A víz előnyei a jó prosztata számára

szavak Al Woods

előnyei

A prosztatarák napjainkban egyre gyakoribb az idősebb férfiak körében. Ha a betegséget nem diagnosztizálják korán, a prosztatarák végzetes lehet.

Sajnos az ilyen típusú rákot későn ismerik fel, amikor már veszélyesebb állapotba került. Mielőtt ilyen betegséget kapna, a legjobb, ha egészségesen tartja testét, és megelőzi a prosztatarákot és más betegségeket.

A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás a test csúcsformájának megőrzésének egyik módja. A rendszeres táplálékkiegészítők, például a Prostagenix, szintén segíthetnek a prosztata egészségének megőrzésében. Végül a sok tiszta víz ivása is elengedhetetlen az egészséges test megőrzéséhez.

Prosztata problémák

Ahhoz, hogy megértsük a tiszta víz ivásának előnyeit a prosztata számára, érdemes tudni, mi történik egy olyan emberrel, akinek prosztata problémái vannak. Ha a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) miatt duzzadt prosztata van, nyomást gyakorolhat a hólyagjára. Ez a húgyhólyagban lévő vizelet mennyiségének csökkenéséhez vezet, és a személy gyakrabban érzi a vizelési késztetést.

Néha a test enyhe mozgása hirtelen megnövelheti a nyomást, és úgy érzi, hogy hirtelen vizelni kell. De amikor vizel, akkor általában azt tapasztalja, hogy nagyon kevés vizelet jön ki, mivel nincs sok vizelet a hólyagban.

A tiszta víz előnyei a prosztata számára

Most, hogy tudja, hogyan érzi magát a prosztata problémákkal küzdő személy a vizeléssel kapcsolatban, íme az elegendő vízfogyasztás előnyei.

Mennyi víz elegendő

Általában a nőknek körülbelül 9 pohár vizet kell inniuk, míg a férfiaknak 12 pohár fogyasztása javasolt. Ezek a számok a férfiak és a nők átlagos napi kalóriabevitelén alapulnak, és azon, hogy az átlagnál többet vagy kevesebbet eszel-e. Ideális esetben a napi 2 liter elfogyasztása biztonságos mennyiség az Ön számára.

A megfelelő mennyiségű vizet, amelyet az ember naponta iszik, a napi fizikai tevékenységei is diktálják. Azoknak az embereknek, akik rendszeresen edzenek vagy edzenek, több vizet kell fogyasztaniuk, mint egy inaktívnak. Ha nem iszik annyi vizet, hogy megfeleljen a fizikai aktivitásának, az is kellemetlen költségeket okozhat.

A kiszáradás a vérnyomás csökkenését eredményezheti, hogy az ember letargikusnak érezze magát. Bár mindenki másképp izzad, a fizikai aktivitás alapján történő ivóvízre vonatkozó irányelv 40 uncia vagy 5 pohár 45–60 perces testmozgáshoz.

Hogyan kell inni sok vizet

Ha csak akkor szokott inni, amikor szomjasnak érzi magát, akkor nehéz lehet a tudatos erőfeszítés a további ivás érdekében. Van azonban néhány dolog, amellyel biztosíthatja, hogy elég hidratált maradjon, hogy szervei tökéletes állapotban legyenek. A következőket teheti:

  • Kezdje a napot ivóvízzel. Amikor reggel felébred, próbáljon meg azonnal inni 2 pohár vizet. Helyezzen egy poharat az éjjeliszekrényére, hogy emlékeztesse Önt.
  • Igyál cukrozatlan teát vagy kávét. Ez segíthet a napi vízbeviteli cél elérésében. Ne feledje azonban, hogy az ajánlott koffein adag legfeljebb 4 csésze naponta.
  • Fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget. Sok gyümölcs és zöldség is tartalmaz víztartalmat. Adjon hozzá almát, zellert, uborkát, cukkinit vagy paradicsomot a napi étrendjéhez az extra folyadékbevitel érdekében.

Végső gondolatok

A víz jelentős, de gyakran kihasználatlan eszköz a test egészségének megőrzésében. A hidratált tartózkodás csodákat tehet a test számára, beleértve a prosztata egészségének megőrzését is.

Míg a prosztata problémái gyakoriak a 60 éves és annál idősebb férfiak körében, vannak olyan megelőző intézkedések is, amelyeket fiatalabb korban is meg lehet tenni, amelyek magukban foglalják az elegendő tiszta víz ivását.