A végső teljes testes súlyzó edzés

Van egy pár súlyzó? Akkor megteheti ezt az áramkört! Építsen izomzatot, nyerjen erőt és szakadjon meg Andy Speer végső súlyzóköri edzésével. Csak ne engedje el a végéig!

Bekapcsolás a BodyFit segítségével

A BodyFit a fitnesz megoldása. Csatlakozzon még ma, és szabadítsa fel a BodyFit erejét!

2500+ szakértő által létrehozott edzés
3500+ gyakorlási videó
Exkluzív edzési tippek a szakértőktől
Hozzáférés az edzéstervekhez
Hozzáférés a BodyFit alkalmazáshoz
Store Kedvezmények

A komoly izom, erő és kondíció felépítéséhez nincs szükség felszereléssel ellátott edzőterembe. Csak két súlyzóra és tervre van szükséged! Négy komplexumot állítottam össze, amelyek mindegyike nem használ mást, mint egy pár súlyzót és a tested. Minden komplexum egyedülálló módon kihívást jelent Önnek.

A komplexek nagyszerűek, mert arra kényszerítik, hogy rövid idő alatt teljesítsen egy nagy volumenű edzést. A legfontosabb az, hogy a súlyon kapaszkodjon, amíg nem hajtja végre az összes mozgást. Nincs pihenés, amíg nem fejeztél be egy kört!

Próbáld ki ezt az edzést, és ha annyira szereted ezt az edzésstílust, amennyit csak tudok, próbáld ki a teljes 8 hetes programot, a Total Fitness-t Andy Speerrel a BodyFitben!

A Total Fitness nem hasonlít semmilyen programhoz, amelyet valaha is kipróbált, és tökéletes otthoni és edzőtermi edzéshez. Az első kéthetes szakasz, GPP + Total Fitness címmel, csak olyan edzéseket tartalmaz, amelyek a testsúlyt egyszerű, stratégiai súlyzómunkával ötvözik, mint a terhelt hordozás. Tökéletes kiegészítője az Ultimate Full-Body Dumbbell Workout-nak, és egyformán beállítja Önt az atlétikai vagy testalkati céljainak szögezésére, függetlenül attól, hogy edzőteremben vagy a nappaliban üldözi őket. És ez csak 2 a Total Fitness 8 hétéből

Készen áll a legjobb edzésterv kipróbálására, amiről soha nem tudott? Iratkozzon fel a BodyFit 7 napos ingyenes próbaidőszakára, és választhat ebből és további 99 programból, és máris jobban elkezdheti az edzést!

Andy Speer súlyzóerősítő kondicionáló edzés Performix

Nézze meg a videót - 7:17

A végső teljes test edzés

Mielőtt elkezdené az edzést, fogjon meg egy 10–12 font súlyzót, és bemelegítse az alábbiak szerint: