A WWE SmackDown ELSŐ LMBT-csillaga, Daria Berenato beszél az egészségről és a fitneszről

A sokszínűbb és elfogadóbb WWE közösség számára utat nyitva Daria Berenato (más néven Sonya Deville), az első nyíltan leszbikus birkózó a WWE történetében, aki ezen az ősszel visszatér a képernyőre a FOX WWE „SmackDown Live” című műsorában. Daria az első WWE Pride Month kezdeményezést támogatta, és saját „Sonya Deville” felvonulását a Ft-nál vezette. Lauderdale 2019 Pride Parade az év elején. Dwayne „The Rock” Johnson és John Cena WWE-beli kollégái nyomán Daria színésznő is, akinek a sztárja a nemzetközi sztárságra, egy valós életű Wonder Woman-re figyel.

smackdown

Kivételes női birkózó, Daria Berenato a Women Fitness-vel beszélget a fitneszről, jövőbeli divatvonalairól és az LMBT-kezdeményezések támogatásáról.

Namita Nayyar:

Te vagy az első nyíltan leszbikus szupersztár a WWE történetében, és jelenleg a SmackDown Live-on jelenik meg. Mi motiválta a birkózás világa felé? Azt is ossza meg, mi motiválta Önt a Sonya Deville gyűrűnév elfogadására.

Daria Berenato:

16 éves koromban változtatni akartam az általam végzett középiskolai sporttól (lacrosse, kosárlabda, foci), kissé szélsőséges voltam, és mindig az életnél nagyobb dolgokat szerettem volna csinálni, ezért megtaláltam az MMA-t. Innen a következő 6 évben NJ-ből Dél-Floridába, New York-ba költöztem, és végül LA-be, ahol teljes munkaidőben edzettem és harcoltam, UFC-t is otthont adtam az Afterbuzz TV stúdióban rendezett műsor után, ahol megismerkedtem Maria Menounosszal és férjével Keven. Miután meglátogattam az egyik utolsó MMA-küzdelmemet, megkérdezték tőlem, hogy fontolóra veszem-e valaha a WWE-t, nem sokat tudva a birkózásról, utána kutattam és érdeklődni kezdtem. Néhány hónappal később a „Kemény elég” próba volt, és itt kezdődött az egész, beleszerettem a WWE-be.

A Sonya Deville eredetileg NJ Deville volt, hogy segítsen megőrizni MMA becenevemet, a „The Jersey Devil” -t, miután oda-vissza megbeszéltük, hogy megállapodtunk a Sonya Deville-ről. Szeretem, ha a Deville ott van, mert még mindig a Jersey Devil-ként vívott napjaimra emlékeztet.

Namita Nayyar:

Ön támogatta a WWE Pride Month kezdeményezését, és saját „Sonya Deville” felvonulási lebegését vezette a Ft-nál. Lauderdale 2019 Pride Parade az év elején. Hogyan érzed magad a sztereotípiák e törekvésekkel való megsértésével kapcsolatban?

Daria Berenato:

Amikor először jöttem ki, 2015-ben a WWE valóságshow „Elég kemény” premier epizódjában volt, teljesen akaratlan volt, és féltem, hogy őszinte legyek. Abban az időben nem értettem teljesen a szexualitásomat, nem értettem, hogyan fejezzem ki magam, ezen a ponton nem is gondolom, hogy hangosan mondtam: „meleg vagyok” ... soha. Ennek ellenére volt valami a nyilvánosság előtt való kimondás miatt, ami majdnem a tulajdonjogává tett, olyan volt, hogy "Nos, most kint van, már nem tudok elrejtőzni". Ironikus módon végül életem legterápiásabb és átértékelőbb tapasztalatai lettek. Most egy teljesen új szenvedélyem van, amely azt az üzenetet terjeszti, amelyre 2015-ben szükségem volt, nem baj, hogy az vagyok. Bárki is legyen az.

Namita Nayyar:

Mik a tervei a filmszíntérre való belépéshez?

Daria Berenato:

A színjátszás fiatal korom óta szenvedélyem, a középiskola nagy részében és az azt követő évekig színészi osztályokat vettem végig, miközben az MMA-t képeztem. Jelenleg skype-on tanulok Sean Whalen színészedzőtől, LA-ből, hogy ne csak felkészüljek a tévé és a film jövőjére, hanem elmélyítsem és tovább erősítsem gyűrűs karakteremet a WWE-ben. A színészkedés az én szerelmem.

Namita Nayyar:

Ön szerint mi a jó bemelegítés és miért olyan fontos az edzés előtt? 5 A kulcs meghúzódik, mielőtt belép a gyűrűbe?

Daria Berenato:

A test felmelegedése bármilyen fizikai tevékenység előtt, legyen szó emelésről vagy birkózásról, olyan nagyon fontos. Emlékszem, egy meccsre nem volt túl sok időm a testem felmelegítésére, és a meccs legelején megforgattam a bokámat. Tehát felesleges azt mondanom, hogy most rendkívül tudatos vagyok abban, hogy most megtegyem. Határozottan hiszek abban, hogy aktívan tartsam a bemelegítést, és hogy az edzés vagy a mérkőzés után megtartsam a statikus nyújtást.

5 mérkőzés előtti bemelegítés:

  • Magas térd
  • Fekvőtámaszok
  • Butt rúg
  • Karkörök hajlanak és meghajolnak

Az ezen a webhelyen található összes tartalom a Women Fitness szerzői jogi védelme alatt áll, és az ezen az oldalon található cikkek egyetlen részét sem szabad kifejezett engedély nélkül reprodukálni és kiemelni, kövesse a link jóváírását http: // www.womenfitness.net/, vagy lehetőleg az eredeti oldalt a forrás. Ez az interjú kizárólag Namita Nayyar, a womenfitness.net elnök által készített, és nem engedélyezhető másolat, másolás vagy tárolás bárhol vagy egészben, külön engedély nélkül.

Namita Nayyar:

Az ellenállóképzés megkezdése előtt mely kulcsfontosságú szempontokat kell szem előtt tartani? Ideális erőedzés egy kezdőnek, aki fogyást keres?

Daria Berenato:

Bármilyen ellenállást edző edzés előtt, amit szoktam végezni (ami általában a hét 6 napján van), fel kell melegítenem néhány kardio/vagy dinamikus nyújtással. Azok közé az emberek közé tartozom, akik úgy gondolják, hogy bár a kardió olyan fontos, valójában nem csak esztétikai okokból, hanem az erősítő edzéseket preferálom, de úgy érzem, hogy így is több kalóriát égethet el. Az edzéshez általában a kardiót használom. Úgy érzem, hogy minél többet melegítem a testemet és izzadságot török ​​az ellenállási edzés előtt, annál nehezebb és hatékonyabb vagyok.

A kezdők számára ideális erőedzések szempontjából a fitnesz minden lépése nagyszerű, de néhány kedvencemet követem.

  • Egylábas emelt DB guggolás (ez a gyakorlat valóban koncentrál az egyensúlyára, és az edzésen túl is jobban elkülöníti a farfenéket és a combizmat) - Visszahúzódó oldalsó lehúzások, (imádom ezeket, mert a hátralévő napon szeretek eltalálni a bicepszemet és ez a gyakorlat valóban mindkettőt elvégzi!).
  • Ülő váltakozó vállprés
  • Súlyozott GHD (olyan jó fenék, combhajlító égés) - A vízforraló harangja serlegbe guggol

Namita Nayyar:

Hogyan néz ki a nap első étkezése? 5 étel, amivel elindíthatja a napot?

Daria Berenato:

Jelenleg szakaszos böjtöt végzek, így általában 14 óra körül szoktam megenni az első étkezésemet. Az egyik étkezésem az úton egy darab teljes kiőrlésű/teljes kiőrlésű pirítós, avokádóval, felül két könnyű tojással és némi Sirachával! Szívesen!

Namita Nayyar:

Támogatja, hogy hetente egyszer a csalás étkezés mellett döntsön? Csalja azokat az ételeket, amelyeknek nem tud ellenállni?

Daria Berenato:

Nem hiszek abban, hogy megfosztja magát, szerintem a szigorú szigorítás több vágyat és problémát okoz. Tehát, ha egy szelet pizzát vagy fánkot szeretnék, van egy. Nos, a tagcsapat partnerem és a legjobb barátom, Mandy Rose és egy heti YouTube-sorozat házigazdája a „Damandyz Donutz”, amely világszerte tett utazásainkat mutatja be a legjobb mázas fánkok megtalálásában ... Én is Jersey lány vagyok, így nem tudok ellenállni egy jó raviolinak vagy egy fantasztikus pizza!

Namita Nayyar:

Három komponens, amelyek kulcsfontosságúak a birkózók fitnesz-rendszerében?

Daria Berenato:

Azt mondanám, hogy hidratálás, a meccs előtti és utáni nyújtás, valamint a repülőgépeken való alvás megtanulása!

Namita Nayyar:

Nagy rajongója van, szerinted mi motiválja az embereket, hogy kövessenek téged?

Daria Berenato:

Őszintén szólva nem vagyok biztos benne, megpróbálom mindig valósnak tartani, és nem venni magam túl komolyan, mármint az isten szerelmére, fánkműsort rendezek! Lol

Namita Nayyar:

Kedvenc aktív ruházati márkáid?

Daria Berenato:

Lululemon messze - a kedvenc edzőnadrágom!

Namita Nayyar:

Határozza meg nézőink számára a Női fitnesz lehetőséget.

Daria Berenato:

A nap végi fitnesz a következetességről és a kitartásról szól, mindig is azt hittem, hogy a következetesség kulcsfontosságú. Évek óta észrevettem, hogy életem szinte minden más tényezője lemondhat vagy megváltoztathatja az egyetlen következetes dolgot minden hétemben: az edzéseimet. Segít abban, hogy normálisnak és kiegyensúlyozottnak érezzem magam akkor is, ha minden más pillanatnyilag káosz lehet!

Namita Nayyar:

Az izzadt edzés után követ-e bármilyen bőrápolási és hajápolási rutint? 5 bőrápolási rituálé.

Daria Berenato:

IGEN! Felnőtt pattanások áldozata lettem, ezért most rögeszmés vagyok a bőrápolási rutinommal kapcsolatban. Ébredek, és SkinCeuticals habzó arclemosóval mossam az arcomat, majd az Origins Energy-Boosting Gel Moisturizer-t használom. Aztán mielőtt repülnék, a SkinCeuticals B5 gélt használom a hidratáláshoz. Lefekvés előtt használom a ZO kettős hatású súrolót, majd a SkinCeuticals Complexion Renewal Pad-okat és az Origins Moisturizer-t ismét. Olyan fontos a bőröd tisztasága és hidratálása, ez a rutin évekig tartott, amíg kialakultam és megtaláltam azt, ami nekem megfelel!

Namita Nayyar:

Hosszú, szorgalmas nap után mit vársz? Stressz-leépítő tippek?

Daria Berenato:

A pohár vörösborom, és a mostani kedvenc Netflix sorozatom, a “Lucifer!” Nézése

Namita Nayyar:

Hihetetlen közösségi médiája van a fiókjában @sonyadevillewwe. Mi a legjobb és a legrosszabb benne?

Daria Berenato:

A legjobb az, hogy van egy üzenetem, és meg vagyok áldva, hogy megoszthatom azt sok emberrel, és segíthetek nekik a küzdelmekben, amelyekkel szembesültem. A negatív az lenne a visszavágás, hogy ilyen nyitott vagyok, bár némi gyűlöletet érzek szexualitásom iránt és annak kifejezése iránt, az a hatalmas szeretet a.

Namita Nayyar:

5 dolog, amit mindig megtalálunk a tornatáskádban?

Daria Berenato:
  • Saját USN sütik és krém fehérje.
  • GNC Birthday Cake protein rudak
  • Pumpkin Spice Bath and Body Works test spray
  • Mandulavaj csomagok
  • Extra hajkötők
Namita Nayyar:

Úgy halljuk, hogy egy jövőbeli divatvonalon dolgozik, tudnál róla többet mondani?

Daria Berenato:

Körülbelül az elmúlt három évben valóban bejöttem a sajátomba a személyes stílusom szempontjából, és most kezdtem teljesen magabiztosan érezni magam a ruháimban. Azt mondanám, hogy stílusom tomboy, alternatív, punk chic. Nagyon rajongok egy olyan vonal kifejlesztéséért, amely a nők kategóriájába tartozik, akiknek minden nap üzleti alkalmi viseletet kell viselniük, de nem szeretik a magas sarkú cipőket vagy a ruhákat. Szeretnék létrehozni egy nagyon klassz alkalmi hangulatot is, amely utcai viselet.

Namita Nayyar:

Márkát hoztál létre magadnak. Adjon nekünk 3 tippet, hogy sikeres név legyen a birkózó birodalomban.

Daria Berenato:

Legyél következetes, higgy magadban, amikor senki más nem, és márkázd meg magad!

Namita Nayyar:

Mínusz birkózás az életedben, mit csinálnál?

Daria Berenato:

Valószínűleg színészkedni és harcolni az MMA-val.

Namita Nayyar:

Üzenet 674K követőinek az Instagram-on?

Daria Berenato:

Szeretlek mindannyiótokat, és remélem, hogy továbbra is inspirálhatok és bátoríthatok benneteket, hogy teljes igazságotok szerint éljetek!

Kövesse Daria útját:

Az ezen a webhelyen található összes tartalom a Women Fitness szerzői jogi védelme alatt áll, és az ezen az oldalon található cikkek egyetlen részét sem szabad kifejezett engedély nélkül reprodukálni és kiemelni, kövesse a link jóváírását http: // www.womenfitness.net/, vagy lehetőleg az eredeti oldalt a forrás. Ez az interjú kizárólag Namita Nayyar, a womenfitness.net elnök által készített, és nem engedélyezhető másolat, másolás vagy tárolás bárhol vagy egészben, külön engedély nélkül.