Hogyan segíthet a zöld tea a fogyásban és a hasi zsírban?

Tartalomjegyzék

Ha szeretsz inni egészséges italokat, jó hírünk van. A zöld tea az egyik legélvezetesebb, táplálkozási és egészséges ital. Tudta azonban, hogy a zöld teával is lefogyhat?

Csak Amerikában több mint 158 ​​millió csésze teát fogyasztanak naponta. Becslések szerint 2018-ban több mint 80 milliárd - igen, "B" - adag teát fogyasztottak az USA-ban, ami kb. 3,6 milliárd liter ital.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a szám továbbra is növekszik, mivel egyre többen fordulnak teához más italok mellett, jelentősen csökken a szóda, gyümölcslevek és más cukros italok fogyasztása.

Míg a fekete tea a legnépszerűbb teafajta (az összes fogyasztott tea körülbelül 84% -át teszi ki), a zöld teát valójában sokkal nagyobb mennyiségben termesztik.

Az oka annak, hogy a zöld teát nagyobb mennyiségben termesztik a fekete teához képest, hogy sok fogyókúrás tabletta népszerű összetevője, és ezért a szokásos tealevelektől eltérő formákban használják. A fogyáshoz por, kapszula vagy tabletta formában találhatja meg.

Nézzük meg, miért fogyhat zöld tea fogyasztásával, és hogyan segíthet a zöld tea a súlycélok elérésében.

Burniva - A leghatékonyabb zsírégető

A Burniva kiváló minőségű zöld tea kivonatot, citrus aurantiumot és vízmentes koffeint tartalmaz, amelyek segítenek a legjobb eredmény elérésében a fogyás céljai szempontjából.

Mi az a zöld tea?

A kávé lehet a legnépszerűbb ital, amelyet az emberek reggel élveznek. De nem tagadható, hogy sokan a zöld tea felé hajlanak napi koffeinadagjukért. Függetlenül attól, hogy szeretné-e, a zöld teát rengeteg egészségügyi ellátással töltik fel, ami jelentős előnyt jelent más típusú italokhoz képest.

A zöld tea hírnevet szerzett arról, hogy súlycsökkentő. Azt reklámozzák, hogy segítsen az embereknek leadni a fontokat fogyás közben.

Ráadásul egészséges vegyületekkel és antioxidánsokkal is tele van. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy ez a kiváló ital hogyan segíti az emlőráksejtek elleni küzdelmet. A világ egyes részein az emberek felismerik a hosszú élettartam előnyeit is. Így vált étellé az étkezések során, valamint a különféle népszerű étrend-tervekben.

Sok amerikai célja ma a fogyás és az egészségesebb életmód. A mozgalmas életmód és az egészségtelen étrend megnehezíti az egészség megőrzését és a könnyebb hízást. A súlygyarapodás szabálytalan vércukorszinthez és magas koleszterinszinthez vezethet. Ezek a tünetek súlyosabb egészségi állapotokhoz, például cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethetnek.

Szerencsére számos módja van a hasi zsír leadásának és a fogyásnak, beleértve a Zöld tea étrendet (amelyet az alábbiakban ismertetünk).

Azok, akik szeretnének javítani a fogyás céljain, komolyan fontolóra vegyék ezt a diétát. Ez az egészséges ital beépül egy meglévő étrendbe, így hatékonyabban fogyhat. Tökéletes alternatívája a népszerű italoknak az íz feláldozása nélkül.

Mi teszi a zöld teát egészséges italként?

Más tea levelekkel ellentétben a zöld tea levelek nem mennek keresztül az oxidáció folyamatán, ami egészségesebbé teszi őket.

A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni a szervezetben található szabad gyökök okozta sejtkárosodást. Emellett növeli az immunitást, hogy megvédje a testet a betegségektől.

A zöld tea-fogyasztók élénkítik a C-vitamint, az E-t és a béta-karotint. Katechinekkel, hatóanyaggal rendelkezik, amelyről ismert, hogy fokozza az anyagcserét, a zsírégetést és fokozza a fogyás rendjét.

Hogyan segíti a zöld tea a fogyást?

Noha számos teafajta megtalálható a diétás termékek piacán, ezek mind ugyanabból a növényből származnak: a Camellia Sinensis-ből.

zöld

Különféle teákat kaphat a Camellia Sinensis-től, például zöld, fehér, oolong és fekete teát. A kapott tea típusa a levelek erjedési és főzési folyamatának típusától függ, és meghatározza az előállított tea típusát.

Zöld tea esetében a friss leveleket pároljuk, majd szárítjuk. A levelek nem erjednek, ez az a folyamat, amelyet fekete és oolong teák előállítására használnak.

Mivel a zöld tea tealeveleit frissen és nem erjesztve használják, nagyobb mennyiségű fitokemikáliát (növényi vegyi anyagot), tápanyagot és antioxidánst tart meg.

A zöld tea égeti-e a hasi zsírt?

Kíváncsi arra, hogy a zöld tea valóban segít-e a fogyásban?

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea segíthet a zsírégetésben, főleg abban makacs hasi zsír.

A zöld tea katechineket tartalmaz, amelyek elősegítik a test gyorsabb anyagcseréjét. Jelentős hatással van a zsigeri zsírra, súlyos szívbetegséghez, cukorbetegséghez és májbetegséghez kapcsolódva.

Tehát miért jó a zöld tea a fogyáshoz?

A zöld teának számos egészségügyi előnye van, de leginkább fogyókúrás tulajdonságairól ismert. Ez azonban nem egy mágikus tabletta, amely azonnal segít a kilók leadásában.

Ne feledje, hogy az ismert egészségügyi előnyök ellenére a fogyáshoz még mindig szükség van a testmozgás, a csökkent stressz, a kiegyensúlyozott étrend és az elegendő alvás kombinációjára.

Növelje a zsírégetést, különösen edzés közben

A zöld tea kivonatról ismert, hogy növeli a test zsírégető erőfeszítéseit, főleg akkor, ha edz. Zsírégető tulajdonságai miatt gyakran szerepel a legtöbb fogyókúrás kiegészítőben.

A zöld teában lévő katekinek segítenek a zsírégetésben, még akkor is, ha nyugalomban van, és még hasznosabb a testmozgás során.

A zöld tea segíthet a hasi zsír károsodásában

Azok az emberek, akik fogyókúrájuk mellett zöld teát fogyasztanak, viszonylag szerénynek találhatják a hatásokat. Néhány lehet, hogy egyáltalán nem lát semmilyen hatást. Lehet, hogy kissé elkeserítő, de be kell látnia, hogy nem minden zsír egyforma.

A zöld tea segít a káros zsigeri zsírok elégetésében, amelyek általában a hasban tárolódnak. Ez a fajta zsír különféle egészségügyi kockázatokkal társul, például cukorbetegséggel és szívbetegségekkel - a zöld tea katechinjei a zsigeri zsírégetést célozzák meg, ami hozzájárulhat a hosszabb és egészségesebb élethez.

Kevés kalóriát tartalmaz

A zöld tea szó szerint nulla kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy naponta elegendő mennyiséget fogyaszthat ebből az italból. Ez segít csökkenteni az étvágyat is; ezért erőfeszítés nélkül még alacsonyabb kalóriát fogyaszt.

Csökkentheti az étvágyat

A zöld tea természetes étvágycsökkentőnek tekinthető. Zöld tea fogyasztása étkezés előtt teltebbnek érzi magát. Így kevesebb ételt és kevesebb kalóriát fogyaszt. Ez visszafogja azt a vágyát is, hogy egészségtelen ételek közül válogasson vagy falatozzon.

Mikor van a legjobb idő a zöld tea elfogyasztására?

A zöld teát legjobban közvetlenül reggeli és ebéd után fogyaszthatja. Ebben az időszakban az anyagcseréje nagyon magas. A zöld tea segítségével gyorsabb lesz, és az ételek hatékonyabban emészthetők.

Mi a legjobb módja annak, hogy fogyasszon zöld teát?

Tegyük fel, hogy a zöld teát felveszi a fogyókúrába.

Ebben az esetben következetesen kell fogyasztania a zöld teát, hogy kihasználhassa annak optimális egészségügyi előnyeit. A zöld tea rendszeres fogyasztása nélkülözhetetlen tápanyagokat és antioxidánsokat biztosít Önnek, hogy megvédje testét az egészséget fenyegető veszélyektől, és elősegítse a zsír gyors égetését.

A zöld teát legjobb italként venni. Te tudod használni friss vagy szárított levelek és forró vízzel forrázza őket. Kerülje a forrásban lévő víz használatát, mert a levelek elveszíthetik tápanyagaik egy részét.

Főzzük a zöld teát körülbelül öt-nyolc percig. Távolítsa el a leveleket, és élvezze az italát.

Kerülje az édesítőszerek hozzáadását. Ha szükséges, adjon helyette virágvirágot vagy sztíviát.

A napi fogyás szempontjából biztonságos zöld tea mennyisége körülbelül 2-3 csésze, főleg, hogy koffeint tartalmaz.

Egy nemrégiben végzett tanulmány szerint a zöld tea olyan egészségügyi vegyületekkel rendelkezik, mint antioxidánsok, flavonoidok, folát, magnézium és B-vitaminok.

Mi a zöld tea étrend?

Ha úgy gondolja, hogy ez a diéta csak zöld tea ivásával jár, akkor nem pontosan ilyen. Ez a diéta általában abból áll, hogy minden nap legalább négy csésze zöld teát vesz be. Ez egy egyszerű kétlépcsős étrend, amely megköveteli, hogy reggelente először egy csésze zöld teát igyon, majd minden étkezés előtt egy csésze.

Ennek a diétának a követése nem igényel élelmiszer-korlátozásokat, ezért bármit megehet, amit szeret. Ne feledje azonban, hogy bármely diéta legjobb eredménye az egészséges ételválasztás és a testmozgás kombinációja.

Ha hozzáad egy zöld tea-kiegészítőt az étrendjéhez, például a Burniva, akkor még jobb eredményeket érhet el a fogyás programjában.

Így kell ennek a diétának mennie.

1. Kezdje a napot egy csésze zöld teával

Ezt az étrendet követve kezdje a napot egy nyolc uncia csésze zöld teával. Előnyeitől függően melegen vagy hidegen is főzhető. A zöld tea kis mennyiségű koffeint tartalmaz, ami elősegítheti a nap felélesztését. Vitaminokat és antioxidánsokat is tartalmaz az immunitás megindításához és az egészség megőrzéséhez.

2. Zöld tea minden étkezés előtt

A következő csésze zöld tea, amelyet megiszik, közvetlenül a reggeli elfogyasztása előtt lesz. Minden étkezés előtt egy csésze zöld tea teltebbnek érzi magát, és segít egy kicsit kevesebbet enni. Ebben a teaben kémiai vegyületek is vannak, amelyek elősegítik a tárolt zsír energiává alakítását. Ez azt jelenti, hogy racionalizálja az emésztést és javítja a zsírvesztést.

A zöld tea étrend nem korlátozza Önt, ha több csésze zöld teát szeretne fogyasztani egy nap alatt. A legjobb, ha egészséges ételekkel párosítja az étkezések között. Az ajánlott poharak száma körülbelül öt-hat naponta.

A zöld tea-kiegészítők hatékonyak-e?

A zöld tea kiegészítők hatékonyak, különösen, ha nem kedveli a zöld tea ízét, és nem akarja önmagában inni.

Bár a zöld tea italként történő fogyasztása lehet a legjobb módja annak, hogy élvezze a zöld tea összes előnyét, ez nem mindig lehetséges.

Vannak, akik nem kedvelik a zöld tea ízét, míg mások kényelmetlennek tartják, ha rendszeresen kell főzniük a zöld teát.

Ebben az esetben jó hírünk van, a zöld tea-kiegészítők, mint például a Burniva, segíthetnek a zöld tea minden előnyének élvezésében - az Ön kényelmének megfelelően!

Számos zöld tea-kiegészítő kapható a piacon, például kapszula, tabletta vagy zöld tea por.

A zöld tea porok például egyszerűen felőrölt levelek, így továbbra is ugyanazokat az előnyöket élvezheti. Ha nem élvezi a tea ízét, más módon is felhasználhatja a zöld tea port, például a desszertekbe.

A zöld tea-kiegészítők fogyasztásának legegyszerűbb módja azonban kapszula, mivel csak étkezéskor kell bevennie őket.