84 (11): 1010–1015.
  8. Válassza ki a férfi mellrák kockázati tényezőit (egyesült államok). A Hsing-J McLaughlin-P Cocco-H Co-J Fraumeni - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9684707
  9. Messina M, Messina V. A szója szerepe a vegetáriánus étrendben. Tápanyagok. 2010. augusztus; 2 (8): 855–888. doi: 10.3390/nu2080855. Elérhető: http://dx.doi.org/10.3390/nu2080855.
  10. Messina M, Melby MK, Kronenberg F, Kurzer MS, Taku K. Levelek a szerkesztőhöz. Változás kora. 2013 március; 20 (3): 359–361. doi: 1097/GME.0b013e318284e64a.
  11. Adgent MA, Daniels JL, Edwards LJ, Siega-Riz AM, Rogan WJ. A korai életkorú szója expozíció és a nemek közötti szerepjáték viselkedése gyermekeknél. Környezetvédelmi szempontok. 2011. december; 119 (12): 1811–1816. doi: 10.1289/ehp.1103579. Elérhető: http://dx.doi.org/10.1289/ehp.1103579.
  12. Martinez J, Lewi JE. A szójatermék-fogyasztással járó gynecomastia szokatlan esete. Endocr Pract. 2008. május-június; 14. (4): 415–418. doi: 10.4158/EP.14.4.415. Elérhető: http://dx.doi.org/10.4158/EP.14.4.415.

Szia! Drew vagyok, és itt furcsállom a vegán és növényi étrendet. Táplálkozási és dietetikai végzettségem van az Alabamai Egyetemen, és több tucat osztályt vettem részt olyan területeken, mint a szerves és biokémia, az élelmiszer-tudomány, az orvosi táplálkozási terápia, a táplálkozási genomika és a vegetáriánus étrend. Még mindig minden nap tanulok, és ezen a blogon mindent megosztok, amit felfedezek a vegán étrendről.

Legutóbbi tartalom

Mostanra számtalan élelmiszertermékkel foglalkozunk abból a szempontból, hogy mit ehetnek és mit nem a vegánok. A mai kérdés egyedülálló, mert azt vizsgáljuk, hogy a vegánok etikusan tudják-e szoptatni az anyjukat.

A vegánok esznek csirkét? Mostanában néhányszor megkérdezték tőlem, hogy a vegánok ehetnek-e csirkét. Ezt a kérdést időről időre megkapom, általában olyan emberek teszik fel, akik újak a vegán fogalmában.

  • Rólunk
  • Vegán források
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolatba lépni
  • Vegán utazásod Facebook

A Vegán utazásodban található összes információ csak tájékoztató és oktatási célokat szolgál. A Vegán utazásod egyik cikkét sem az FDA, az USDA vagy más szövetségi testület értékelte. A Vegán utazás weboldalon található információk semmilyen módon nem hivatottak orvosát, orvosát vagy egészségügyi szakemberét helyettesíteni. A Vegán utazásodon nem található információk célja bármilyen betegség, betegség vagy egészségi állapot diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt megváltoztatná étrendjét, kiegészítőket szedne vagy terápiás célú gyakorlatot alkalmazna.