A zab segíti az izomnövekedést?

Mindannyian szeretnénk tudni, hogy bevehessünk egy varázslatos tablettát, és hirtelen megszerezzük azt az izomnövekedést és erőt, amelyet napról napra fáradhatatlanul dolgoztunk az edzőteremben. De az a helyzet, hogy testmozgás nélkül nem érheti el azt az izomnövekedést, amelyet keres. Vannak azonban olyan ételek, amelyek kiegészíthetik ezt az izomnövekedést, így gyorsabban és hatékonyabban érhetik el céljaikat. Hidd el vagy sem, a zab valójában tartalmazza azokat a fehérjéket, szénhidrátokat és makrotápanyagokat, amelyek szükségesek az izomműködés támogatásához, valamint az izomnövekedés és az erő felépítéséhez.

egyik

Mik azok a makrotápanyagok és hogyan növelhetik az izomnövekedést?

Bármely egészségügyi rajongó tudja, hogy a makrotápanyagok vagy a „makrók” jelenleg az egészség és a fitnesz világának hírei. Míg sokan a kalóriaszámolásra koncentrálnak az izomnövekedés növelése vagy a fogyás érdekében, van egy fontos elem, amelyet a legtöbb ember kihagy - a makrók. A makrotápanyagok mindkettőt figyelembe veszik mennyi eszel és mit eszel.

Pontosabban, a makrotápanyagok az étrend három alapkomponensére utalnak. Ezek az összetevők szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Szinte minden étel tartalmazza ezeket a makrotápanyagokat, de mindegyik mennyiségben változó. Az egyes makrotápanyagok mennyisége segít besorolni az ételeket. Például az avokádó 70% zsírt, 8% szénhidrátot és 2% fehérjét tartalmaz. Ebben a forgatókönyvben az avokádót zsírnak kellene tekinteni a zsírszintben való dominanciája miatt, pedig szénhidrátokat és fehérjéket is tartalmaz. A zabnak viszont meglehetősen kiegyensúlyozott makrotápanyag-összetétele van. A nyers zab 66% szénhidrátot, 17% fehérjét és 7% zsírt tartalmaz. Tehát a zab megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmaz az izomépítéshez, és megfelelő mennyiségű szénhidrátot tartalmaz az izmok megerősítéséhez és javításához.

Hogyan adjunk zabot étrendjéhez

Most, hogy úgy döntött, hogy rendszeresen szeretne zabot adni étrendjébe az izomnövekedés elősegítése érdekében, elgondolkodhat azon, hogy mik a legjobb módszerek a zab elkészítésére. A zab elkészítésének számos módja van. Készíthet zabpelyhet vagy zabkását, vagy akár sütit is. De a zab elkészítésének legegyszerűbb és legtáplálóbb módja a Zab Overnight.

Zab egyik napról a másikra

A Zab Overnight kínál tápláló és finom zabot, amelyet a nap bármely szakában élvezhet! Minden csomagunk tartalmaz egyedi fehérjéket és tápanyagokat, amelyekre szüksége van az izomnövekedéshez és a javításhoz. Válogatásunkat itt tekintheti meg .

A Zabról egyik napról a másikra

Élvezze a reggeli elfogyasztásának előnyeit. Egynapos zabpehely olyan szuperételekkel, mint len, chia, maca gyökér és 20 g + fehérje. Nincs szükség receptekre. Az élet nehéz, tegye könnyűvé a reggelit.