A zabpehely diéta

Egyesek számára a zabpehely tulajdonságai mindenképpen tagadhatatlanok; oldható és oldhatatlan rostokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, aminosavakat és antioxidánsokat tartalmaz, beleértve a fehérjét és az összetett szénhidrátokat.

- A zabpehely diéta? Hallom kérdezni. Nos, én magam is feltettem ezt a kérdést.

Érdeklődve úgy döntöttem, hogy ezt mélyebben megvizsgálom, és találtam néhány érdekes dolgot a zabpehely étrendjéről, mind pozitív, mind negatív, és ezeket alább megosztom veletek.

Jó a zab és a zabpehely étrend?

Akár nyersen, akár főzve fogyasztják, a zabpehely elősegítheti a bélmozgást, csökkentheti a rossz koleszterinszintet és megvédheti a jó koleszterint, megelőzheti a szívbetegségeket, fokozhatja immunrendszerét, stabilizálhatja a vércukorszintet, csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát és megelőzheti az emlőrákot és egyéb betegségeket.

A zabpehely olcsó és remek választás reggelire. Miután reggel elfogyasztott egy tál zabpelyhet, hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, elkerülve ezzel a vágyat.

Egyes egészségügyi szakértők másként fogják mondani, rámutatva arra, hogy minden gabona ártalmas az Ön számára, és hogy nem sokan tudják elviselni őket. Azt mondják, hogy a szemek valóban gátolhatják a tápanyagok felszívódását és autoimmun reakciókat okozhatnak.

Gondolom, rajtad múlik, hogy elvégezd a kutatást és levonod a saját következtetéseidet. Nekem és a családomnak korlátozott mennyiségben használom a szemeket, biztosítva, hogy mindig organikusak és teljesek legyenek, amikor csak lehetséges.

A zabpehely diéta

A zabnak vagy a zablisztnek két fő típusa van: pehely vagy dara. Általában minél többet dolgoz fel egy élelmiszer, annál kevésbé táplálóbbá válik. Azonnali zab elkerülhető, ha teljes mértékben ki szeretné használni a zab előnyeit.

Ennek az étrendnek nyilvánvalóan különböző változatai vannak, de mondanom sem kell, hogy a zabpehely az alapvető összetevő.

A zabpehely diéta variációi

Az egyik zabpehely-diétás megközelítés megköveteli, hogy csak zabpelyhet és egy adag gyümölcsöt fogyasszon reggelire és vacsorára két hónapig, vagy a kívánt súly eléréséig.

Egy másik zabpehely diétás változat megköveteli, hogy zabpehely és sovány tej legyen az egyetlen étkezés hét egymást követő napon. Ez a módszer azonban nem a legjobb ízű.

A másik magában foglalja a zabpehely legalább napi 3-szoros fogyasztását, nevezetesen a reggelit, az ebédet és a vacsorát, a reggeli mellett az ebéd mellett friss gyümölcsökkel, a vacsora alatt pedig a zöld, leveles zöldségekkel és a sovány hússal.

Alapvetően arról van szó, hogy egy bizonyos ideig csak zabpelyhet fogyasztanak, hogy elősegítsék a nem kívánt súlycsökkenést. Azt állítják, hogy egy héten belül négy-hat fontot leadhat, miközben csinál a zabpehely diéta. Bizonyos esetekben nem engedélyezett só, cukor vagy olaj. Néhányan azt tanácsolják neked, hogy addig tedd ezt, amíg a kívánt mennyiségű súlyt nem veszíted el; vannak, akik egy hónapot mondanak, mások pedig legfeljebb egy-három hetet. Gondolom, bármi megy a diéta értelmében.

Azt is tanácsolják, hogy próbáljon ki hashajtókat az emésztőrendszer megtisztításának elősegítésére, ami nagyobb súlycsökkenést jelent ahhoz képest, hogy csak diétázik egyedül. Néhányan figyelmeztetnek a szőlő, a banán vagy a burgonya fogyasztására is a zabpehely étrendje alatt. Mint láthatja, rengeteg bizonytalanság jár együtt a zabpehely étrendjének irányelveivel.

Az Ön számára a zabpehely étrend?

Nem különösebben szeretem és nem értek egyet a fogyókúra ilyen típusú megközelítésével, mivel nem igazán tisztítja a tested, ahogyan a Master Cleanse vagy egy lé lakoma tenné. Én sem vagyok olyan kényelmes egy ilyen gabona ilyen magas fogyasztása mellett.

Mindig nem csak a súlycsökkenésre, hanem az egészségi állapotom javítására is szeretnék koncentrálni, és nem hiszem, hogy az ilyen típusú étrend követése ezt a legjobb módon éri el.
Mindezen dolgok mellett most rajtad múlik. Ha úgy érzi, hogy a diéta betartásával elérheti a kívánt eredményeket, akkor végezzen még néhány kutatást, és folytassa. Fogyni túlsúly esetén jobb, mint egyáltalán nem fogyni. Azt javaslom azonban, hogy fontolja meg az általános egészségesebb lehetőségek megvizsgálását.

Mondja meg, hogy kipróbálta-e ezt a diétát vagy bárki mást, és milyen tapasztalatai voltak. Boldog, egészséges élet tőlem.