Umm ... A kefir megöntözhet?

Leeza Zurwick

Tudjuk, hogy kíváncsi vagy, de félsz kérdezni? segíthet a kefir mozgásban tartani a dolgokat? A legtöbb ember valamikor székrekedést tapasztal. Néha más krónikus egészségi állapotok okozzák, és néha gyógyszeres kezelés, de főleg attól függ, hogy mit eszel és iszol.

Míg a vizes kefir önmagában nem tartalmaz rostot, probiotikumokat tartalmaz, amelyek egészséges baktériumok, amelyek természetesen előfordulnak a gyomor-bél traktusban. A megfelelő baktériumok a gyomor-bél traktusban segíthetik a széklet kezelhetőbb méretre bontását. Tehát bár a vizes kefir nem gyógyítja meg közvetlenül a székrekedést, mégis segít egyensúlyba hozni a dolgokat.

Mindez a 40 milliárd élő probiotikumban

A vízi kefirszemek természetes arányban előforduló baktériumokból és élesztőből állnak, azonos arányban. A kettő egyensúlya teszi különlegessé és egészségessé. Az élesztő táplálékot biztosít a baktériumok szaporodásához, és a baktériumok egészséges savakat termelnek, amelyek javítják egészségünket.

A modern nyugati étrenddel küzdelmet jelenthet az olyan étkezés, amely elősegíti a kiegyensúlyozott bélbaktériumok populációját. Étrendünk széles körű hatással van az energiaszintünkre, az immunrendszerünkre, valamint az emésztésre.

Ekkor nem meglepő, ha felfedezzük, hogy a bélbaktériumok sokfélesége közvetlenül befolyásolja a bélmozgás minőségét és gyakoriságát. Szerencsénkre a vizes kefir tele van természetesen előforduló bélbaktériumokkal. Segít helyreállítani az egyensúlyt és elősegíti a természetes egészséget emésztőrendszerünkben.

Hogyan segítenek a probiotikumok a székrekedésben

Egyszerre több mint 100 billió baktérium van bennünk. Ezek a baktériumok nélkülözhetetlen enzimeket szabadítanak fel, amelyek segítenek megemészteni és lebontani ételeinket. Amikor ez a baktériumpopuláció szenved, egészségünk is szenvedhet. A tünetek a puffadástól a székrekedésen át az irritábilis bél szindrómáig terjedhetnek.

A kutatók azt találták, hogy a probiotikumok lassítják a "béltranzit időt"? 12,4 órával, 1,3-kal növelve a heti bélmozgások számát, és lágyítja a székletet? megkönnyítve a továbbjutást. Más szavakkal, a probiotikumok csökkentették a székrekedés súlyosságát.

Ez különösen igaz a Bifidobacterium infantis nevű baktériumokra? a tejsavban általában megtalálható barátságos baktériumok. Természetesen vizes kefirben termelődik.

Miért van szükségünk probiotikumokra

Szegény diéta

A bélbaktériumok sokféleségéhez változatos étrendre van szükségünk. Sajnos a modern nyugati étrendünk tele van cukorral és egyszerű szénhidrátokkal. Ez a diétaválasztás éppen az, ami elősegíti a rossz baktériumokat a jó mellett.

Hosszú idő után testünk hozzászokik ehhez az étrendhez, és az egészséges baktériumok populációja elpusztul. A krónikus székrekedés a sok tünet egyike.

Ha elérte ezt a stádiumot, nehéz lehet bevezetni az egészséges baktériumokat. A legjobb megoldás az, ha ennél nagyobb mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, és tudatosan ad hozzá probiotikumokban gazdag ételeket.

Kiszáradás

Sokunk krónikusan kiszáradt. A folyadékfogyasztás elengedhetetlen annak megakadályozására, hogy a bélmozgásunk túlságosan nehéz legyen ahhoz, hogy az emésztőrendszerünkön könnyen átmenjen.

A víz mozgás közben megtartja az elfogyasztott ételeket, és sima és rugalmas a beleket. Ha nem iszik elegendő folyadékot, a vastagbél felszívja az ételmaradékokból a vizet? megnehezítve a széklet átadását.

A vízi kefir mind a dehidrációs fronton, mind pedig a probiotikus enzimeket biztosítja, amelyek elősegítik a széklet kezelhető méretekre bontását

Antibiotikumok

Az antibiotikumok hosszabb ideig történő szedése káros hatással lehet egészséges bélpopulációnkra. A legtöbb antibiotikumot lenyelik, megölve a jó és a rossz baktériumokat is.

Ezért ajánlott erjesztett ételeket fogyasztani az antibiotikumok során és után. A kefir ivása rendkívül hasznos lehet.

A vizes kefir hasmenést okoz-e Önnek?

Nagyon ritkán fordulnak elő olyan esetek, amikor a vizes kefir hasmenést okozott. Ha azonban gyomorrontást vagy laza székletet talál magának, ennek néhány oka lehet.

1. Túl sokat ittál

Ha még nem ismeri az ivóvíz-kefirt, akkor néhány napig enyhíteni szeretne benne, különösen, ha ritkán fogyaszt erjesztett ételeket. Próbáljon meginni 1 csészét naponta, amíg a gyomorproblémák nem csillapodnak. A gyomor állapotától függően egy teljes üveg vizet tartalmazó kefir sokkolhatja a rendszert.

2. Hirtelen laza székletet tapasztal

Amikor a vizes kefirt issza, több mint 40 milliárd élő probiotikum törzset visz be az emésztőrendszerébe, amely kiöblíti a rossz baktériumokat, és újratelepíti a belét jó baktériumokkal. Ezért a laza széklet. Miután a bél újratelepül jó baktériumokkal, a laza széklet stabilizálódik, és rendszeresebben fog menni. Kezd észrevenni kevesebb puffadást, tisztább bőrt, jobb immunitást, több energiát és jó közérzetet.

A vizes kefir egy erőműital. Minden nap egy kicsit csak annyit kell tennie, hogy a jobb egészség felé haladjon, és ha székrekedése tapasztalható, akkor a napi adag kefir napi adagja enyhítheti a tünetek egy részét.