ZÖLD KÁVÉ

Áttekintés

A "zöld kávé" bab a Coffea gyümölcs kávémagja (bab), amelyet még nem pörköltek meg. A kávébab pörkölési folyamata csökkenti a kémiai klorogénsav mennyiségét. Ezért a zöld kávébab magasabb klorogénsavtartalommal rendelkezik, mint a szokásos, pörkölt kávébab. Úgy gondolják, hogy a zöld kávéban található klorogénsav egészségre gyakorolt hatással bír.

A zöld kávé népszerűvé vált a fogyás után, miután megemlítették a Dr. Oz show-n 2012-ben. A Dr. Oz show a "Zöld kávébab, amely gyorsan zsírt éget" néven emlegette, és azt állítja, hogy nincs szükség mozgásra vagy diétára.

Hogyan működik?

A zöld kávébab olyan kávébab, amelyet még nem pörköltek meg. Ezek a kávébabok nagyobb mennyiségben tartalmaznak kémiai klorogénsavat. Úgy gondolják, hogy ennek a vegyi anyagnak egészségügyi előnyei vannak. Magas vérnyomás esetén ez befolyásolhatja az ereket, így csökken a vérnyomás.

Fogyáshoz a zöld kávéban található klorogénsav úgy gondolja, hogy befolyásolja a test kezelését a vércukorszintben és az anyagcserében.

Felhasználás és hatékonyság ?

Nincs elegendő bizonyíték a

Magas vérnyomás. Korai kutatások szerint 50–140 mg klorogénsavat tartalmazó zöldkávé kivonatok napi 4–12 héten át csökkenthetik a vérnyomást enyhe és kezeletlen magas vérnyomású japán felnőtteknél. Úgy tűnik, hogy a szisztolés vérnyomás (a felső szám) 5 Hgmm-ről 10 Hgmm-re csökken. Úgy tűnik, hogy a diasztolés vérnyomás (alsó szám) 3 Hgmm-ről 7 Hgmm-re csökken.
Elhízottság. Korai kutatások azt mutatják, hogy az elhízott felnőttek, akik egy adott zöld kávékivonatot (Svetol, Naturex) naponta ötször, 8 hét és 12 hét között szednek, akár önmagukban, akár a szokásos Coffee Slender kávétermékkel együtt (Med-Eq Ltd., Tonsberg, Norvégia) ), átlagosan 2,5-3,7 kg-kal többet fogy, mint azok az emberek, akik önmagában placebót vagy rendszeres kávét szednek.
Alzheimer kór.
2-es típusú diabétesz.
Más feltételek.

További bizonyítékokra van szükség a zöld kávé értékeléséhez ezekre a felhasználásokra.

Mellékhatások és biztonság

A zöld kávé az LEHETSÉGES BIZTONSÁG ha megfelelően szájon át veszik. A napi 480 mg-os dózisban bevett zöldkávé-kivonatokat 12 hétig biztonságosan használták. Ezenkívül egy speciális zöldkávé-kivonatot (Svetol, Naturex) biztonságosan alkalmaztak 200 mg-os dózisokban naponta ötször, legfeljebb 12 hétig.

A zöld kávé koffeint is tartalmaz. A zöld kávéban sokkal kevesebb a koffein, mint a szokásos kávéban. De a zöld kávé továbbra is a kávéhoz hasonló koffeinnel kapcsolatos mellékhatásokat okozhat.

A koffein álmatlanságot, idegességet és nyugtalanságot, gyomorpanaszokat, hányingert és hányást, fokozott szív- és légzési ritmust, valamint egyéb mellékhatásokat okozhat. Nagy mennyiségű kávé fogyasztása fejfájást, szorongást, izgatottságot, fülzúgást és szabálytalan szívverést is okozhat.

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:

Terhesség és szoptatás: Nincs elegendő megbízható információ a zöld kávé fogyasztásának biztonságosságáról, ha terhes vagy szoptat. Maradjon biztonságban és kerülje a felhasználást.

Rendellenesen magas homociszteinszint: Nagy dózisú klorogénsav rövid ideig történő fogyasztása megnövelte a plazma homocisztein szintjét, amely összefüggésbe hozható olyan betegségekkel, mint a szívbetegség.

Szorongásos rendellenességek: A zöld kávéban lévő koffein súlyosbíthatja a szorongást.

Vérzési rendellenességek: Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a zöld kávéban lévő koffein súlyosbíthatja a vérzési rendellenességeket.

Cukorbetegség: Egyes kutatások szerint a zöld kávéban található koffein megváltoztathatja a cukorbetegek cukorfeldolgozási módját. A koffeinről beszámoltak arról, hogy emeli és csökkenti a vércukorszintet. Óvatosan használja a koffeint, ha cukorbetegsége van, és gondosan ellenőrizze a vércukorszintet.

Hasmenés: A zöld kávé koffeint tartalmaz. A kávéban lévő koffein, különösen nagy mennyiségben fogyasztva, súlyosbíthatja a hasmenést.

Glaukóma: A zöld kávéban lévő koffein bevitele növelheti a szem belsejében lévő nyomást. A növekedés 30 percen belül kezdődik és legalább 90 percig tart.

Magas vérnyomás: A zöld kávéban található koffein bevitele növelheti a magas vérnyomást szenvedő emberek vérnyomását. Ez a hatás azonban kevésbé lehet azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak koffeint zöld kávéból vagy más forrásokból.

Magas koleszterin: A szűretlen kávé bizonyos összetevői kimutatták, hogy növelik a koleszterinszintet. Ezek az összetevők megtalálhatók a zöld kávéban is. Nem világos azonban, hogy a zöld kávé a koleszterinszint emelkedését is okozhatja-e.

Irritábilis bél szindróma (IBS): A zöld kávé koffeint tartalmaz. A zöld kávéban lévő koffein, különösen nagy mennyiségben fogyasztva, súlyosbíthatja az IBS-ben szenvedő emberek hasmenését.

Vékonyodó csontok (csontritkulás): A zöld kávéból és más forrásokból származó koffein növelheti a vizelettel kiöblített kalcium mennyiségét. Ez gyengítheti a csontokat. Ha csontritkulása van, korlátozza a koffein fogyasztást napi kevesebb, mint 300 mg-ra. A kalcium-kiegészítők szedése segíthet az elveszett kalcium pótlásában. Ha általában egészséges és elegendő kalciumot kap az ételeiből vagy étrend-kiegészítőiből, úgy tűnik, hogy napi 400 mg koffein (kb. 20 csésze zöld kávé) bevitele nem növeli az oszteoporózis kialakulásának kockázatát. A posztmenopauzás nőknek, akiknek örökletes állapota megakadályozza a D-vitamin normális feldolgozását, különösen óvatosnak kell lenniük a koffein használatakor.

Interakciók ?

Jelenleg nincs információnk a ZÖLD KÁVÉ kölcsönhatásairól.

Adagolás

A zöld kávé megfelelő adagja több tényezőtől függ, például a felhasználó életkorától, egészségi állapotától és számos egyéb körülménytől. Jelenleg nincs elegendő tudományos információ a zöld kávé megfelelő dózistartományának meghatározásához (gyermekeknél/felnőtteknél). Ne feledje, hogy a természetes termékek nem mindig feltétlenül biztonságosak, és az adagolás fontos lehet. Használat előtt feltétlenül kövesse a termékcímkéken található vonatkozó utasításokat, és konzultáljon gyógyszerészével, orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel.